Kuiva iho - itsehoito

Kuiva iho tapahtuu, kun ihosi menettää liikaa vettä ja öljyä. Kuiva iho on yleistä ja voi vaikuttaa kenenkään ikään.

Kuivan ihon oireita ovat:

• Ihon hilseily, hilseily tai kuorinta
• Iho, joka tuntuu karkealta
• Ihon kireys, erityisesti kylvyn jälkeen
• Kutina
• Ihon halkeamat, jotka voivat vuotaa verta

Voit saada kuivaa ihoa missä tahansa kehossasi. Mutta se näkyy yleensä käsissä, jaloissa, käsivarsissa ja säärissä.

Kuiva iho voi johtua:

• Kylmä, kuiva talvi-ilma
• Uunit, jotka lämmittävät ilmaa ja poistavat kosteuden
• Kuuma, kuiva ilma autiomaassa
• Ilmastointilaitteet, jotka jäähdyttävät ilmaa ja poistavat kosteuden
• Pitkä, kuuma kylpy tai suihku usein
• Pese kätesi usein
• Jotkut saippuat ja pesuaineet
• Ihosairaudet, kuten ekseema ja psoriaasi
• Tietyt lääkkeet (sekä paikallisesti että suun kautta otettavat)
• Ikääntyminen, jonka aikana iho ohenee ja tuottaa vähemmän luonnollista öljyä

Voit helpottaa kuivaa ihoa palauttamalla kosteutta iholle.

• Kostuta iho voiteella, voiteella tai emulsiolla 2-3 kertaa päivässä tai niin usein kuin tarvitaan.
• Kosteusvoiteet auttavat lukitsemaan kosteuden, joten ne toimivat parhaiten kostealla iholla. Kun olet kylpeä, taputtele iho kuivaksi ja levitä sitten kosteusvoidetta.
• Vältä ihonhoitotuotteita ja saippuoita, jotka sisältävät alkoholia, hajusteita, väriaineita tai muita kemikaaleja.
• Ota lyhyet, lämpimät kylvyt tai suihkut. Rajoita aikaasi 5-10 minuuttiin. Vältä kuumien kylpyjen tai suihkujen ottamista.
• Pese vain kerran päivässä.
• Kokeile tavallisen saippuan sijaan kevyitä ihonpuhdistusaineita tai saippuaa, johon on lisätty kosteusvoiteita.
• Käytä vain saippuaa tai puhdistusaineita kasvoillesi, kainaloillesi, sukuelinten alueille, käsiin ja jalkoihin.
• Vältä ihon hankaamista.
• Parranajo heti kylvyn jälkeen, kun hiukset ovat pehmeitä.
• Käytä pehmeitä, mukavia vaatteita ihosi vieressä. Vältä karkeita kankaita, kuten villaa.
• Pese vaatteet pesuaineilla, joissa ei ole väriaineita tai hajusteita.
• Juoda runsaasti vettä.
• Helpota kutisevaa ihoa levittämällä viileä pakkaus ärtyneille alueille.
• Kokeile reseptilääkkeitä tai voiteita, jos ihosi on tulehtunut.
• Etsi kosteusvoiteita, jotka sisältävät keramidia.

Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos:

• Tuntuu kutisevalta ilman näkyvää ihottumaa
• Kuivuus ja kutina estävät sinua nukkumasta
• Sinulla on avoimia viiltoja naarmuuntumisesta
• Itsehoitovihjeet eivät lievitä kuivumista ja kutinaa

Iho - kuiva; Talven kutina; Kseroosi; Xerosis cutis

American College of Dermatology -sivusto. Kuiva iho: diagnoosi ja hoito. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Käytetty 16. syyskuuta 2019.

Habif TP. Atooppinen ihottuma. Julkaisussa: Habif TP, toim. Kliininen dermatologia. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 5.

Lim HW. Ekseemat, fotodermatoosit, papulosquamous (mukaan lukien sieni) sairaudet ja figurate erythemas. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 409.

• Iho-olosuhteet