5 vinkkiä muistin parantamiseen nopeasti

Sisältö

• Arvioi muistisi
• Ole tarkkana!
  Sinulla on 60 sekuntia aikaa tallentaa kuva seuraavaan diaan.
• Vitamiini muistin parantamiseksi

Joitakin vinkkejä muistin parantamiseen voivat olla:

1. Tehdä pelejä muistia varten kuten ristisanatehtävät tai sudoku;
2. Milloin tahansa oppia jotain uusi liittyä johonkin, joka on jo tiedossa;
3. Tehdä muistiinpanoja ja pitämällä ne näkyvissä, tämä voi auttaa sinua suorittamaan tärkeitä tehtäviä;
4. Juo juomia kuten vihreää teetä tai kahvia päivällä, koska heillä on kofeiini joka pitää aivot valppaana ja helpottaa muistettavien tietojen sieppaamista;
5. Sisällytä ruokaa tomaatit, munat, maito, vehnänalkio ja pähkinät, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät unohtamisen ja helpottavat tietojen tallentamista.

Lisäksi on tärkeää nukkua 7-9 tuntia päivässä, jotta aivot lepäävät hyvin ja pystyvät tallentamaan enemmän tietoja seuraavana päivänä.

Arvioi muistisi

Ota testi ja katso kuinka muisti ja kyky keskittyä. Tämä testi koostuu kuvasta, jota on tarkkailtava hetken, ja sitten sinun on vastattava 12 tätä kuvaa koskevaan kysymykseen. Kokeile:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Ole tarkkana!
Sinulla on 60 sekuntia aikaa tallentaa kuva seuraavaan diaan.

Aloita testi 60 Seuraava15Kuvassa on 5 henkilöä?

• Kyllä
• Ei

15 Onko kuvassa sininen ympyrä?

• Kyllä
• Ei

15Onko talo keltaisessa ympyrässä?

• Kyllä
• Ei

15 Onko kuvassa kolme punaista ristiä?

• Kyllä
• Ei

Onko sairaalan vihreä ympyrä?

• Kyllä
• Ei

15 Onko sokeriruokomiehellä sininen pusero?

• Kyllä
• Ei

15Onko ruoko ruskea?

• Kyllä
• Ei

Onko sairaalassa 8 ikkunaa?

• Kyllä
• Ei

15 Onko talossa savupiippu?

• Kyllä
• Ei

15 Onko pyörätuolilla miehellä vihreä paita?

• Kyllä
• Ei

15 Onko lääkäri kädet ristissä?

• Kyllä
• Ei

15 Ovatko sokeriruo'on miehen sukkahousut mustia?

• Kyllä
• Ei

Edellinen Seuraava

Vitamiini muistin parantamiseksi

Hyvä vitamiini muistin parantamiseksi on mansikan vitamiini saksanpähkinällä, koska tämä vitamiini vie maitoa, jossa on tryptofaania, aminohappoa, joka parantaa aivojen suorituskykyä ja auttaa myös rauhallisemmassa unessa, mikä on välttämätöntä tietojen tallentamiseksi. Lisäksi sillä on pähkinöitä, joissa on runsaasti omega 3: ta ja E-vitamiinia, mikä antioksidanttina vähentää aivosolujen ikääntymistä välttäen unohdusta.

Ainekset

• 2 kuppia maitoa
• 1 kulho mansikoita
• 5 murskattua saksanpähkinää

​Valmistelutila

Vatkaa maito ja mansikat tehosekoittimessa ja lisää pähkinät loppuun.

Tomaattimehu on toinen hyvä kotilääke muistiin, koska siinä on fisetiiniä, joka parantaa aivojen toimintaa ja vähentää unohdusta.

Katso lisätietoja muistista parantavista elintarvikkeista katsomalla tämä video: