Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) on mielenterveyden häiriö, jossa henkilö on usein huolissaan tai ahdistunut monista asioista ja hänen on vaikea hallita tätä ahdistusta.

GAD: n syytä ei tunneta. Geeneillä voi olla rooli. Stressi voi myös vaikuttaa GAD: n kehittymiseen.

GAD on yleinen sairaus. Kuka tahansa voi kehittää tämän häiriön, jopa lapset. GAD esiintyy useammin naisilla kuin miehillä.

Tärkein oire on usein huolestuminen tai jännitys vähintään 6 kuukauden ajan, vaikka selkeä syy olisikin vähäinen tai olematon. Huolet näyttävät kelluvan ongelmasta toiseen. Ongelmia voivat olla perhe, muut suhteet, työ, koulu, raha ja terveys.

Vaikka he tietäisivätkin, että huolet tai pelot ovat voimakkaampia kuin tilanteeseen sopiva, GAD-potilaalla on edelleen vaikeuksia hallita niitä.

Muita GAD-oireita ovat:

• Keskittymisongelmat
• Väsymys
• Ärsyttävyys
• Ongelmia nukahtaa tai nukahtaa tai uni, joka on levoton ja tyytymätön
• Levottomuus hereillä

Henkilöllä voi olla myös muita fyysisiä oireita. Näitä voivat olla lihasjännitys, vatsavaivat, hikoilu tai hengitysvaikeudet.

Ei ole testiä, joka voisi tehdä GAD-diagnoosin. Diagnoosi perustuu vastauksiisi kysymyksiin GAD-oireista. Terveydenhuollon tarjoaja kysyy näistä oireista. Sinulta kysytään myös muista henkisen ja fyysisen terveytesi näkökohdista. Fyysinen tentti tai laboratoriotestit voidaan tehdä muiden olosuhteiden sulkemiseksi pois, jotka aiheuttavat samanlaisia ​​oireita.

Hoidon tavoitteena on auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja toimimaan hyvin jokapäiväisessä elämässä. Puheterapia tai lääketiede yksin voivat olla hyödyllisiä. Joskus näiden yhdistelmä voi toimia parhaiten.

PUHUTERAPIA

Monen tyyppiset puheterapiat voivat olla hyödyllisiä GAD: lle. Yksi yleinen ja tehokas puheterapia on kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT). CBT voi auttaa sinua ymmärtämään ajatusten, käyttäytymisen ja oireiden välisen suhteen. Usein CBT sisältää tietyn määrän käyntejä. CBT: n aikana voit oppia:

• Ymmärtää ja hallita vääristyneitä näkemyksiä stressitekijöistä, kuten muiden ihmisten käyttäytymisestä tai elämäntapahtumista.
• Tunnista ja korvaa paniikkia aiheuttavat ajatukset, jotta voit tuntea itsesi hallitsevammaksi.
• Hallitse stressiä ja rentoudu oireiden ilmetessä.
• Vältä ajattelemasta, että pienistä ongelmista kehittyy kauheita.

Muun tyyppiset puheterapiat voivat olla hyödyllisiä myös ahdistuneisuushäiriön oireiden hoidossa.

LÄÄKKEET

Tietyt lääkkeet, joita yleensä käytetään masennuksen hoitoon, voivat olla erittäin hyödyllisiä tämän häiriön hoidossa. Ne toimivat estämällä oireesi tai tekemällä niistä vähemmän vakavia. Sinun on otettava nämä lääkkeet joka päivä. ÄLÄ lopeta niiden ottamista keskustelematta palveluntarjoajan kanssa.

Lääkkeitä, joita kutsutaan rauhoittaviksi tai unilääkkeiksi, voidaan myös määrätä.

• Näitä lääkkeitä saa ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan.
• Lääkäri määrää rajoitetun määrän näitä lääkkeitä. Niitä ei tule käyttää päivittäin.
• Niitä voidaan käyttää, kun oireet muuttuvat erittäin vakaviksi tai kun olet alttiina jollekin, joka aiheuttaa aina oireesi.
• Jos sinulle on määrätty rauhoittava aine, älä juo alkoholia tämän lääkkeen käytön aikana.

ITSEHOITO

Muu kuin lääkkeiden ottaminen ja hoitoon meneminen, voit auttaa itseäsi parantamaan:

• Kofeiinin saannin vähentäminen
• Älä käytä katuhuumeita tai suuria määriä alkoholia
• Liikunta, tarpeeksi lepoa ja terveellisten ruokien syöminen

Voit lievittää GAD: n stressiä liittymällä tukiryhmään. Jakaminen muiden kanssa, joilla on yhteisiä kokemuksia ja ongelmia, voi auttaa sinua olemaan yksin. Tukiryhmät eivät yleensä ole hyvä korvike puheterapialle tai lääkkeiden ottamiselle, mutta ne voivat olla hyödyllinen lisäys.

• Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys - adaa.org/supportgroups
• Kansallinen mielenterveyslaitos - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Kuinka hyvin ihminen tekee, riippuu sairauden vakavuudesta. Joissakin tapauksissa GAD on pitkäaikainen ja sitä on vaikea hoitaa. Useimmat ihmiset paranevat lääketieteen ja / tai puheterapian avulla.

Masennusta ja päihteiden väärinkäyttöä voi esiintyä ahdistuneisuushäiriön yhteydessä.

Soita palveluntarjoajalle, jos olet usein huolissasi tai tunnet ahdistusta, varsinkin jos se häiritsee päivittäistä toimintaa.

GAD; Ahdistuneisuushäiriö

• Stressi ja ahdistus
• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

American Psychiatric Association. Ahdistuneisuushäiriöt. Julkaisussa: American Psychiatric Association. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. 5. painos Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013; 189--234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Ahdistuneisuushäiriöt. Julkaisussa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsin yleissairaalan kattava kliininen psykiatria. 2. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 32.

Lyness JM. Psykiatriset häiriöt lääketieteellisessä käytännössä. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 369.

Kansallisen mielenterveyslaitoksen verkkosivusto. Ahdistuneisuushäiriöt. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Päivitetty heinäkuussa 2018. Käytetty 17. kesäkuuta 2020.