3 sovellusta luonnollisen perhesuunnittelun helpottamiseksi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Haluatko löytää ehkäisymenetelmän, joka ei aiheuta mielialan vaihteluita tai negatiivisia sivuvaikutuksia? Paluu perusasioihin voi olla juuri sitä mitä tarvitset. (Toinen syy vaihtaa? Välttää yleisimmät ehkäisymenetelmän sivuvaikutukset.)

Luonnollinen perhesuunnittelu (NFP), joka tunnetaan myös nimellä rytmimenetelmä, on ehkäisymenetelmä, joka sisältää kehon lämpötilan ja kohdunkaulan liman seurantaa sen kuukauden päivien määrittämiseksi, jolloin olet todennäköisimmin raskaana. Se on yhtä helppoa kuin miltä se kuulostaa: "Joka aamu, kun heräät, mitat päivittäisen kehon peruslämpötilan erityisellä lämpömittarilla", kertoo Jen Landa, M.D., ob-gyn ja hormoniasiantuntija Orlandossa, FL. Miksi? Peruslämpötilasi laskee tyypillisesti välillä 96-98 astetta ennen ovulaatiota. Ovulaation jälkeen lämpötila nousee hieman, yleensä alle yhden asteen, hän selittää. Olet todennäköisesti raskaana kaksi tai kolme päivää ennen lämpötilan nousua, minkä vuoksi sinun on seurattava itseäsi useita kuukausia ja löydettävä malli, kun käytät NFP: tä syntyvyyden muotona, Landa sanoo.

Sinun on myös tarkistettava kohdunkaulan liman päivittäin, jotta voit seurata värin ja paksuuden muutoksia kuukauden aikana. (Etkö ole varma, miltä normaali näyttää? 13 kysymystä, joita olet liian hämmentynyt kysyäksesi Ob-Gyniltäsi.) Tässä on huomioitavaa: Kun kuukautisesi ovat ohi, sinulla on useita päiviä, jolloin limaa ei ole-nämä ovat päivinä, jolloin et todennäköisesti tule raskaaksi. Kun ovulaatio lähestyy, muna on valmistautumassa vapautumaan, liman tuotanto lisääntyy ja muuttuu usein sameaksi tai valkoiseksi ja tahmeammaksi, Landa sanoo.

Naiset tuottavat yleensä eniten limaa juuri ennen ovulaatiota, ja silloin sakeus muuttuu kirkkaaksi ja liukkaaksi, kuten raa'at munanvalkuaiset. Näinä "liukkaina päivinä" olet todennäköisesti raskaana. On tärkeää kartoittaa muutokset koko kuukauden ajan, jotta voit olla tietoinen siitä, milloin sinun pitäisi tai ei pitäisi harrastaa seksiä-jos haluat harrastaa seksiä hedelmällisinä päivinä etkä halua tulla raskaaksi, käytä kondomia , hän lisää.

NFP sisältää selvästi riskejä. "Se on todella sopiva vain naisille, jotka eivät tuhoutuisi lapsesta", Landa sanoo. Centers for Disease Control and Prevention raportoi, että NFP: n epäonnistumisprosentti on 24 prosenttia, mikä tarkoittaa, että joka neljäs nainen tulee raskaaksi käyttämällä tätä ehkäisymenetelmänä. Kun vertaat tätä lukua kierukkaan (0,8 prosentin epäonnistumisprosentti) ja pilleriin (9 prosentin epäonnistumisprosentti), on selvää, miksi kiertosi seurannan tarkkuus on kriittinen. (Ole valmis! Katso nämä 5 tapaa, joilla ehkäisy voi epäonnistua.)

Kuten näette, NFP vaatii paljon huomiota - ja vahvaa vatsaa - mutta on olemassa tapoja helpottaa sitä. Nämä päivitykset tuovat vanhan ehkäisymenetelmän 2000-luvulle, jolloin voit poistaa kynäsi ja paperisi ja seurata hedelmällisyyttäsi paremmin kuukausittain.

Daysy

Daysy on hedelmällisyysmonitori, joka oppii ja seuraa kuukautiskiertoasi erityisellä lämpömittarilla, joka on synkronoitu heidän sovellukseensa. Joka aamu painat lämpömittarin kielesi alle mitataksesi kehon peruslämpötilan, ja Daysyn erityinen algoritmi laskee hedelmällisyystilanne seuraavan 24 tunnin ajan. Synkronoimalla tulokset säännöllisesti daysyView:n (monitorin sovelluksen) kanssa pääset helposti käsiksi tietoihisi ja näet, minä päivinä sinun pitäisi harrastaa seksiä ilman lisäsuojaa. Daysyn värikoodausjärjestelmän avulla on erittäin helppoa tietää, missä seisot: Punaiset päivät ovat silloin, kun suunnittelet vauvaa, vihreät päivät, kun haluat harrastaa seksiä ilman huolta raskaudesta, ja keltaiset päivät tarkoittavat, että sovellus tarvitsee oppia lisää sinusta ennen kuin teet johtopäätöksiä. (Vaikka Daysy-lämpömittarin vähittäismyyntihinta on 375 dollaria, ilmaista daysyView-sovellusta voidaan käyttää itsenäisenä työkaluna hedelmällisyyskalenteriin.)

Vihje

Clue on ilmainen sovellus sekä iPhonelle että Androidille, jonka avulla voit seurata kuukausittaista sykliäsi syöttämällä tietoja kuukautistasi, kuukautiskipuista, mielialasta, nesteestä ja seksuaalisesta toiminnasta. Sovellus käyttää algoritmia oman ainutlaatuisen syklisi laskemiseen ja ennustamiseen, ja mitä johdonmukaisempi olet päivitysten kanssa, sitä tarkempi lukemasi on. Toisin kuin Daysy, sovellusta ei ole suunniteltu kertomaan sinulle, milloin olet hedelmällinen. Mutta henkilökohtaisten muistiinpanojen tallentaminen tarkoittaa, että voit käyttää tätä sovellusta paperittomana tapana seurata kehossasi kuukausittain näkemiäsi muutoksia.

iCycleBeads

iCycleBeads toimii hieman eri tavalla kuin muut NFP-sovellukset: Sinun tarvitsee vain kirjoittaa viimeisimmän kuukautesi alkamispäivä, niin iCycleBeads näyttää automaattisesti missä olet kiertosi aikana ja näyttää onko tänään hedelmällinen päivä vai ei. - hedelmällinen päivä. Sovellus kirjaimellisesti poistaa jalanjäljen NFP: stä, koska se lähettää sinulle automaattisesti päivittäin päivityksiä sekä "ajan muistutuksia", jos unohdat syöttää syklin alkamispäivän tiettynä kuukautena. iCycleBeads on myös ilmainen sekä iPhonelle että Androidille.

Arvostelu kohteelle