Miksi häiriintynyt vanhemmuus on sinulle haittaa - ja 11 tapaa korjata se

Sisältö

• 1. Aseta matkapuhelimesi lukkoon ja avaimeen - kirjaimellisesti, jos sinun on
• 2. Aseta joitain kovia ja nopeita matkapuhelinsääntöjä
• 3. Ole fanaattinen tehtäväluetteloiden suhteen
• 4. Käytä vanhanaikaista muistikirjaa tai Post-it-muistiota muistiinpanoiksi työideoista ja satunnaisista muistiinpanoista
• 5. Ole tietoinen
• 6. Säilytä näkökulma maailman tapahtumien kanssa
• 7. Ole tuottava ja aktiivinen
• 8. Pidä 'työaikaa' lastesi kanssa
• 9. Jos sinulla on enemmän kuin yksi lapsi, kiinnitä jokaiselle heistä yksinhuomiota
• 10. Anna itsellesi tauko
• 11. Pidä itsestäsi huolta

“Äiti, näitkö sen? Katso nyt tätä! ”

”Mmmhmm. Olen oikeassa kanssasi, kulta. Äiti tarvitsee vain kaksi minuuttia nopean sähköpostin lähettämiseen. ”

5-vuotias vanhempi oli oppinut uuden supersankari-tempun, jonka parissa hän työskenteli, ja mitä super tärkeätä asiaa minä tein? Kuka tietää, mutta se ei varmasti ollut kiinnittänyt häneen huomiota tavalla, jonka minun olisi pitänyt olla.

Tunnen olevani maailman pahin äiti, kun luen sen pienen kohtauksen, vaikka tiedän, ettei se ole harvinaista. Elämämme on niin kiireistä, ja aina on jotain, joka vetää huomioamme ja häiritsee meitä asioista, jotka ovat edessämme - tässä tapauksessa tärkeimmästä.

En ollut tällä tavalla, kun poikani syntyi. Mutta viisi vuotta ja toinen lapsi myöhemmin, olen yli hajallaan. Minusta on vain yksi, kaksi heistä ja jotenkin vielä 10 000 tehtävää. Lisäksi matkapuhelimeni viittaa 9000 kertaa päivässä Facebook-ilmoituksilla, teksteillä, sähköposteilla ja uutisilmoituksilla.

Se on ylivoimaista ja uuvuttavaa, ja tunnen aina olevanani jonkin takana. Tuntuu myös mahdottomalta jaksolta rikkoutua. Mutta se ei ole, ja se saattaa olla tärkein asia mitä olen koskaan tehnyt.

Miksi?

Koska en halua unohtaa välttämättömiä siteitä esikoululaiseni kanssa. En halua unohtaa taaperoikäisen uutta löytöä, koska annan yliannostuksia poliittisissa meemissä. En halua opettaa lapsilleni, että ei voi kokea elämää täysimääräisesti tai saada heidät ajattelemaan, etten rakasta heitä enempää kuin mitään tässä maailmassa.En halua herätä yhtenä päivänä ja ihmetellä, missä kaikki aika on kulunut, koska vauvani ovat yhtäkkiä kasvaneet ja olen jotenkin kaivannut sitä.

Jos nyökkäät päätäsi yhteisymmärryksessä, tarkistetaan, että emme ole nuo äidit. Tässä on 11 tapaa olla vähemmän hajamielinen vanhempi ja olla lähemmäs lapsiasi.

1. Aseta matkapuhelimesi lukkoon ja avaimeen - kirjaimellisesti, jos sinun on

En valehtele: Tämä satuttaa. Se johtuu siitä, että me kirjaimellisesti lähetämme vetäytymisen. Aina kun saamme tekstin tai Facebook-ilmoituksen, aivomme saavat osuman dopamiinista. Se aloittaa noidankehän, jossa saamme korkean tason, sitten palaamme enemmän (ja enemmän ja enemmän) saavuttaaksesi saman tunteen. Inhoan rikkoa sen sinulle, ystäväni, mutta olemme riippuvaisia.

2. Aseta joitain kovia ja nopeita matkapuhelinsääntöjä

En sano, että sinun pitäisi mennä täysin kylmään kalkkunaan, samoin. Sen sijaan, että tarkistat puhelimesi lakkaamatta, yritä katsoa sitä viiden minuutin ajan tunnin yläosassa varmistaaksesi, ettei mikään tärkeä tarvitse huomioasi. Kuka tahansa ja kaikki voivat odottaa tunnin, eikö niin? (Oikein.) Voit lisätä matkapuhelimettomia aikavälejäsi sieltä ja lopulta langoittaa aivosi uudelleen, niin että siitä tulee uusi normaali.

3. Ole fanaattinen tehtäväluetteloiden suhteen

Suosittelen kahden luettelon laatimista: Ensimmäisen tulisi olla realistinen luettelo asioista, jotka on tehtävä tänään. Toisen tulisi tuoda esiin pitkän aikavälin tavoitteet. Kun kaikki on järjestetty näin, voit nähdä, mitä on tehtävä ja milloin se on tehtävä, ja ajatukset siitä, mitä unohdat, eivät ole huolestuttavia ja häiritseviä.

4. Käytä vanhanaikaista muistikirjaa tai Post-it-muistiota muistiinpanoiksi työideoista ja satunnaisista muistiinpanoista

Menemällä vanhaan kouluun, sinulla ei ole houkutusta noutaa puhelinta ja mennä kanin reikään - tarkistaa nopeasti myös sähköpostisi, palauttaa tekstin, tarkistaa Twitterin ja niin edelleen. Lisäksi lapsesi näkevät sinun kirjoittavan säännöllisemmin, mikä saattaa motivoida heitä myös hakemaan kynää ja paperia.

5. Ole tietoinen

Huomaavaisuus on termi, jota heitetään paljon nykyään, mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa? Se tarkoittaa, että olet läsnä ja koet tosiasiallisesti mitä tahansa teet. Vanhemmuuden käännös: Älä mene autopilottiin tekeessäsi päivittäisiä toimia lasten kanssa. Anna heille koko keskittymäsi, ja jopa kaikkein arkipäiväisimmät tehtävät voivat tarjota uusia tapoja yhteydenpitoon lasten kanssa. Toinen bonus: Lapset suorittavat tehtävät vähemmän väitteillä, ja turhautumisen tasosi laskee.

6. Säilytä näkökulma maailman tapahtumien kanssa

Uutiset ovat viime aikoina olleet aika huolestuttavia, ja kaikki tuntuu kriisiltä, ​​joka vaikuttaa jotenkin haitallisesti perheeseesi. Mutta ellet ole kirjaimellisesti päätösten tekijä, se ei ole välitön kriisi sinulle. Todella. Joten hengitä, lupaa seurata myöhemmin päivän uutisia ja käännä huomiosi kohti lapsiasi. Välittömällä vuorovaikutuksella heidän kanssaan on suurin vaikutus heihin - nyt ja tulevaisuudessa.

7. Ole tuottava ja aktiivinen

Se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa politiikan syödä sielusi. Riippumatta poliittisesta kuuluvistasi, tee äänesi kuuluvaksi lapsesi kanssa tai ilman. Jos se on entinen, voit suunnitella ja toteuttaa yhdessä poliittisesti suuntautunutta toimintaa, kuten tehdä protestimerkki tai kirjoittaa postikortteja valtion edustajille. Jos et halua osallistua heihin, tee tämä heidän nukkumaanmenon jälkeen. Kummassakin tapauksessa tuottavuus ja proaktiivisuus suhteessa siihen, mihin uskot, antaa heille hyvän esimerkin. Se antaa heille myös tietää, että he voivat olla mukana varhaisessa iässä.

8. Pidä 'työaikaa' lastesi kanssa

Tämä on oivaltava tapa lisätä pieni näyttöaika päiväeseesi viettämättä aikaa lapsilta. Asenna väritys-, käsityö- tai projektiprojekteja lapsillesi ja pyrkii yleensä omaan yritykseesi, kun he ovat töissä. Rytmiin pääsy vie jonkin aikaa - ja nuorempien ei tarvitse pomppia tietokoneellasi - mutta kun se on tehty, se on sen arvoinen. Sen lisäksi, että annat asioita tehdä, se voi myös helpottaa lasten itsenäisyyttä ja hyvää työmoraalia.

9. Jos sinulla on enemmän kuin yksi lapsi, kiinnitä jokaiselle heistä yksinhuomiota

Lasten elämän eri vaiheissa yksi vaatii yleensä paljon enemmän huomiota kuin toinen. Se on vain tapa, jolla elämä menee, mutta lapset eivät saa sitä. Kaivaamalla äiti (ja isä) -aikaa jokaisen lapsen kanssa joka päivä, vaikka se olisi vain 15 minuuttia, tunnet kaikki olosi olevan yhteydessä, asettuneemmaksi ja rauhallisemmaksi. Ja mikä vielä tärkeämpää, "laiminlyöty" lapsesi ei tunnu olevan niin laiminlyöty.

10. Anna itsellesi tauko

Muista, että olet ihminen, että vanhemmuus ei ole helppoa ja että päivässä on vain 24 tuntia. Joskus elämä tapahtuu, ja työ- tai perheongelmat häiritsevät sinua paljon enemmän kuin haluat. Älä kuitenkaan lyö itseäsi ja anna väärän aseman häiritä sinua edelleen. Sen sijaan ole kuin Elsa ja anna sen mennä. Ota sitten itsesi, pölyä itsesi pois ja yritä uudelleen huomenna.

11. Pidä itsestäsi huolta

Käsittele omia tarpeitasi ja pystyt keskittymään paremmin perheeseesi tuntematta jatkuvaa hinausta tarvitsevansa tai haluamatta tehdä jotain muuta. Ja lopeta syyllisyys siitä, että vie aikaa itsellesi! Antamalla lastemme nähdä meidät ihmisinä - todellisina ihmisinä, ei äitiyskäytännössä - on välttämätöntä heidän omalle hyvinvoinnilleen ja naisia ​​koskeville ajatuksilleen. Tee jotain vähän itsellesi, ja olet todella tekemässä jotain valtavaa heille.

Kaiken kaikkiaan on tärkeää muistaa, että lapsesi saavat vain yhden lapsuuden. Ja koet heidät vain kerran pieninäsi. On normaalia, että häiritset toisinaan, mutta todennäköisesti kaipaat monia erityisiä hetkiä, jos siitä tulee tapana. Jokainen vanhempi kamppailee tasapainon ylläpitämisen kanssa, mutta se ei tarkoita, ettet löydä tyytyväistä välinettä sinulle ja lapsillesi. Mitkä hyödylliset vinkit toimivat sinulle, kun yrität välttää hajamielistä vanhemmuutta?

Dawn Yanek asuu New Yorkin kaupungissa miehensä ja heidän kahden hyvin suloisen, hieman hullu lapsensa kanssa. Ennen äidiksi tulemista hän oli aikakauslehden toimittaja, joka esiintyi säännöllisesti televisiossa keskustelemaan kuuluisuuksien uutisista, muotista, suhteista ja popkulttuurista. Nykyään hän kirjoittaa vanhemmuuden todellisista, suhteellisista ja käytännöllisistä puolista momsanity.com. Löydät hänet myös Facebook, Viserrys, ja pinterest.