5 punaviinivirhettä, joita luultavasti teet

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Punaviini on tavallaan kuin seksiä: Vaikka et tiedä tarkalleen mitä olet tekemässä, se on silti hauskaa. (Suurimman osan ajasta, joka tapauksessa.) Mutta terveyden kannalta punaisen pullon ja sen hyötyjen tunteminen on parempi kuin ryöstää kuin viinin neitsyt. Tässä viisi virhettä, joita sinä (ja monet muut) teet punaviinissä ja kuinka siemailla fiksummin.

1. Kaadat lasin juuri ennen nukkumaanmenoa. Totta, punaviinissä oleva alkoholi voi alentaa kehon sisälämpötilaa, nopeuttaa tiettyjen hormonien vapautumista ja laukaista aineenvaihdunnan muutoksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan, tutkimukset osoittavat. Mutta myös viinaa häiritsee unesi muutaman tunnin unen jälkeen, näyttää National Institutes of Health (NIH) -raportin. Se voi jättää sinut heilumaan ja kääntymään varhain aamulla ja tuntemaan itsesi seuraavana päivänä. Parempi pitää viinitottumuksesi lasillinen tai kaksi aikaisemmin illalla, kuten useita tunteja ennen kuin osut säkkiin, NIH:n tutkimus osoittaa.

2. Juot sitä paikallaan harjoituksen sijaan jälkeen Harjoittele. Äskettäinen tutkimus (Ranskasta, natch) viittaa siihen, että yksi punaviinin ainesosa suojaa lihaksia ja luita samalla tavalla kuin liikunta. Joten lopeta kuntosali ja juo enemmän taksia, eikö niin? Väärä. Sinun pitäisi puntaa noin gallona punaista päivässä saadaksesi tarpeeksi tätä ainesosaa, eikä se tekisi maksallesi tai elämäntavallesi mitään suosiota. Mutta useat tutkimukset, mukaan lukien yksi äskettäinen paperi Tšekin tasavallasta, ovat osoittaneet, että lasillinen viiniä voi vahvistaa sydämesi ja lihasten terveyttä jos-isoa, jos harjoittelet säännöllisesti.

3. Teet liikaa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vaalean tai kohtalaisen punaviinin kulutus-se on lasi tai kaksi päivässä, useita päiviä viikossa-voi pidentää elämääsi ja vahvistaa sydäntäsi. Mutta juo paljon enemmän, niin lyhennät elämääsi, nostat sydänsairauksien riskiä ja yleensä torpedoit terveytesi, osoittaa tutkimus New England Journal of Medicine.

4. Yrität saada sen hyvää tavaraa lisäravinteesta. Monet tutkimukset punaviinin eduista keskittyvät resveratroliin, terveelliseen yhdisteeseen, jonka voit nyt ostaa täydentävässä muodossa. Mutta aivan kuten monivitamiinin ponnahtaminen ei ole yhtä hyödyllistä kuin kokonaisten vitamiinipitoisten elintarvikkeiden syöminen, resveratrolilisän nieleminen ei näytä tarjoavan samoja etuja kuin punaviinin juominen. Itse asiassa, kanadalainen tutkimus löysi resveratrolia itse asiassa satuttaa kehosi reaktio fyysiseen aktiivisuuteen. Ohita pillerit ja nappaa lasillinen sen sijaan.

5. Käytät sitä auttaaksesi ihoasi. Jotkut tutkimukset ovat sitoneet saman punaviiniyhdisteen suojaamiseen auringon vaurioilta ja kiinteämpään ihoon. Ainoa ongelma: Sinun on levitettävä se ihollesi vaahdottavassa muodossa, ja useimmat hyödyt osoittaneet tutkimukset koskivat jyrsijöitä, ei ihmisiä. Toisaalta punaviinin juominen suurilla annoksilla vahingoittaa maksaasi ja kuivattaa sinua – molemmat vahingoittavat ihoasi ja saavat sinut näyttämään vanhemmalta, tutkimukset osoittavat. Joten ei, punaisen pullon kanssa viihtyminen ei tee ihollesi mitään palvelusta.

Arvostelu kohteelle