7 vinkkiä lapsesi auttamiseksi nopeammin

Sisältö

• 1. Nuku aina samassa paikassa ja samaan aikaan
• 2. Vältä liikaa ärsykkeitä ennen nukkumaanmenoa
• 3. Lopeta pelot
• 4. Viettää aikaa lapsen kanssa
• 5. Älä makaa makaamaan täydellä vatsalla
• 6. Opeta lapsi nukahtamaan yksin
• 7. Laulaa kehtolaulu ennen nukkumaanmenoa

Joidenkin lasten on vaikea nukkua ja lopulta jättää vanhempansa vielä uupuneemmaksi työpäivän jälkeen, mutta on joitain taktiikoita, jotka voivat auttaa lasta nukahtamaan aikaisemmin.

Paras strategia on tarkkailla lasta ja yrittää tunnistaa, miksi hän ei voi nukahtaa yksin. Hän voi olla levoton, levoton, peloissaan tai haluaa yksinkertaisesti viettää ylimääräistä aikaa vanhempiensa kanssa, joten hän kamppailee unen kanssa.

Joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa lasta nukkumaan nopeammin, ovat:

1. Nuku aina samassa paikassa ja samaan aikaan

Lapset tarvitsevat nukkumistottumuksia ja se, että hän nukkuu aina samassa huoneessa samaan aikaan, saa hänet tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja nukahtamaan nopeammin.

2. Vältä liikaa ärsykkeitä ennen nukkumaanmenoa

Noin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa sinun tulisi sammuttaa televisio, lopettaa juoksu talon ympäri ja ylläpitää rauhallinen ja rauhallinen ympäristö. Jos naapurusto on erittäin meluisa, voi olla hyvä yrittää äänieristää ikkunat siten, että huoneen sisällä on vähemmän ärsykkeitä. Lisäksi radion kytkeminen päälle rauhallisella musiikilla voi auttaa sinua rentoutumaan ja helpottamaan nukkumista.

3. Lopeta pelot

Kun lapsi pelkää pimeyttä, voit jättää pienen yövalon huoneeseen tai jättää valon palamaan toiseen huoneeseen ja jättää lapsen huoneen oven raollaan niin, että huone on hieman valaistumpi. Jos lapsi pelkää hirviöitä, vanhemmat voivat ottaa kuvitteellisen miekan ja lopettaa hirviöt lapsen eteen, mutta kiinnittämättä liikaa huomiota tähän tilanteeseen.

4. Viettää aikaa lapsen kanssa

Jotkut lapset kaipaavat vanhempiaan ja käpertyvät nukkumaan, koska haluavat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Tässä tapauksessa voit käyttää omistamaan jonkin aikaa vain kiinnittämään huomiota lapseen, vaikka se olisi vain 10 minuuttia päivässä. Tänä aikana on tärkeää katsoa silmiin, sanoa, että rakastat häntä ja tehdä jotain mitä pidät, esimerkiksi piirtää.

5. Älä makaa makaamaan täydellä vatsalla

Kun lapsella on hyvin täysi vatsa, hänestä tulee levottomampi eikä hän osaa ilmaista tuntemaansa, mikä voi vaikeuttaa unta. Ennen kuin laitat lapsesi nukkumaan, on tärkeää tarkistaa, ettei hän ole nälkäinen tai vatsa ei ole kovin täynnä. Yksi tapa ratkaista tämä ongelma on syödä illallinen noin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

6. Opeta lapsi nukahtamaan yksin

Lapsen opettaminen nukahtamaan yksin on tärkeää, koska lapsi voi herätä yöllä ja mennä vanhempien huoneeseen. Hyvä vinkki on pysyä vain vähän huoneessa lapsen kanssa, kun hän rauhoittuu ja poistuu huoneesta huomatessaan olevansa melkein unessa. Suudelma hyvää yötä ja yksi huomenna voi auttaa jäähyväisiin.

Näin opetat vauvasi nukkumaan yksin.

7. Laulaa kehtolaulu ennen nukkumaanmenoa

Jotkut kehtolaulut ovat pelottavia eikä niitä siksi aina ilmoiteta, mutta tapa laulaa rauhallinen kappale auttaa lasta ymmärtämään, että on aika nukkua. Hyvä idea on tehdä henkilökohtainen kappale, joka antaa mielikuvituksen villiintyä.

Näiden vinkkien noudattaminen päivittäin tekee tästä rituaalista tavan, ja se auttaa lasta rauhoittumaan, mikä helpottaa unta. Kun tämä ei kuitenkaan riitä, vanhemmat voivat kokeilla aromaterapiaa asettamalla 2 tippaa laventeli-eteeristä öljyä lapsen tyynyyn ja antamalla hieman intohimoisen hedelmämehua ennen nukkumaanmenoa. Näillä kotitekoisilla korjaustoimenpiteillä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja ovat hyödyllisiä unen helpottamiseksi.