7 sinkkuna olemisen terveyshyötyjä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Vuosien ajan tehdyt tutkimukset ovat ehdottaneet, että solmun solmiminen tarjoaa paljon terveyshyötyjä – kaikkea suuremmasta onnellisuudesta parempaan mielenterveyteen ja pienempään kroonisten sairauksien kehittymisen todennäköisyyteen. Aviopuolison tuki näyttää auttavan pareja puskemaan myrskyä stressin aikana. Mutta sitoutumattomien ei tarvitse huolehtia siitä, että yksittäinen tila vaikuttaa negatiivisesti terveytesi. (Itse asiassa tiede sanoo, että joidenkin ihmisten on tarkoitus olla sinkkuja.) Haluatko todisteita? Tässä on muutamia etuja, joita saat vain yksin lentäessäsi.

Saatat Very No Be Happier

Älä usko kaikkea mitä luet. Yksinäinen, yksikissainen nainen? Nuuh. Uudessa-Seelannissa tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 4000 miestä ja naista iältään 18–94 vuotta, tutkijat havaitsivat, että ne, jotka eivät olleet kovin kiinnostuneita parisuhteeseen liittyvistä konflikteista, olivat yhtä onnellisia sinkkuja. Lisäksi vuoden 2014 tutkimus Journal of Psychophysiology havaitsivat, että miehet ja naiset, joilla oli pitkäaikainen, jatkuva ahdistus avioliitossaan, eivät pysty nauttimaan onnellisista hetkistä, joiden pitäisi laukaista positiivinen emotionaalinen vastaus-mikä tutkijoiden mukaan on masennuksen riskitekijä.

Sinä're Vähemmän todennäköistä pakata kiloa

"Suhteen paino" on erittäin tärkeä asia, etenkin äskettäin naimisissa olevien naisten keskuudessa. Vuoden 2014 australialaisen 350 morsiamen tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, että naisilla oli taipumus saada lähes viisi kiloa kuuden kuukauden kuluessa siitä, kun he olivat sanoneet "minä". Lisäksi lehdessä 2013 tehty tutkimus 169 tuoreparista Terveyspsykologia osoitti, että onnellisesti naimisissa olevilla on tapana painottaa neljän vuoden kuluttua häistään, todennäköisesti siksi, että sidotut parit yleensä "rentouttavat ponnistelujaan painon säilyttämiseksi", kun he eivät enää etsi elämänkumppania. (Selvitä, kuinka muuten suhteesi voi sabotoida terveitä elämäntapoja.)

OletLisääSaavutat todennäköisesti harjoitustavoitteesi

Sinkkunaisten on valittava ylimääräiset juoksut ja pyöräilyt päivällistreffien sijaan. Brittien tekemän tutkimuksen mukaan vain 27 prosenttia aikuisista täytti suositellun 150 minuutin liikuntaviikon (yikes). Kuitenkin naisista, jotka eivät lisänneet toimintaansa tarpeeksi, 63 prosenttia oli naimisissa ja vain 37 prosenttia oli sinkkuja tai eronneita. Tutkijat sanovat, että tämä on todennäköistä, koska avioliiton myötä vastuusi lisääntyvät-plus-työryhmäsi, korjaat uuden talon ja lopulta lapset-mikä lyhentää harjoitteluun käyttämääsi aikaa. Joten jos haluat saada litteämmät vatsat tai harjoitella maratonia varten, sinkkuna pysyminen ei ole huono idea.

OletTiukempi kanssa Pals

Boston Collegessa Natalia Sarkisianin ja Massachusettsin yliopiston Amherstin Naomi Gerstelin tekemästä tutkimuksesta on todennäköisempää, että naimisissa olevat naiset uhraavat avioliiton ulkopuolisia sosiaalisia yhteyksiä miehensä hyväksi. Naisilla (ja kavereilla), jotka eivät ole koskaan olleet naimisissa, on paljon todennäköisemmin tiiviimpiä siteitä vanhempiensa, ystäviensä, sisarustensa ja yhteisön jäsenten kanssa, mikä voi auttaa sinua saavuttamaan täydellisemmän ja onnellisemman suhteen ja terveempää elämää. Vuoden 2010 tutkimuksessa, johon osallistui 300 000 miestä ja naista, tutkijat havaitsivat, että niillä, joilla ei ole vahvaa sosiaalista piiriä, oli 50 prosenttia suurempi kuoleman mahdollisuus 7,5 vuoden seurantajakson aikana. Vaikka tämän suuren immuniteettikourun taustalla olevaa mekanismia ei täysin ymmärretä, se johtuu todennäköisesti siitä, että ystävämme ja perheemme auttavat meitä nauramaan, rentoutumaan ja torjumaan stressiä sekä auttavat meitä, kun kärsimme sairaudesta tai vammasta ja tarvitsemme hartioita nojata . (Lisäksi saat nämä 12 tapaa, joilla paras ystäväsi parantaa terveyttäsi.)

SinäSaa vähemmän $ suruja

Kun olet parisuhteessa, yhdistät kaksi elämää ... mikä ei ole aivan auringonpaistetta ja ruusuja, varsinkin jos sinulla on tuhlaaja ja säästäjä. Vuonna 2014 tutkimuksessa, johon osallistui 2 000 aikuista, joka kolmas ihminen valehteli kumppanilleen rahasta. Kuitujen joukossa 76 prosenttia sanoi, että pienet (tai suuret) valkoiset valheet rasittivat heidän avioliittoaan, kun taas lähes puolet sanoi, että valheellisuus aiheutti täydellisen väitteen. Jos olet sinkku, stressi vähenee siitä, mihin, milloin ja miten käytät rahasi. Sinä päätät. (Huu!) (Tämä tarkoittaa, että voit hyödyntää näitä rahansäästövinkkejä verotukselliseen kuntoon.)

Olet Excelissä todennäköisempi urallasi

Sinkkuna pysyminen urasi alkuvaiheessa saattaa olla viisas päätös, jos haluat nousta sarjan huipulle – jopa poikia korkeammalle. Vuoden 2010 tutkimus osoitti, että nuori, lapseton, naimaton naiset suurissa kaupungeissa, kuten New Yorkissa ja LA: ssa, ansaitsivat noin 15 prosenttia enemmän kuin miespuoliset kollegansa, ja tämä menestys saattaisi johtaa asenteiden vahvistumiseen myöhemmin. Keskittyminen uraan parisuhteen varhaisessa vaiheessa antaa enemmän energiaa ja henkistä tilaa tikkaille kiipeämiseen - ja se ei tarkoita, että et koskaan sido solmua. Tutkimukset osoittavat, että korkeasti koulutetut naiset menevät naimisiin ja lisääntyvät myöhemmin elämässä. Varaa siis itsellesi aikaa 20- ja 30 -luvun alussa. (Ja kun olet siinä, hallitse nämä 17 elämäntaitoa, jotka sinun pitäisi osata tehdä 30 ikävuoteen mennessä.)

Suojelet sydäntäsi

Vaikka sinkkuna pysyminen varmasti estää sinua romanttiselta sydämen särkyltä, se voi myös vähentää riskiäsi saada pitkäaikaisia ​​sydänongelmia. Michigan State Universityn vuoden 2014 tutkimuksen mukaan viiden vuoden ajan yli 1000 naimisissa olevan naisen ja miehen tietojen analysoinnin jälkeen tutkijat havaitsivat, että huono avioliitto aiheutti enemmän haittaa sydämelle kuin hyvä avioliitto antoi sysäyksen. Tämä oli erityisen totta naisten keskuudessa. On järkevää, jos stressaat vähemmän, harjoittelet enemmän ja säilytät vakaan BMI: n, eikö? (Onnellisessa suhteessa? Ei hätää, opi, miten suhteesi liittyy terveyteesi-hyvällä tavalla!)

Arvostelu kohteelle