Lehmänmaito ja lapset

Olet ehkä kuullut, että lehmänmaitoa ei pidä antaa alle 1-vuotiaille vauvoille. Tämä johtuu siitä, että lehmänmaito ei tarjoa tarpeeksi tiettyjä ravintoaineita. Lisäksi vauvasi on vaikea sulattaa lehmänmaidossa olevaa proteiinia ja rasvaa. On kuitenkin turvallista antaa lehmänmaitoa lapsille vuoden iän jälkeen.

1 tai 2-vuotiaan lapsen tulisi juoda vain täysmaitoa. Tämä johtuu siitä, että täysmaidon rasvaa tarvitaan lapsesi kehittyviin aivoihin. Kahden vuoden iän jälkeen lapset voivat juoda vähärasvaista maitoa tai jopa rasvatonta maitoa, jos he ovat ylipainoisia.

Joillakin lapsilla on ongelmia lehmänmaidon juomisessa. Esimerkiksi maitoallergia voi aiheuttaa:

• Vatsakipu tai kouristelut
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Ripuli

Vakava allergia voi aiheuttaa verenvuotoa suolistossa, mikä voi johtaa anemiaan. Mutta vain noin 1–3 prosentilla alle 1-vuotiaista lapsista on maitoallergia. Se on vielä harvinaisempaa yli 1-3-vuotiailla lapsilla.

Laktoosi-intoleranssi tapahtuu, kun ohutsuolessa ei ole tarpeeksi laktaasientsyymiä. Laktoosi-intoleranssi lapsi ei pysty sulattamaan laktoosia. Tämä on eräänlainen sokeri, jota löytyy maidosta ja muista maitotuotteista. Ehto voi aiheuttaa turvotusta ja ripulia.

Jos lapsellasi on jokin näistä ongelmista, terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella soijamaitoa. Mutta monet maidolle allergiset lapset ovat myös allergisia soijalle.

Lapset kasvavat yleensä allergioista tai suvaitsemattomuudesta vuoteen mennessä. Mutta yksi ruoka-aineallergia lisää riskiä saada muita allergioita.

Jos lapsellasi ei ole maitotuotteita tai soijaa, keskustele palveluntarjoajasi kanssa muista ruokavaihtoehdoista, jotka auttavat lastasi saamaan tarpeeksi proteiinia ja kalsiumia.

Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee seuraavia päivittäisiä maitotuotemääriä lapsille ja teini-ikäisille:

• 2–3-vuotiaat: 2 kuppia (480 millilitraa)
• Neljä - 8 vuotta vanha: 2½ kuppia (600 millilitraa)
• Yhdeksän - 18-vuotiaat: 3 kuppia (720 millilitraa)

Yksi kuppi (240 millilitraa) maitotuotetta on:

• Yksi kuppi (240 millilitraa) maitoa
• Kahdeksan unssia (240 millilitraa) jogurttia
• Kaksi unssia (56 grammaa) amerikkalaista sulatettua juustoa
• Yksi kuppi (240 millilitraa) maitoa valmistettua vanukasta

Maito ja lapset; Lehmänmaitoallergia - lapset; Laktoosi-intoleranssi - lapset

• Lehmänmaito ja lapset

Groetch M, Sampson HA. Ruoka-aineallergian hallinta. Julkaisussa: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, toim. Lasten allergia: periaatteet ja käytäntö. 3. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 48.

Yhdysvaltain maatalousministeriö. ChooseMyPlate.gov -sivusto. Kaikki meijeriryhmästä. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. Päivitetty 18. heinäkuuta 2019. Pääsy 17. syyskuuta 2019.