8 syytä, miksi jooga voittaa kuntosalin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Luonteeltani en ole vertailija. Kaikella on kirjassani plussat ja miinukset (paitsi tietysti jooga, joka on kaikki plussat!). Joten, vaikka en ole kuntosalin vastainen, luulen, että jooga potkaisee kuntosalin tasoa kaikilla tasoilla, ja voit potkaista omia (peput, toisin sanoen) joogassa, kirjaimellisesti, jos siltä tuntuu!

Ihmiset ovat aina uteliaita siitä, "mitä muuta teen" "treenatakseen" muuta kuin joogaa. Vastaus? Ei mitään! Jooga on kaikki mitä kehoni tarvitsee toimiakseen parhaimmillaan. Tässä syy:

Se on tehokasta! Miksi tuhlaisin niin paljon aikaa kuntosalilla työskentelemään jokaisen ruumiinosan kanssa erikseen, kun voin yhdistää kaikki pisteet ja tehdä kaiken kerralla joogan avulla? Mikään painonnosto ei tee käsistäni yhtä vahvoja kuin oman kehon painon pitäminen joogassa. Lisäksi käytännössä kaikki, mitä teet joogassa, kiinnostaa ydintäsi, ydinkeskeisistä asenteista siirtymiseen asennosta poseihin, käyttämällä ydintäsi vakauttamaan kehoasi. Erilaisissa käänteissä ja käsivarren tasapainotuksissa joogan avulla voit nostaa sykettäsi, vahvistaa lihaksia ja pidentää niitä kerralla. Miten se on tehokkuuden kannalta?

Se voidaan laskea kardioksi. Sinun tarvitsee vain kokeilla muutamia aurinkotervehdyksiä tai mitä tahansa virtausta hyvässä, tasaisessa tahdissa, sovittamalla hengityksesi liikkeihisi. Tai jos olet hieman seikkailunhaluisempi, kokeile joitain Kundalini-kriyoja (kuten Kundalini-sammakoita hartiapuristusasennon vaiheittaisessa erittelyssä.)

Jooga ei ole kilpailulaji! Pidän joogasta mieluummin kuin kuntosalilla, koska vältän kaiken, mikä edellyttää itseni vastustamista muita vastaan. Eikö kilpailu työssä ja elämässä yleensä riitä? Vaikka jotkut ihmiset viihtyvät yrittäessään olla nopeimpia spin-luokassa tai yrittäessään juosta pidempään kuin heidän vieressään juoksumatolla oleva nainen, joogassa ei ole väliä, mitä kukaan muu tekee. Ei ole vertailua tai kilpailemista, koska olet vain sinä.

Se säästää rahaa. Itse asiassa joogan ei tarvitse maksaa penniäkään. Kaikki mitä sinun tarvitsee harjoitella, olet sinä. Voit käyttää mitä tahansa vaatteita, joiden avulla voit liikkua, etkä tarvitse edes joogamattoa: ruoho ja matto toimivat hienosti. Jos haluat inspiraatiota, on paljon hienoja, edullisia jooga -DVD -levyjä tai ilmaisia ​​online -videoita.

Voit tehdä sen missä tahansa. Ilman laitteita ei ole väliä, oletko kotona, toimistossasi, tien päällä tai jopa NYC:n kaduilla, kuten SHAPE Yoga Anywhere -videoissa. Niin kauan kuin sinulla on halua, voit ottaa muutaman asennon.

Jooga auttaa laihduttamaan. Joogan harjoittaminen muuttaa mieltäsi: se muuttaa tapaa, jolla suhtaudut elämääsi, kehoasi ja syömiseen. Jooga näyttää, miten arvostat kehoasi kaikista hämmästyttävistä asioista, joita se voi tehdä puolestasi, ja osoittaa sinut suuntaan, joka haluaa täyttää kehosi parhaalla mahdollisella polttoaineella prosessoidun roskaruoan sijaan.Ja mielesi muuttaminen kehostasi ja syöttämistäsi elintarvikkeista on paljon tehokkaampi painonpudotustyökalu kuin polttaa joukko kaloreita aggressiivisessa potkunyrkkeilyluokassa ja sitten ajattelematta yhtä paljon tai enemmän kaloreita myöhemmin samana päivänä.

Hei, lajike. Jooga voi olla erilaista joka ikinen päivä, jos niin haluat. Haluatko haasteen? Heitä joitain käsivarsia ja käänteitä harjoitteluun. Tarvitseeko keskittyä? Kokeile muutamaa tasapainoasentoa peräkkäin samalla jalalla. Tai jos kaipaat rentoutumista, vietä aikaa kyyhkyssä, muutamassa istuvassa eteenpäin taitteessa ja korjaavassa takataivutuksessa.

Ei vammoja. Joogassa opit yhdistämään kehosi ja mielesi. Tämän avulla voit liikkua helposti ja kiinnittää huomiota kehosi oloihin aina, joten liikut tavalla, joka tuntuu sinusta hyvältä eikä sellaiselta, joka asettaa sinut paikkoihin, joita kehosi ei halua olla. Lopputulos? Vahingoittumaton, vahva, terve, kokonainen sinä.

Rehellisesti sanottuna ymmärrän, että tämä on melko yksipuolinen argumentti (okei, täysin yksipuolinen väite). Mutta niille, jotka kysyvät: "Mitä muuta tarvitset kuin joogaa?" Sanon: Jos aiot valita yhden toisen päälle, valitsit sen, joka säästää aikaa, rahaa, saa olosi loistavaksi ja auttaa laihduttamaan.

Arvostelu kohteelle