4 parasta jauhoa laihtua nopeasti

Sisältö

• 1. Munakoiso-jauhojen valmistus ja käyttö
• 2. Kuinka tehdä ja käyttää passionhedelmäjauhoja
• 3. Kuinka valmistaa ja käyttää vihreää banaanijauhoa
• 4. Kuinka valmistaa ja käyttää valkoisia papujauhoja

Painonlaskujauhoilla on ominaisuuksia, jotka tyydyttävät nälän tai auttavat vähentämään hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä, kuten munakoiso, passionhedelmä tai vihreät banaanijauhot.

Siksi tämäntyyppiset jauhot ovat loistava vaihtoehto lisätä ruokavalioon laihduttamiseksi, erityisesti korvata kakkujen ja muiden ruokien normaalit jauhot.

Nämä jauhot auttavat kuitenkin laihtua vain, kun noudatat vähäkalorista ruokavaliota ja harjoittelet jonkinlaista liikuntaa. Katso esimerkki terveellisestä laihtuminen ruokavaliosta.

1. Munakoiso-jauhojen valmistus ja käyttö

Tämän tyyppisillä jauhoilla on ominaisuuksia, jotka vähentävät kehon rasvapitoisuutta ja imeytymistä, ja ovat erinomaisia ​​myös kolesterolia vastaan.

Ainekset

• 1 munakoiso

Valmistelutila

Leikkaa munakoiso viipaleiksi ja paista, kunnes ne ovat täysin kuivia, mutta polttamatta. Voita sitten kaikki tehosekoittimessa ja säilytä tiiviisti suljetussa lasipurkissa.

On suositeltavaa kuluttaa 2 rkl tätä jauhoa päivässä. Se voidaan lisätä aterioihin, laimentaa veteen ja mehuun tai lisätä esimerkiksi jogurttiin.

Tutustu munakoisojauhojen muihin uskomattomiin terveysvaikutuksiin.

2. Kuinka tehdä ja käyttää passionhedelmäjauhoja

Passiohedelmäjauho on erittäin hyvä laihtuminen, koska siinä on runsaasti pektiiniä, joka antaa kylläisyyttä, ja sitä voidaan siksi lisätä erilaisiin ruokiin nälän vähentämiseksi päivällä.

Ainekset

• 4 intohimoisen hedelmän kuorta

Valmistelutila

Aseta intohimoisen hedelmän kuoret tarjottimelle ja paista, kunnes ne ovat hyvin kuivia, mutta polttamatta. Vatkaa sitten tehosekoitin ja säilytä tiiviisti suljetussa lasiastiassa.

Ripottele 1 tl tätä jauhoa lounas- ja päivälevyn päälle.

3. Kuinka valmistaa ja käyttää vihreää banaanijauhoa

Vihreässä banaanijauhossa on erittäin runsaasti kestävää tärkkelystä, eräänlaista hiilihydraattia, jota on vaikea sulattaa. Tällä tavoin ruoan poistuminen mahasta kestää kauemmin ja tarjoaa kylläisyyden tunteen pidempään.

Ainekset

• 1 vihreä banaani

Valmistelutila

Kypsennä vihreä hopea banaani kuorineen ja aseta sitten vain puoliksi leikattu banaanimassa tarjottimelle. Ota sitten uuniin, kunnes se on täysin kuiva, mutta palamatta. Lopuksi sekoita tehosekoittimessa, kunnes siitä tulee hienoa jauhetta, säilytä tiiviisti suljetussa lasiastiassa.

Voit kuluttaa 2 tl tätä jauhoa päivässä, lisättynä esimerkiksi lounas- ja päivälevyyn.

4. Kuinka valmistaa ja käyttää valkoisia papujauhoja

Tämä jauho on hyvä painonpudotukseen, koska se on loistava faasolamiinin lähde, aine, joka vähentää aterioiden hiilihydraattien imeytymistä 20%, ja lisäksi sillä on kyky vähentää nälän tunnetta.

Ainekset

• 200 g kuivia valkoisia papuja

Valmistelutila

Pese valkoiset pavut ja lyö sen jälkeen hyvin kuivaksi sekoittimessa, kunnes se muuttuu jauheiksi.

Sekoita teelusikallinen jauhoja lasillisen vettä tai mehua ja ota 30 minuuttia ennen lounasta tai illallista.