12 raskaana olevaa viikkoa: oireet, vinkit ja paljon muuta

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Muutokset kehossasi
• Sinun vauvasi
• Kaksoiskehitys viikolla 12
• 12 viikon raskauden oireet
• Ihon pigmentaatio
• Rintojen muutokset
• Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden vuoksi
• Milloin soittaa lääkärillesi
• Kannustava kehitys

Yleiskatsaus

12. raskausviikon kirjoittaminen tarkoittaa, että olet lopettanut ensimmäisen kolmanneksen. Tämä on myös aika, jolloin keskenmenon riski putoaa merkittävästi.

Jos et ole ilmoittanut raskaudesta perheellesi, ystävillesi tai työtovereillesi, tämä voi olla täydellinen aika suurelle kertomukselle.

Muutokset kehossasi

Saatat silti mahtua tavallisiin vaatteisiisi, mutta ne ovat todennäköisesti tiukempia kuin kuukausi sitten. On ehkä aika ostaa äitiysvaatteita, jotta voit välttää ahtaita vaatteita.

Tyypillisesti painonnousu tähän pisteeseen on vain noin 2 kiloa. Mikä saa farkut sopimaan hieman eri tavalla nykyään, ovat muut tavat, joilla kehosi valmistautuu kantamaan vauvaa. Esimerkiksi kohdunne kasvaa nopeasti. Lääkäri voi nyt tuntea kohtuasi alavatsassa.

Sinun vauvasi

Viikko 12 on vauvallesi suurten muutosten aika. Ne ovat nyt noin kolme tuumaa pitkä ja painavat noin 1 unssi. Heidän ulkoisten sukupuolielintensä pitäisi näkyä nyt tai hyvin pian lisääntyneen hormoniaktiivisuuden vuoksi. Vauvasi sormet ja varpaat eivät ole enää verkkoina, ja kynnet ovat alkaneet kehittyä. Heidän silmänsä liikkuvat lähempänä toisiaan tällä viikolla ja munuaiset voivat alkaa tuottaa virtsaa.

Viikolla 12 he kehittävät monimutkaisia ​​refleksejä, kuten imemistä. Vauvasi voi myös alkaa liikkua spontaanisti tällä viikolla, vaikka et todennäköisesti tunne sitä vasta viikoilla 16–22.

Kaksoiskehitys viikolla 12

Äänijohdot, joita vauvasi käyttävät itkemiseen ja kaventamiseen, valmistautuvat kehittymään tällä viikolla. Myös heidän munuaiset toimivat nyt. Vauvasi ovat noin 3 tuumaa pitkiä, ja kukin painaa noin unssin.

12 viikon raskauden oireet

Saatat silti kokea joitain aikaisempia oireitasi, kuten pahoinvointia, mutta tämän viikon oireita voivat olla:

• painonnousu
• lisääntynyt ihon pigmentti, joka tunnetaan myös nimellä melasma
• tummemmat areolat nännin ympärillä
• arat tai kipeät rinnat

Ihon pigmentaatio

Hormonien nousu aiheuttaa kaikenlaisia ​​muutoksia kehossasi. Yksi niistä on pigmentaation lisääntyminen. "Raskauden naamio" on tila, joka tunnetaan nimellä melasma tai kloasma. Se vaikuttaa noin puoleen raskaana olevista naisista ja johtaa tummiin pisteisiin otsaasi ja poskillesi.

Nämä paikat yleensä katoavat tai vaalenevat huomattavasti pian synnytyksen jälkeen.

Rintojen muutokset

Areolasi tummuvat todennäköisesti tässä raskauden vaiheessa. Rintojen arkuus tai arkuus voi jatkua toisen kolmanneksen aikana.

Vinkkejä helpotukseen:

• Hyvin istuvat rintaliivit voivat olla hyödyllisiä, mutta varmista, että ne ovat oikean kokoisia. Liian tiukkaiksi tulleen rintaliivin käyttäminen tekee sinusta epämukavampaa.
• Jääpakkaukset, viileät kaali-lehdet tai pakastettujen herneiden pussit rinnassasi makaillessasi voivat myös tarjota jonkin verran helpotusta.
• Etsi pieniä, silikonilla täytettyjä rintojen rauhoittavia tuotteita, joita voit pitää jääkaapissa ja käyttää rintaliiviesi sisällä.

Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden vuoksi

Koska painosi nousee yksinkertaisesti raskauden vuoksi, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokavalioosi varmistaaksesi, että et saa liikaa. Liiallinen painonnousu voi johtaa komplikaatioihin, kuten raskausdiabetes, korkea verenpaine ja kipu selässäsi ja jaloissasi. Paljon ylimääräisen painon kantaminen voi myös lisätä väsymystä.

Älä myöskään vältä syömistä. Jos et ole alkanut noudattaa tasapainoista ruokavaliota joka päivä, yritä lopettaa ensimmäinen kolmanneksesi terveellä tavalla. Syö ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Vältä roskaruokaa. Sen sijaan syö välipaloja, kuten jogurttia ja kuivattuja hedelmiä, jotka sisältävät proteiinia, kalsiumia ja mineraaleja.

Kysy lääkäriltäsi ehdotuksia tai keskustele ravitsemusterapeutin kanssa. Ja jos et ole jo tehnyt niin, keskustele lääkärisi kanssa synnytystä edeltävien vitamiinien käytöstä.

Jos tavallinen ruokavaliosi ei ole ollut erityisen terveellinen tähän asti, on nyt aika tehdä muutos. Sinä ja vauva tarvitsette erilaisia ​​ravintoaineita selviytyäkseen loput raskaudestanne.

Myös ihosi on tulossa herkemmäksi. Jotta voisit vähentää "raskauden naamion" vaikutuksia, muista käyttää aurinkovoidetta SPF 15: llä tai uudemmalla aina, kun olet ulkona, ja käytä baseball-hattua tai hattua pitämään aurinko kasvoiltasi, jos olet ulkona pitkään aikana.

Viikko 12 voi olla hyvä aika aloittaa Kegel-harjoitusten tekeminen emättimen lihasten vahvistamiseksi. Tämä voi auttaa synnytyksen ja toipumisen yhteydessä syntymän jälkeen. Jos et ole varma kuinka tehdä Kegel-harjoituksia, keskustele lääkärisi kanssa. Voit myös oppia näistä harjoituksista, jos osallistut synnytysluokkaan.

Milloin soittaa lääkärillesi

Keskenmenon riski putoaa ensimmäisen kolmanneksen loppupuolella, mutta on silti välttämätöntä, että kiinnität huomiota varoitusmerkeihin, jotka voivat viitata ongelmiin. Nämä sisältävät:

• verenvuoto kramppeja
• tiputtelu, joka kestää vähintään kolme päivää
• voimakas kipu tai kouristukset, jotka kestävät koko päivän

Tässä vaiheessa tiedät millainen normaali aamupahoinvointi tuntuu (vaikka se olisi lievää pahoinvointia koko päivän ajan). Jos koet yhtäkkiä vakavaa pahoinvointia ja oksentelua yli kaksi tai kolme kertaa päivässä, soita heti lääkärillesi.

Kannustava kehitys

Monille naisille 12. raskausviikko on aika, jolloin aamupahoinvoinnin oireet alkavat lieventyä tai jopa kadota. Jos olet ollut erityisen väsynyt ensimmäisen kolmanneksen aikana, saatat alkaa saada energiaa takaisin tässä vaiheessa.

Sponsoroi Baby Dove