6 syytä, miksi veden juominen auttaa ratkaisemaan kaikki ongelmat

Sisältö

• Se tehostaa aineenvaihduntaa
• Se turvaa sydämesi
• Se ehkäisee päänsärkyä
• Se lisää aivovoimaa
• Se tekee sinusta rikkaan
• Se pitää sinut hereillä töissä
• Arvostelu kohteelle

Tieteellisesti sanottuna vesi on elämän perusta, mutta sen lisäksi, että vesi on välttämätön olemassaolollesi, se palvelee kaikenlaisia ​​​​tarkoituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi parhaaksi. Ei, se ei voi parantaa syöpää (vaikka se voi auttaa ehkäisemään sitä), maksaa vuokrasi (vaikka se säästää rahaa) tai viedä roskat, mutta tässä on kuusi syytä, miksi H2O voi auttaa ratkaisemaan monia ärsyttäviä päivittäisiä päivän terveysongelmat-ja ehkä estää muutamia suuria-päänsärkyistä viimeisiin kiloihin.

Se tehostaa aineenvaihduntaa

Yritätkö laihtua? Juomavesi voi parantaa kehon kykyä polttaa rasvaa. -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism havaitsi, että juomavesi (noin 17 oz) lisää aineenvaihduntaa 30 prosenttia terveillä miehillä ja naisilla. Tehostus tapahtui 10 minuutin sisällä, mutta saavutti maksimiarvon 30-40 minuuttia juomisen jälkeen.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että yhden tai kahden lasillisen veden juominen ennen ateriaa voi täyttää sinut, joten syöt luonnollisesti vähemmän, sanoo Andrea N.Giancoli, MPH, RD: n tiedottaja The Academy of Nutrition and Dietetics. Lisäksi jopa lievä nestehukka hidastaa aineenvaihduntaa jopa 3 prosenttia.

Se turvaa sydämesi

Elämälle välttämättömyydestä puheen ollen… hyvän veden juominen voi pienentää sydänkohtauksen riskiä. Kuuden vuoden tutkimus julkaistiin American Journal of Epidemiology havaitsi, että ihmiset, jotka joivat yli viisi lasillista vettä päivässä, kuolivat sydänkohtaukseen tutkimusajanjakson aikana 41 prosenttia vähemmän kuin ne, jotka juovat alle kaksi lasillista. Bonus: Kaiken veden juominen voi myös vähentää syöpäriskiä. Tutkimukset osoittavat, että nesteytyksen pysyminen voi vähentää paksusuolen syövän riskiä 45 prosenttia, virtsarakon syöpää 50 prosenttia ja mahdollisesti myös rintasyöpäriskiä.

Se ehkäisee päänsärkyä

Heikoin laji myös: migreenit. Eräässä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Neurologia, tutkijat rekrytoivat migreenistä kärsiviä ja jakoivat heidät kahteen ryhmään: yksi otti lumelääkettä, toiset kehotettiin juomaan 1,5 litraa vettä (noin kuusi kupillista) tavanomaisen päivittäisen saannin lisäksi. Kahden viikon lopussa vesiryhmä oli kokenut 21 tuntia vähemmän kipua kuin lumeryhmässä, sekä kivun voimakkuuden lasku.

Se lisää aivovoimaa

Aivosi tarvitsevat paljon happea toimiakseen optimaalisella tasolla, joten runsaan veden juominen varmistaa, että se saa kaiken tarvitsemansa. Itse asiassa 8-10 kupillisen vettä juominen päivässä voi parantaa kognitiivista suorituskykyäsi jopa 30 prosenttia.

Ovi kääntyy molempiin suuntiin: Tutkimukset osoittavat, että vain 1 prosentin ruumiinpainosta johtuva nestehukka vähentää ajattelutoimintoja, joten hyvin nesteytetty pysyminen on erittäin tärkeää henkiselle suorituskyvyllesi.

Se tekee sinusta rikkaan

Veden tekeminen juomaksi säästää pitkällä aikavälillä paljon rahaa. Vaikka 60 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä ostaa pullotettua vettä, se on silti keskimäärin halvempaa kuin mehut, virvoitusjuomat ja Starbucks - varsinkin kun ostat sen tapauskohtaisesti. Mikä on vielä halvempaa: ostaa suodatin ja juoda vettä hanasta. Tarkemmin ajateltuna päivittäisen soodatölkin korvaaminen lounaalla ilmaisella vesijohtovedellä (tai vesijäähdyttimellä, jos sinulla on sellainen) voi säästää noin 180 dollaria vuodessa.

Se pitää sinut hereillä töissä

Kuivuminen on yleisin yksittäinen syy päiväväsymykseen, joten jos iltapäivän lama on enemmän kuin epätoivoinen tarve iltapäiväunille, juo lasillinen vettä. Se voi myös parantaa sinua työssäsi tai ainakin estää sinua olemasta huono-vain kahden prosentin nestehukka voi aiheuttaa lyhytaikaisia ​​muistiongelmia ja vaikeuksia keskittyä tietokoneen näyttöön tai tulostettuun sivuun.

Arvostelu kohteelle