5 yksinkertaista vinkkiä venytysmerkkien estämiseksi raskauden aikana

Sisältö

• 1. Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä
• 4. Syö runsaasti C- ja E-vitamiinia sisältäviä ruokia
• 5. Kontrollipaino raskauden aikana
• Kuinka poistaa venytysmerkit raskauden jälkeen

Suurimmalla osalla naisista raskausarvet kehittyvät raskauden aikana, mutta joillakin yksinkertaisilla varotoimilla, kuten kosteuttavat voiteet tai öljyt päivittäin, painon hallinta ja usein ja tasapainoisten aterioiden syöminen, voidaan ehkäistä venytysmerkkien tai ainakin vähentää sen intensiteettiä.

Ihon venytysmerkit ovat yleisiä raskauden aikana, erityisesti rinta-, vatsa- ja reiden alueilla, ja ne koostuvat pienistä "viivoista", jotka näkyvät iholla vaaleanpunaisina, ja jotka myöhemmin yleensä muuttuvat valkoisiksi. Venytysmerkit ovat itse asiassa arpia, jotka muodostuvat, kun iho venyy nopeasti lyhyessä ajassa vatsan ja rintojen suurentumisen vuoksi.

Joitakin yksinkertaisia ​​mutta välttämättömiä vinkkejä yrittää välttää venytysmerkkien esiintymistä raskauden aikana:

1. Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä

Asianmukaisten alusvaatteiden käyttö, jonka avulla voit pitää vatsasi tiukasti ja auttaa tukemaan rintojasi, auttaa myös vähentämään venytysmerkkien mahdollisuutta. Lisäksi irtonaisten puuvillavaatteiden käyttö on myös tärkeää, koska ne eivät kiristä kehoa, vaan helpottavat verenkiertoa.

4. Syö runsaasti C- ja E-vitamiinia sisältäviä ruokia

Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka, kuten sitrushedelmät, on elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten beetakaroteenia tai flavonoideja, jotka toimivat ihon kollageenin stimulantteina ja edistävät myös taistelua venytysmerkkejä vastaan.

Toisaalta E-vitamiinipitoiset elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet, kasviöljyt ja siemenet, suojaavat kehon soluja.E-vitamiini on antioksidanttinen vitamiini, jolla on anti-aging ominaisuuksia iholle.

5. Kontrollipaino raskauden aikana

Painon hallinta raskauden aikana on myös erittäin tärkeä varotoimenpide venytysmerkkien esiintymisen estämiseksi. Tätä varten on välttämätöntä, että raskaana oleva nainen seuraa säännöllisesti painoaan ja ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, valkoista lihaa, kalaa ja munia, välttäen ylimääräisiä rasvoja ja sokereita sisältäviä ruokia. Katso, minkä ravitsemuksen tulisi olla raskauden aikana.

Raskauden aikana on hyväksyttävää, että naiset painavat 11-15 kg koko raskauden ajan, mutta suurin sallittu paino riippuu jokaisesta raskaana olevasta naisesta ja hänen alkupainostaan. Opi laskemaan kuinka monta kiloa voit laittaa raskauden aikana.

Kuinka poistaa venytysmerkit raskauden jälkeen

Jos haluat tietää, mitkä ovat vaihtoehdot poistaa punaiset, violetit tai valkoiset venytysmerkit raskauden jälkeen, katso seuraava video: