Ruokintatavat ja ruokavalio - lapset 6 kuukaudesta 2 vuoteen

Ikään sopiva ruokavalio:

• Antaa lapsellesi oikean ravinnon
• Sopii lapsesi kehitystilaan
• Voi auttaa ehkäisemään lasten liikalihavuutta

6–8 KUUKAUTTA

Tässä iässä vauva syö todennäköisesti noin 4–6 kertaa päivässä, mutta syö enemmän jokaisella ruokinnalla kuin ensimmäiset 6 kuukautta.

• Jos syötät kaavaa, vauva syö noin 6-8 unssia (180-240 millilitraa) ruokintaa kohti, mutta sen ei pitäisi olla yli 32 unssia (950 millilitraa) 24 tunnissa.
• Voit aloittaa kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönoton 6 kuukauden iässä. Suurimman osan vauvan kaloreista tulisi silti tulla äidinmaidosta tai kaavasta.
• Rintamaito ei ole hyvä raudan lähde. Joten kuuden kuukauden kuluttua vauva alkaa tarvita enemmän rautaa. Aloita kiinteät ruokinnat rauta-väkevöityillä vauvanviljoilla, joihin on sekoitettu äidinmaitoa tai kaavaa. Sekoita se tarpeeksi maitoa niin, että rakenne on hyvin ohut. Aloita tarjoamalla muroja 2 kertaa päivässä vain muutamalla lusikalla.
• Voit tehdä seoksesta paksumpaa, kun vauva oppii hallitsemaan sitä suussaan.
• Voit myös tuoda esiin rautapitoisia soseutettuja lihoja, hedelmiä ja vihanneksia. Kokeile vihreitä herneitä, porkkanaa, bataattia, kurpitsaa, omenakastiketta, päärynöitä, banaaneja ja persikoita.
• Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat muutaman vihanneksen käyttöönottoa ennen hedelmiä. Hedelmien makeus voi tehdä joistakin vihanneksista vähemmän houkuttelevia.
• Lapsesi syömä määrä vaihtelee 2 rkl (30 grammaa) ja 2 kuppia (480 grammaa) välillä hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Kuinka paljon lapsesi syö, riippuu heidän koostaan ​​ja siitä, kuinka hyvin hän syö hedelmiä ja vihanneksia.

On useita tapoja kertoa, että vauva on valmis syömään kiinteitä ruokia:

• Vauvan syntymäpaino on kaksinkertaistunut.
• Vauva voi hallita pään ja kaulan liikkeitä.
• Vauva voi istua jonkin verran tukea.
• Vauvasi voi osoittaa sinulle olevan täynnä kääntämällä päänsä pois tai avaamatta suunsa.
• Vauva alkaa kiinnostaa ruokaa, kun muut syövät.

Sinun tulisi myös tietää:

• Älä koskaan anna hunajaa vauvallesi. Se voi sisältää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa botulismi, harvinainen, mutta vakava sairaus.
• Älä anna vauvasi lehmänmaitoa ennen kuin he ovat vuoden ikäisiä. Alle 1-vuotiailla vauvoilla on vaikea sulattaa lehmänmaitoa.
• Älä koskaan laita lasta sänkyyn pullon kanssa. Tämä voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista. Jos vauva haluaa imeä, anna hänelle tutti.
• Käytä pientä lusikkaa, kun ruokit vauvaa.
• On hienoa alkaa antaa vauvallesi vettä ruokinnan välillä.
• Älä anna vauvalle viljaa pullossa, ellei lastenlääkäri tai ravitsemusterapeutti suosittele sitä esimerkiksi palautusjäähdytykseen.
• Tarjoa lapsellesi uusia ruokia vain nälkäisenä.
• Esittele uusia ruokia yksi kerrallaan, odottamalla 2-3 päivää niiden välillä. Näin voit tarkkailla allergisia reaktioita. Allergian merkkejä ovat ripuli, ihottuma tai oksentelu.
• Vältä ruokia, joihin on lisätty suolaa tai sokeria.
• Ruoki vauvaa suoraan purkista vain, jos käytät koko purkin sisältöä. Muussa tapauksessa käytä astiaa ruoan aiheuttamien sairauksien estämiseksi.
• Avatut vauvanruoan astiat tulee peittää ja säilyttää jääkaapissa enintään 2 päivää.

8--12 KUUKAUDET

Tässä iässä voit tarjota sormiruokia pieninä määrinä. Vauvasi kertoo todennäköisesti olevansa valmis aloittamaan ruokinnan tarttumalla ruokaan tai lusikkaan kädellään.

Hyviä sormiruokia ovat:

• Pehmeät keitetyt vihannekset
• Pestyt ja kuoritut hedelmät
• Graham keksit
• Melba paahtoleipää
• Nuudelit

Voit myös esitellä hammasruoat, kuten:

• Paahtoleipat
• Suolattomat keksejä ja säkkejä
• Hampaiden keksit

Jatka vauvasi äidinmaidon tai kaavan käyttöä 3-4 kertaa päivässä tässä iässä.

Sinun tulisi myös tietää:

• Vältä tukehtumista aiheuttavia ruokia, kuten omenapaloja tai viipaleita, viinirypäleitä, marjoja, rusinoita, kuivahiutaleita, hot dogeja, makkaroita, maapähkinävoita, popcornia, pähkinöitä, siemeniä, pyöreitä karkkeja ja raakoja vihanneksia.
• Voit antaa lapsellesi munankeltuaisia ​​3-4 kertaa viikossa. Jotkut vauvat ovat herkkiä munanvalkuaisille. Joten älä tarjoa heille vasta 1 vuoden iän jälkeen.
• Voit tarjota pieniä määriä juustoa, raejuustoa ja jogurttia, mutta ei lehmänmaitoa.
• 1-vuotiaana suurin osa lapsista on poissa pullosta. Jos lapsesi käyttää edelleen pulloa, sen tulisi sisältää vain vettä.

1 VUOSI Iästä

• Tässä iässä voit antaa vauvalle täysmaitoa äidinmaidon tai kaavan sijaan.
• Suurin osa Yhdysvaltojen äideistä vieroittaa lapsensa tähän ikään mennessä. Mutta on myös hienoa jatkaa hoitotyötä, jos sinä ja vauva haluatte.
• Älä anna lapsellesi vähärasvaista maitoa (2%, 1% tai rasvaton) vasta 2 vuoden iän jälkeen. Vauva tarvitsee ylimääräiset rasvakalorit kasvamaan ja kehittymään.
• Tässä iässä vauva saa suurimman osan ravinnostaan ​​proteiineista, hedelmistä ja vihanneksista, leivistä ja jyvistä sekä maitotuotteista. Voit varmistaa, että vauva saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet tarjoamalla erilaisia ​​ruokia.
• Lapsesi alkaa ryömiä ja kävellä ja on paljon aktiivisempi. He syövät pienempiä määriä kerrallaan, mutta syövät useammin (4-6 kertaa päivässä). Pieni välipala on hyvä idea.
• Tässä iässä heidän kasvunsa hidastuu. He eivät kaksinkertaistu kooltaan kuin tekivät lapsena.

Sinun tulisi myös tietää:

• Jos lapsesi ei pidä uudesta ruoasta, yritä antaa se myöhemmin uudelleen. Usein lapset tarvitsevat useita kokeiluja uuteen ruokaan.
• Älä anna lapsellesi makeisia tai makeutettuja juomia. Ne voivat pilata ruokahalunsa ja aiheuttaa hampaiden rappeutumista.
• Vältä suolaa, voimakkaita mausteita ja kofeiinituotteita, mukaan lukien virvoitusjuomat, kahvi, tee ja suklaa.
• Jos vauva on hankala, he saattavat tarvita huomiota ruoan sijaan.

2 VUOTTA

• Kun lapsesi täyttää 2 vuotta, lapsesi ruokavalion tulisi olla kohtalaisen vähärasvainen. Rasvainen ruokavalio voi johtaa sydänsairauksiin, liikalihavuuteen ja muihin terveysongelmiin myöhemmin elämässä.
• Lapsesi tulisi syödä erilaisia ​​ruokia kustakin ruokaryhmästä: leipää ja jyviä, proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia sekä maitotuotteita.
• Jos vettä ei ole fluorattu, on hyvä käyttää hammastahnaa tai suuvettä, johon on lisätty fluoridia.

Kaikki lapset tarvitsevat runsaasti kalsiumia tukeakseen kasvavia luita. Mutta kaikki lapset eivät saa tarpeeksi. Hyviä kalsiumin lähteitä ovat:

• Vähärasvainen tai rasvaton maito, jogurtti ja juusto
• Keitetyt vihreät
• Lohisäilykkeet (luut)

Jos lapsesi ruokavalio on tasapainoinen ja terveellinen, hänen ei tarvitse tarvita vitamiinilisää. Jotkut lapset ovat nirsoisia, mutta yleensä he saavat silti kaikki tarvittavat ravintoaineet. Jos olet huolissasi, kysy terveydenhuollon tarjoajalta, tarvitseeko lapsesi lasten multivitamiinia.

Soita palveluntarjoajalle, jos olet huolissasi lapsestasi:

• Ei syö tarpeeksi
• Syö liikaa
• Kasvaa liikaa tai liian vähän painoa
• On allerginen reaktio ruokaan

Ruokinta lapsille 6 kuukaudesta 2 vuoteen; Ruokavalio - sopiva ikä - lapset 6 kuukaudesta 2 vuoteen; Vauvat - ruokkimalla kiinteää ruokaa

American Academy of Pediatrics, Imetysosasto; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L.Imetys ja ihmisen maidon käyttö. Lastenlääketiede. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

American Academy of Pediatrics -sivusto. Pullojen ruokinnan perusteet. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Päivitetty 21. toukokuuta 2012. Käytetty 23. heinäkuuta 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Terveiden imeväisten, lasten ja nuorten ruokinta. Julkaisussa: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim. Nelsonin lastenlääketieteen oppikirja. 21. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 56.

• Imeväisten ja vastasyntyneiden ravitsemus
• Taapero ravitsemus