5 terveellistä syytä varata aikaa halaukselle

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Seuraavan kerran, kun kaverisi ottaa kantaa halausaikaan-hän sanoo olevansa liian kuuma, tarvitsee tilaa, ei tunnu rentouttavalta-esitä todisteet. Tutkimukset viittaavat siihen, että halailussa on muutakin kuin silmäsi. Rakkautta syrjään, halailun terveyshyödyt vakuuttavat hänet varmasti varaamaan aikaa.

Syy 1: Se tuntuu hyvältä

Halailu vapauttaa oksitosiinia, joka tunnetaan myös hyvän olon hormonina. "Se lisää yleistä onnellisuutta", sanoo psykologi, fysioterapeutti ja bestsellerin kirjoittaja Onnellinen sinä: paras reseptisi onneen Elizabeth Lombardo.

"Halailu, pitäminen ja seksuaalinen leikki vapauttaa aivoihin kemikaaleja, kuten oksitosiinia, jotka luovat hyvinvoinnin ja onnellisuuden tunteen", sanoo tohtori Renee Horowitz, joka on äskettäin avannut Center for Sexual Wellness Farmington Hillsissä , Michigan.

Halailu voi myös vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kemikaaleja, jotka vapautuvat hyvän harjoittelun jälkeen tai kun syöt suklaata, Horowitz lisää, mikä edistää tätä suurta tunnetta.

Syy 2: Se saa sinut tuntemaan olosi seksikkääksi

Halailun ilmeisin hyöty on päästä lähelle kumppaniasi fyysisessä mielessä. Halailu voi johtaa hauskaan seksiin tai rentouttavaan ja rakastavaan aikaan yhdynnän jälkeen, mutta siinä on myös kemiallinen plussa.

"Siellä vapautuu myös dopamiinia, joka on kiihottava hormoni, joka lisää seksuaalista halua", Horowitz sanoo. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että seksi on terveellistä myös kunnon ja henkisten syiden vuoksi. Joten se on win-win.

Syy 3: Se vähentää stressiä ja verenpainetta

Stressinhallintavalmentaja ja holistinen terapeutti Catherine A. Connors muistuttaa, kuinka fyysinen kontakti muiden kanssa voi auttaa vähentämään stressiä. "Halaaminen, suudelu tai fyysisempi kosketus lisää oksitosiinipitoisuutta, joka on" sitova "hormoni-tämä kemiallinen reaktio voi auttaa alentamaan verenpainetta, mikä puolestaan ​​vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​mutta se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta", Connors sanoo.

Syy 4: Se sitoo naisia, joilla on vauvoja ja kumppaneita

Julkkislääkärin ja kirjailijan tohtori Fran Walfishin mukaan halailu on terveellistä ihmisille emotionaalisen kiintymyksen ilmeisen tekijän vuoksi. "Oksitosiini on neuropeptidi, joka liittyy läheisesti synnytykseen ja imetykseen, ja tuore tutkimus osoittaa, että sillä on biologinen rooli äidin ja vauvan välisessä siteessä", hän sanoo. "Tutkimus, jota johti Lane Strathearn, apulaisprofessori, Baylor College of Medicine, osoittaa, että naisilla, jotka ovat kasvaneet epävarman kiintymyksen kanssa, on todennäköisemmin vaikeuksia muodostaa turvallisia sidoksia lapsiinsa (ja kumppaneihinsa)."

On terveellistä halu olla lähellä. "Liian vähän tai liikaa ei ole hyvä. Tarkkaile ja tutustu omaan henkilökohtaiseen mukavuusalueeseesi. Tulet paremmin kommunikoimaan kumppanisi kanssa siitä, kuinka paljon tuntuu hyvältä ja milloin se tulee liian lähelle mukavuutta", Walfish sanoo. "Tavoitteesi on löytää tasapaino mukavuusalueesi ja tarpeidesi sekä kumppanisi tarpeiden välillä.

Syy 5: Se auttaa sinua kommunikoimaan paremmin

David Klow, chicagolainen avioliitto- ja perheterapeutti, joka työskentelee monien parien kanssa parantaakseen läheisyyttä heidän elämässään, muistuttaa meitä halailun ja ei-eroottisen fyysisen kosketuksen suuresta edusta. Useimmat parit avioliiton terapiassa valittavat viestintäongelmista, Klow sanoo. "Useimmat ihmiset haluavat tuntea olevansa ymmärrettyjä, ja viestintä on väline, jolla he välittävät ymmärrystä ja empatiaa. Ei-verbaalinen viestintä voi olla erittäin tehokas tapa sanoa kumppanillesi: "Ymmärrän sinut", hän sanoo. "Halaaminen on tapa sanoa:" Tiedän miltä sinusta tuntuu. Se antaa meille mahdollisuuden tuntea, että kumppanimme tuntee meidät tavoilla, joita sanat eivät voi välittää."

Klow ehdottaa, että halailu olisi kommunikaatiomuoto, joka voi auttaa pariskuntia saamaan rikkaamman suhteen.

Arvostelu kohteelle