32 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja enemmän

Sisältö

• Kehosi muutokset
• Sinun vauvasi
• Kaksoskehitys viikolla 32
• 32 viikon raskauden oireet
• Rintojen vuotaminen
• Braxton-Hicks-supistukset verrattuna ennenaikaiseen synnytykseen
• Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi
• Riviin ateriatuki
• Järjestä lastenhoito
• Milloin soittaa lääkärille

Kehosi muutokset

Raskautesi aikana voi ilmetä väsymystä ja muita nagging-oireita, kuten närästys, joka on yleistä kolmannella kolmanneksella osittain johtuen kasvavasta kohdusta. Mutta vauva hyötyy jokaisesta päivästäsi, kun hän on kohdun sisällä, ja hän jatkaa kasvuaan ja kehitystään toimituspäivämäärään saakka.

On normaalia saada 1 punta viikossa raskautesi viikkoon 32 mennessä. Pidä ateriavalinnasi terveellisinä ja nojaa kohti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaisia ​​proteiineja, poissa paistettuja ruokia tai makeita herkkuja. Tällä tavalla varmistat, että saat välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä sekä sinulle että vauvallesi.

Sinun vauvasi

Vauvasi on noin kaalin lehden pituinen ja painaa noin 4 kiloa tähän mennessä raskautesi aikana. Suuri osa vauvasi pienestä ruumiista on lähellä pistettä, jossa hän on valmis elämään kohdun ulkopuolella, mutta tehtävää on vielä. Vaikka vauvasi luut ovat muodostuneet, ne ovat silti pehmeitä. Vauvan keuhkot ovat myös vielä kehitysvaiheessa. Ja jos sinulla on suunniteltu ultraääni tähän aikaan, saatat nähdä hiuksia vähän vauvan päässä.

Kaksoskehitys viikolla 32

Kaksosten keuhkot eivät ole täysin kehittyneitä 32 viikossa, mutta vauvasi harjoittavat hengittämistä tällä viikolla lihaksillaan hengittääkseen amnioottista nestettä sisään ja ulos. He myös saavat happea tasaisella nopeudella napanuoran läpi.

Lanugo, joka on peittänyt vauvojesi kehot tähän asti, alkaa nyt pudota. Ja heillä on kynsikynnet tähän mennessä.

32 viikon raskauden oireet

Sinulla todennäköisesti jatkuu raskausoireita synnytykseen saakka. Viikolla 32 näihin oireisiin voi kuulua:

• väsymys
• närästys
• rintojen vuoto
• Braxton-Hicks-supistukset

Voit kuitenkin tehdä asioita, jotta oireet olisivat hallittavissa.

Rintojen vuotaminen

Rinnat ovat saattaneet alkaa vuotaa ohutta tai kellertävää nestettä, mikä on normaalia. Tätä nestettä kutsutaan ternimaitoksi. Vuotava ternimaito on kehosi tapa valmistautua ruokkimaan vauvaasi. Jos neste imeytyy rintaliivisi läpi tai jos se on epämukavaa, saatat haluta hankkia hoitotyynyjä - ei ole mitään syytä, ettet voi käyttää niitä nyt.

Braxton-Hicks-supistukset verrattuna ennenaikaiseen synnytykseen

Nyt on hyvä aika selvittää ero ennenaikaisen synnytyksen ja Braxton-Hicks-supistusten välillä. Braxton-Hicks-supistukset ovat harvinaisia, ja vaikka ne saattavat jatkua yhtäkkiä, ne ovat yleensä poissa käytöstä heti, kun ne alkavat. Ne kestävät yleensä 30 sekunnista kahteen minuuttiin. Braxton-Hicks-supistuksilla ei myöskään ole rytmiä, mikä tarkoittaa, että ne eivät jatka pahenemistaan ​​tai lähempänä toisiaan.

Voit tehdä lievittää Braxton-Hicks-supistusten aiheuttamaa kipua. Voit muuttaa tekemäsi. Esimerkiksi, jos seisot, makaa ja jos olet lepäänyt, nousta venymään. Lasillinen vettä voi myös auttaa. Dehydraatio voi aiheuttaa Braxton-Hicks-supistuksia, joten muista pysyä hydratoituneena. Vesipullin pitäminen mukanasi voi auttaa sinua muistamaan juoda, jopa liikkeellä ollessasi. Uudelleen käytettävät vesipullot ovat myös hieno tapa seurata juoman veden määrää.

Maailman terveysjärjestön (WHO) arvion mukaan 15 miljoonaa lasta syntyy ennenaikaisesti vuosittain, mikä tarkoittaa ennen 37 raskausviikkoa. Ennenaikaista synnytystä voi esiintyä jokaisessa naisessa, joten se on jotain tietoinen.

Jos supistuksistasi tulee säännöllisiä tai jos alkaa nähdä kipun crescendo-malli, voi olla syytä huoleen. Lantiopaine on toinen merkki ennenaikaisesta synnytyksestä, varsinkin jos sinulla on kipua päällä ja pois päältä yli tunnin ajan. Kaikkien ennenaikaisen synnytyksen merkkien tulisi kutsua lääkärin puoleen. Hakeudu välittömästi hoitoon, jos vesi hajoaa.

Jos siirryt ennenaikaiseen synnytykseen, yritä olla paniikkiin. 32 viikolla syntyneillä vauvoilla on paljon korkeampi eloonjäämisaste kuin aikaisemmin syntyneillä, eikä pitkäaikaisia ​​komplikaatioita ole yleensä.

Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi

Tämän viikon tulisi olla valmistautumisen valmistelu kun tulette uuden vauvasi kotiin. Vaikka tämä saattaa tuntua ennenaikaiselta, on paljon helpompaa aloittaa asiat nyt, sen sijaan, että uusi vauvasi on kotona ja olet sopeutumassa uuteen elämääsi.

Riviin ateriatuki

Epäilemättä viimeinen asia, josta haluat ajatella vauvasi saapuessa, on mitä illalliselle. Oikea ravitsemus on erittäin tärkeää palautumiselle synnytyksen jälkeen. Ja imettävät äidit tarvitsevat ylimääräisiä 400–500 kaloria päivässä pysyäkseen lisääntyneiden aineenvaihduntavaatimusten kanssa.

Jos sinulla on pakastetilaa, tee ja jäädyttää ateriat nyt, kun voit pop-uunissa noiden alkuviikkojen aikana. Voit myös pyytää ystäviä tai perhettä osallistumaan.

On joitain aterian toimituspalveluita, jotka palvelevat uusia vanhempia. Ne voivat tulla kalliiksi, mutta voivat tehdä mukavan lahjan vauva-suihkussa. Jos epäilet, että olet kiinnostunut jostakin näistä palveluista, kerro muutama ystävä tai perheenjäsen, jotta he voivat levittää sanaa.

Toinen vaihtoehto on työskennellä ystävien ja perheen kanssa aikataulun asettamiseksi aterioille. Jos jääkaapin ja pakastimen tila on rajoitettu, useiden ensimmäisten päivien palauttaminen sairaalasta ei ehkä ole hyödyllistä. Sinut hämmästyttää kuinka moni ihminen haluaa auttaa, mutta et ole varma mitä tarvitset.

Järjestä lastenhoito

Jos sinulla on muita lapsia, sinun tulisi alkaa suunnitella, mitä tapahtuu, kun siirryt töihin. Onko perheenjäsen, joka on sopinut tulevan seuraamaan toista lapsiasi tai lapsiasi? Jääkö lapsesi ystävän taloon, ja jos on, miten he pääsevät sinne?

On hieno idea, että sinulla on myös varmuuskopiointisuunnitelma, mikäli siirryt työhön aikataulun ulkopuolella. Jos muut lapsesi ovat päivähoidossa tai koulussa, varmista, että sinulla on suunnitelma siitä, kuka noutaa heidät, jos siirryt töihin päivällä. Kerro koululle tai päiväkodille, jotta suunnitelma sujuu.

Milloin soittaa lääkärille

Soita lääkärillesi, jos sinulla on supistuksia tai jos arvelet saavasi kokea niitä. Sinun on myös soitettava lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• emättimen verenvuoto tai nestevuoto
• kuume
• päänsärky, joka ei katoa
• vaikea vatsan tai lantion kipu
• polttava virtsaaminen
• näön hämärtyminen