Voivatko 7-Keto-DHEA-lisäravinteet lisätä aineenvaihduntaa?

Sisältö

• On termogeenisiä ominaisuuksia
• Voi lisätä aineenvaihduntaa
• Voi auttaa painonpudotusta
• Turvallisuus ja muut näkökohdat
• WADA on kieltänyt
• Voi vaikuttaa hormoneihin, kun niitä käytetään geelinä
• Bottom Line

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Monet markkinoilla olevat ravintolisät väittävät parantavan aineenvaihduntaa ja lisäämään rasvan menetystä.

Yksi näistä lisäravinteista on 7-keto-dehydroepiandrosteroni (7-keto-DHEA) - joka tunnetaan myös tuotenimellään 7-Keto.

Tämä artikkeli paljastaa, voivatko 7-keto-DHEA-lisäravinteet parantaa aineenvaihduntaa ja ovatko ne turvallisia.

On termogeenisiä ominaisuuksia

7-keto-DHEA: ta tuotetaan kehossasi luonnollisesti dehydroepiandrosteronista (DHEA), hormonista, joka tulee jokaisen munuaisen päällä olevista lisämunuaisista.

DHEA on yksi kehon runsaimmista kiertävistä steroidihormoneista. Se toimii miesten ja naisten sukupuolihormonien, mukaan lukien testosteroni ja estrogeeni, edeltäjänä ().

Mutta toisin kuin DHEA, 7-keto-DHEA ei ole aktiivisessa vuorovaikutuksessa sukupuolihormonien kanssa. Siksi suun kautta otettuna se ei lisää niiden määrää veressäsi ().

Aikaisemmat tutkimukset ovat ehdottaneet, että DHEA estää rasvan lisääntymisen hiirissä sen termogeenisten tai lämpöä tuottavien ominaisuuksien (,,,) vuoksi.

Termogeneesi on prosessi, jossa kehosi polttaa kaloreita lämmön tuottamiseksi.

Yhdessä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että 7-keto-DHEA oli kaksi ja puoli kertaa lämpöpitoisempi kuin sen lähtöyhdiste DHEA ().

Tämä havainto johti tutkijat aloittamaan 7-keto-DHEA: n termogeenisten ominaisuuksien testaamisen ihmisillä.

7-keto-DHEA osoitti termogeenisiä ominaisuuksia hiirissä, mikä on johtanut sen tutkimiseen potentiaalisena painonpudotuksen apuna.

Voi lisätä aineenvaihduntaa

Tähän mennessä vain kahdessa tutkimuksessa on tarkasteltu 7-Keton vaikutuksia aineenvaihduntaan.

Ensimmäisessä tutkimuksessa tutkijat satunnaistivat ylipainoisia ihmisiä saamaan 100 mg 7-ketoa tai lumelääkettä sisältävän ravintolisän kahdeksan viikon ajan (8).

Vaikka ryhmä, joka sai 7-Keto-lisäainetta, menetti merkittävästi enemmän painoa kuin lumelääkettä saaneet, kahden ryhmän välillä ei ollut eroa perusmetabolianopeudessa (BMR).

Aineenvaihdunnan perusnopeus on niiden kaloreiden määrä, jotka kehosi tarvitsee suorittaa elämän ylläpitäviä perustoimintoja, kuten hengitys ja verenkierto.

Toisessa tutkimuksessa 7-Keton havaittiin kuitenkin lisäävän ylipainoisten ihmisten lepoaineenvaihdunnan nopeutta ().

RMR on epätarkempi kuin BMR arvioitaessa kehosi tarvitsemia kaloreita elämän ylläpitämiseksi, mutta se on silti hyödyllinen aineenvaihdunnan mitta.

Tutkimuksessa todettiin, että 7-Keto ei ainoastaan ​​estänyt aineenvaihdunnan vähenemistä, joka normaalisti liittyy vähäkaloriseen ruokavalioon, vaan lisäsi myös aineenvaihduntaa 1,4% yli perustason ().

Tämä tarkoittaa 96 ylimääräistä poltettua kaloria päivässä - tai 672 kaloria viikossa.

Näiden kahden ryhmän painonpudotuksen erot olivat kuitenkin merkityksettömiä, koska tutkimus kesti vain seitsemän päivää.

Vaikka nämä tulokset viittaavat siihen, että 7-Ketolla voi olla potentiaalia lisätä aineenvaihduntaa, tarvitaan lisää tutkimusta.

Vain kahdessa tutkimuksessa on tarkasteltu 7-Keton vaikutuksia aineenvaihduntaan. Yksi viittaa siihen, että 7-Keto saattaa estää laihduttamiseen liittyvän aineenvaihdunnan vähenemisen ja jopa lisätä sitä perustason ulkopuolella, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.

Voi auttaa painonpudotusta

Aineenvaihduntaa lisäävien ominaisuuksiensa vuoksi 7-Keto voi auttaa laihtumista.

Yhdessä kahdeksan viikon tutkimuksessa, jossa oli mukana 30 ylipainoista kalorirajoitettua ruokavaliota, jotka harjoittivat kolmea päivää viikossa, 200 mg päivässä 7-Ketoa saaneet menettivät 6,3 kiloa (2,88 kg) verrattuna 2,1 kiloon (0,97- kg) laihtuminen lumelääkeryhmässä (10).

Vastaavassa tutkimuksessa ylipainoisilla tutkijat tutkivat 7-keto-DHEA: ta sisältävän lisäaineen vaikutuksia yhdistettynä seitsemään muuhun ainesosaan, joiden uskotaan vaikuttavan additiivisesti 7-keto-DHEA: han (8).

Vaikka kaikki osallistujat noudattivat vähäkalorista ruokavaliota ja harjoittivat kolme päivää viikossa, lisäravinteita saaneet menettivät huomattavasti enemmän painoa (4,8 kiloa tai 2,2 kg) kuin lumelääkeryhmässä olevat ihmiset (1,6 kiloa tai 0,72 kg).

Silti on epäselvää, johtuuko tämä vaikutus pelkästään 7-Ketoon.

Yhdistettynä kalorirajoitettuun ruokavalioon ja liikuntaan 7-Keto on osoitettu johtavan merkittävään painonlaskuun, vaikka tutkimuksia on tehty vain rajoitettu määrä.

Turvallisuus ja muut näkökohdat

7-Keto on todennäköisesti turvallinen ja sillä on pieni vakavien sivuvaikutusten riski.

Yksi tutkimus osoitti, että lisäosa oli hyvin siedetty miehillä annoksilla, jotka olivat korkeintaan 200 mg päivässä neljän viikon ajan ().

Useimmat markkinoilla olevat 7-keto-DHEA-lisäravinteet sisältävät 100 mg annosta kohti ja suosittelevat yleensä kahden annoksen ottamista päivässä ruoan kanssa (12).

Muut tutkimukset sekä miehillä että naisilla ovat löytäneet joitain haitallisia vaikutuksia, kuten närästys, metallinen maku ja pahoinvointi (8, 10).

Huolimatta suhteellisen turvallisesta kokemuksestaan ​​täydennyksenä, on muitakin näkökohtia pidettävä mielessä, jos päätät kokeilla 7-Ketoa.

WADA on kieltänyt

7-keto-DHEA-lisäaineiden on ehdotettu käynnistävän positiivisia testejä suorituskykyä parantaville lääkkeille ().

Sellaisena Maailman antidopingoliitto (WADA) on lisännyt lisäaineen kielletyksi anaboliseksi aineeksi (14).

WADA vastaa maailman antidopingsäännöstöstä, joka tarjoaa puitteet urheilujärjestöjen antidopingpolitiikalle, -säännöille ja -säännöille.

Tähän mennessä yli 660 urheiluorganisaatiota, mukaan lukien Kansainvälinen olympiakomitea (IOC), ovat soveltaneet tätä sääntöä (15).

Jos siis harrastat urheilua ja sinulle suoritetaan suorituskykyä parantavia lääketestejä, sinun tulee välttää 7-keto-DHEA-lisäravinteiden käyttöä.

Voi vaikuttaa hormoneihin, kun niitä käytetään geelinä

Vaikka 7-Keto ei vaikuta kehon hormonitasoihin suun kautta otettuna, se voi vaikuttaa niihin, jos sitä levitetään iholle geelinä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että iholle levitettynä 7-Keto voi vaikuttaa miesten sukupuolihormoneihin, kolesteroliin ja kilpirauhasen toimintaan. Vielä ei tiedetä, miten 7-Keto-geeli vaikuttaa naisiin (,,).

Turvallisuussyistä ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin, ennen kuin kokeilet 7-Ketoa geelinä.

7-Keto on yleensä hyvin siedetty, ja sivuvaikutusten riski on pieni. WADA on kuitenkin kieltänyt sen ja saattaa vaikuttaa miesten hormoneihin, kun sitä levitetään iholle geelinä.

Bottom Line

7-Keto on suosittu lisäaine, jonka uskotaan lisäävän aineenvaihduntaa ja auttavan laihtumista.

Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla tehokas käytettäessä yhdessä vähäkalorisen ruokavalion ja liikunnan kanssa.

WADA on kieltänyt 7-keto-DHEA-lisäravinteet urheilussa ja ne voivat vaikuttaa miesten hormoneihin, kun niitä levitetään iholle geelinä.

Näistä huolenaiheista huolimatta todisteet ovat edelleen liian rajallisia 7-Keton suosittelemiseksi aineenvaihdunnan lisäämiseksi tai laihdutukseksi.