Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on jatkuva ja irrationaalinen pelko tilanteista, joihin voi liittyä muiden valvontaa tai tuomiota, esimerkiksi juhlissa ja muissa sosiaalisissa tapahtumissa.

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön omaavat ihmiset pelkäävät ja välttävät tilanteita, joissa muut voivat arvioida heitä. Se voi alkaa teini-ikäisillä, ja se voi liittyä liian suojaaviin vanhempiin tai rajoitettuihin sosiaalisiin mahdollisuuksiin. Miehet ja naiset kärsivät tasaisesti tästä häiriöstä.

Sosiaalifobiaa sairastavilla ihmisillä on suuri riski alkoholin tai muun huumeiden käytöstä. Tämä johtuu siitä, että he voivat luottaa näihin aineisiin rentoutuakseen sosiaalisissa tilanteissa.

Ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta, ovat hyvin ahdistuneita ja itsetietoisia jokapäiväisessä sosiaalisessa tilanteessa. Heillä on voimakas, jatkuva ja krooninen pelko muiden tarkkailemisesta ja tuomitsemisesta sekä sellaisten asioiden tekemisestä, jotka aiheuttavat heille noloa. He voivat huolestua päiviä tai viikkoja ennen pelättyä tilannetta. Tämä pelko voi tulla niin vakavaksi, että se häiritsee työtä, koulua ja muuta tavanomaista toimintaa ja voi vaikeuttaa ystävien löytämistä ja pitämistä.

Jotkut yleisimmät pelot ihmisillä, joilla on tämä häiriö, ovat:

• Osallistuminen juhliin ja muihin sosiaalisiin tilaisuuksiin
• Syöminen, juominen ja kirjoittaminen julkisesti
• Uusien ihmisten tapaaminen
• Puhuminen julkisesti
• Julkisten vessojen käyttö

Usein esiintyviä fyysisiä oireita ovat:

• Punastuminen
• Vaikeus puhua
• Pahoinvointi
• Runsas hikoilu
• Vapina

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö eroaa ujoudesta. Ujot ihmiset voivat osallistua sosiaalisiin toimintoihin. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö vaikuttaa kykyyn toimia työssä ja parisuhteessa.

Terveydenhuollon tarjoaja tarkastelee sosiaalisen ahdistuneisuutesi historiaa ja saa kuvauksen sinulta, perheeltäsi ja ystäviltäsi.

Hoidon tavoitteena on auttaa sinua toimimaan tehokkaasti. Hoidon onnistuminen riippuu yleensä pelkojesi vakavuudesta.

Käyttäytymishoitoa kokeillaan usein ensin, ja sillä voi olla pitkäaikaisia ​​etuja:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa sinua ymmärtämään ja muuttamaan tilasi aiheuttavia ajatuksia sekä oppimaan tunnistamaan ja korvaamaan paniikkia aiheuttavat ajatukset.
• Systemaattista herkistymistä tai altistushoitoa voidaan käyttää. Sinua pyydetään rentoutumaan ja kuvittelemaan tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta, työskentelemällä vähiten pelokkaista pelokkaimpiin. Myös tosielämän asteittaista altistumista on käytetty menestyksekkäästi ihmisten auttamiseksi voittamaan pelkonsa.
• Sosiaalisten taitojen koulutukseen voi liittyä sosiaalinen kontakti ryhmähoitotilanteessa sosiaalisten taitojen harjoittamiseksi. Roolipeli ja mallinnus ovat tekniikoita, joita käytetään auttamaan sinua tulemaan mukavammaksi suhteessa muihin sosiaalisessa tilanteessa.

Tietyt lääkkeet, joita yleensä käytetään masennuksen hoitoon, voivat olla erittäin hyödyllisiä tämän häiriön hoidossa. Ne toimivat estämällä oireesi tai tekemällä niistä vähemmän vakavia. Sinun on otettava nämä lääkkeet joka päivä. ÄLÄ lopeta niiden ottamista keskustelematta palveluntarjoajan kanssa.

Lääkkeitä, joita kutsutaan rauhoittaviksi (tai unilääkkeiksi), voidaan myös määrätä.

• Näitä lääkkeitä saa ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan.
• Lääkäri määrää rajoitetun määrän näitä lääkkeitä. Niitä ei tule käyttää joka päivä.
• Niitä voidaan käyttää, kun oireet muuttuvat erittäin vakaviksi tai kun olet alttiina jollekin, joka aiheuttaa aina oireesi.
• Jos sinulle on määrätty rauhoittava aine, älä juo alkoholia tämän lääkkeen käytön aikana.

Elintapamuutokset voivat auttaa vähentämään iskujen esiintymistiheyttä.

• Hanki säännöllistä liikuntaa, tarpeeksi unta ja säännöllisiä aterioita.
• Vähennä tai vältä kofeiinin, eräiden kylmälääkkeiden ja muiden piristeiden käyttöä.

Voit lievittää sosiaalisen ahdistuksen stressiä liittymällä tukiryhmään. Jakaminen muiden kanssa, joilla on yhteisiä kokemuksia ja ongelmia, voi auttaa sinua olemaan yksin.

Tukiryhmät eivät yleensä ole hyvä korvike puheterapialle tai lääkkeiden ottamiselle, mutta ne voivat olla hyödyllinen lisäys.

Lisätietolähteitä ovat:

• Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys - adaa.org
• Kansallinen mielenterveyslaitos - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Lopputulos on usein hyvä hoidon yhteydessä. Masennuslääkkeet voivat myös olla tehokkaita.

Alkoholi tai muu huumeiden käyttö voi esiintyä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön yhteydessä. Yksinäisyyttä ja sosiaalista eristystä voi esiintyä.

Soita palveluntarjoajalle, jos pelko vaikuttaa työhösi ja suhteisiisi muihin.

Fobia - sosiaalinen; Ahdistuneisuushäiriö - sosiaalinen; Sosiaalisten tilanteiden pelko; SAD - sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

American Psychiatric Association -sivusto. Ahdistuneisuushäiriöt. Julkaisussa: American Psychiatric Association, toim. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. 5. painos Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Ahdistuneisuushäiriöt. Julkaisussa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsin yleissairaalan kattava kliininen psykiatria. 2. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 32.

Lyness JM. Psykiatriset häiriöt lääketieteellisessä käytännössä. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 369.

Kansallisen mielenterveyslaitoksen verkkosivusto. Ahdistuneisuushäiriöt. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Päivitetty heinäkuussa 2018. Käytetty 17. kesäkuuta 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, et ai. Kliinisen käytännön ohje ahdistuneisuushäiriöistä kärsivien lasten ja nuorten arviointiin ja hoitoon. J Am Acad Lasten murrosikäinen psykiatria. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.