Aknealtista ihoa? Tässä on miten tunnistaa ja luoda oikea rutiini

Sisältö

• Se riippuu aknen tyypistä
• noninflammatory
• tulehduksellinen
• Se riippuu myös ihotyypistäsi
• Yleisiä vinkkejä
• Pese kahdesti päivässä ja hikoilun jälkeen
• Ole hellä; älä hankaa tai käytä ankaria kuorinta-aineita
• Ei poiminta tai popping!
• Mutta jos sinun on… tehtävä se turvallisesti
• Pese säännöllisesti kaikki ihoosi joutuvat tuotteet
• Valitse muut kuin yhdisteet
• Tarkista hiusrutiini
• Pysy hydratoituneena
• Varo ruokavaliota ja lisäravinteita
• Perushoito rutiini
• Ainesosat etsiä
• Aamu
• Ilta
• Tarvittaessa
• Milloin nähdä ihotautilääkäri aknesta
• Kliiniset hoitovaihtoehdot
• Lääkitys
• menettelyt
• Lopullinen rivi

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Aknealtista ihon hoito on muutakin kuin vain säröilyä virheettömiin tuotteisiin.

Siihen voi liittyä myös elämäntavan muutoksia - joista ensimmäinen on usein uusi ja parannettu ihonhoitomenetelmä.

Lue lisää asiantuntijavinkkejä kaikkea keräilystä ja poppingista tehokkaisiin kliinisiin hoidoihin.

Se riippuu aknen tyypistä

Yksinkertaisin tapa jakaa akne on tulehduksellinen ja tulehduksellinen tyyppejä.

noninflammatory

Tulehduksettomalla aknella tarkoitetaan tukkeutuneita huokosia, jotka ilmestyvät mustapäiksi tai valkopääiksi.

Se on lempein tyyppi ja helppo havaita. Mustapäiden ulkonäkö on tumma ja ne saattavat näyttää jonkin verran litteältä ihoa vasten. Whiteheads ovat pieniä ihonvärisiä kuoppia.

tulehduksellinen

Kaikki, joiden ulkonäkö on punainen tai vankempi, luokitellaan pääasiassa tulehdukselliseksi akneksi.

Tämä voi vaihdella papuleista ja pustuleista vakavimpiin kyhmyihin ja kystoihin.

Papuulit ovat pieniä punaisia ​​kuoppia, kun taas pustulit ovat pieniä kuoppia, jotka sisältävät mätää. Papuulit muuttuvat usein pustuleiksi.

Sitten on syvempi, tuskallisempi akne.

Nämä tulehtuneet kuopat ovat tyypillisesti tavallista näppylää suuremmat ja tuntuvat kuin ne olisivat ihon alla.

Se riippuu myös ihotyypistäsi

On tavallista linkittää rasvainen iho aknen kanssa. Loppujen lopuksi ylimääräinen öljy on tunnettu vaikuttaja purkautumiseen.

Kuivat ihotyypit voivat silti kokea aknen monista syistä, johtuvatpa se ympäristötekijöistä tai huonosta ihonhoitomenetelmästä, joka ärsyttää ihoa ja tukkii huokoset.

Tieto siitä, mikä ihotyyppi sinulla on, voi auttaa sinua hoitamaan aknetta parhaalla mahdollisella tavalla.

Tohtori Yoram Harth, johtokunnan hyväksymä dermatologi ja MDacnen lääketieteellinen johtaja, sanoo, että ihotyyppisi on helppo tapa treenata.

Pese ensin kasvot miedolla ”vauva” saippualla. Taita se varovasti kuivaa. Älä käytä mitään ihonhoitotuotteita.

Muuta muutama tunti myöhemmin, tutkia ihoasi. Jos se on kiiltävä, sinulla on rasvainen iho. Jos se näyttää hiutaleelta, karkealta tai punaiselta, sinulla on kuiva iho.

Yhdistelmänahka näyttää poskeilta kuivaa ja kiiltävä otsalta, nenältä ja leualta (T-alue).

Sillä välin “normaalilla” iholla on terve hehku ilman näkyviä ongelmia.

Muista, että aknealttius on mahdollista ilman kuivia tai rasvaisia ​​ihoja.

”Suurimmalla osalla ihmisiä on ollut akne kerran elämässään”, toteaa dermatologi tohtori Viseslav Tonkovic-Capin.

Yleisiä vinkkejä

Aknen hoitamisessa ei tarkoiteta vain tuotteen testaamista tuotteen jälkeen. Se sisältää huolellisen puhdistuksen ja joitain yksinkertaisia ​​elämäntavan muutoksia. Voi, ja yritä olla poimimatta sitä.

Pese kahdesti päivässä ja hikoilun jälkeen

Kasvojen peseminen heräämisen aikana ja ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa.

Jos teet sen enemmän kuin kahdesti päivässä, ellet ole erityisen hikinen, voi ärsyttää ihoa.

Ole hellä; älä hankaa tai käytä ankaria kuorinta-aineita

Tämä on dermatologin tohtori Brooke Bairin tärkein neuvo.

"Akne ei ole" lika "-ongelma," hän sanoo, "joten hankaampi hankaaminen ja kovien ihonpoistoaineiden käyttö eivät auta ja voivat vain lisätä punoitusta ja ärsytystä."

Ei poiminta tai popping!

On erittäin houkuttelevaa poputtaa tämä pimple. Mutta niin tekeminen voi johtaa arpia.

Se voi myös siirtää bakteereja muihin huokosiin ja tehdä pienestä näppylästä syväksi tulehtuneen aknen.

Mutta jos sinun on… tehtävä se turvallisesti

On olemassa oikea popping-menetelmä, joka tunnetaan virallisesti uuttamisena.

Avaa huokoset lämpimällä kompressilla ja työnnä puhtailla Q-kärjillä varovasti alaspäin pään tai valkopään molemmille puolille.

On parasta olla yrittämättä tätä syvemmillä aknetyypeillä, kuten pustules.

Pese säännöllisesti kaikki ihoosi joutuvat tuotteet

Vuodevaatteet, meikkausharjat ja jopa puhelimen näytöt voivat sataa roskia, jotka voivat tukkia huokoset.

Huokosien tukkeutumisen välttämiseksi American Dermatology Academy neuvoo vaihtamaan lakanat viikoittain ja tyynyliinat kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Ihannetapauksessa sinun tulisi puhdistaa meikkityökalut joka päivä. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, yritä pestä ne kerran viikossa.

Puhelimet voidaan pyyhkiä erityisellä puhdistusaineella kerran tai kahdesti päivässä.

Valitse muut kuin yhdisteet

Noncomedogenic on merkki, jonka olet todennäköisesti nähnyt melko paljon ihonhoitotuotteissa.

Joskus se käy nimellä öljytön, ei-aknegeeninen tai yksinkertaisesti "ei tukkele huokosia". Jokaisella aknealttiilla alueilla käytetyllä tuotteella tulisi olla merkinnät ”öljytön, ei-komedogeeninen”.

Luuletko, että kaikki tällä merkityt tuotteet auttaisivat vain aknealtista ihoa, eikö niin? Valitettavasti ei.

On parasta tarkistaa täydellinen ainesosaluettelo ennen käyttöä. Vältä mitä tahansa, joka sisältää mahdollisia ärsyttäviä aineita, kuten alkoholia tai tuoksuja.

Tarkista hiusrutiini

Hiustenhoitomuodot - shampoista ja hoitoaineista geneerisiin muotoilutuotteisiin - voivat aiheuttaa katkeamuksia otsaan ja kaulaan.

Yritä välttää öljyjä sisältäviä tuotteita. Jos epäilet, että aknen syyllinen on hiusrutiini, vaihda se ylöspäin nähdäksesi, onko parannusta.

Itse hiuksissa oleva öljy voi myös siirtyä iholle. Yritä pitää hiukset irti kasvoista niin paljon kuin mahdollista, etenkin yöllä.

Pysy hydratoituneena

Ihon kosteuden pitäminen voi auttaa torjumaan aknen aiheuttamaa ylimääräistä öljyä. Tämän tueksi on kuitenkin rajoitetusti tutkimusta.

Siitä huolimatta, että noudatat 8 × 8 -sääntöä (juo kahdeksan 8 unssillista lasia päivässä), ei ole mitään haittaa.

Varo ruokavaliota ja lisäravinteita

Verkossa löydät runsaasti lisämyyntiä tekeviä merkkejä, jotka väittävät karkottavan aknetta.

Mutta ellei sinulla ole vakavia puutteita tietyssä ravintoaineessa, on vähän todisteita siitä, että ne auttavat ihoa paljon.

Sama pätee ruokavalio-ohjeisiin. Esimerkiksi vain pieni osa tutkimuksista on löytänyt yhteyden ruokavalion ja aknen välillä.

On parasta olla leikkaamatta tiettyä ravintoainetta tai koko ruokaryhmää ilman asiantuntijan neuvoja.

Perushoito rutiini

Ihonhoito-rutiini, joka ei sovellu ihotyypillesi tai huolenaiheillesi, voi lopulta aiheuttaa lisää ongelmia.

Tässä on jokainen askel, joka sinun tulee harkita ottaessasi käsitellä aknealtista ihoa.

Löydät monia näistä tuotteista paikallisesta apteekista. Jotkut ovat erikoistuneempia ja löytyvät muilta jälleenmyyjiltä, ​​joten ne saattavat olla kalliimpia. Käytä näitä suosituksia yleisinä ohjeina siitä, mitä kannattaa etsiä.

Ja muista: mitä kevyempi tuote, sitä parempi huokosillesi.

Ainesosat etsiä

• Salisyylihappo toimii huokosien tukkeutumisen ja tulehduksen vähentämiseksi. Se on ihanteellinen mustapäille ja valkopäille, mutta voi myös auttaa pustules katoamaan nopeammin. Kokeile Stridex-tyynyjä (osta täällä) tai Clinique's Acne Solutions -kliinistä puhdistusgeeliä (osta täältä).
• Bentsoyyliperoksidi tappaa aknetta aiheuttavat bakteerit ja toimii siten parhaiten tulehduksellisessa aknessa. La Roche-Posayn Effaclar Duo -aknehoito (kauppa täällä) ja Paula's Choice Clear -päivähoito (kauppa täällä) ovat arvostettuja.
• retinoidit kuorinta ihon pinta, poistamalla kuolleita ihosoluja, jotka tukkivat huokoset, muun muassa. Ne auttavat myös estämään tulehduksia ja ovat olennaisen tärkeitä kaikissa aknehoitomuodoissa. Kokeile Differinin adapaleenigeeliä (osta täältä), jos olet aloittamassa. Ihotautilääkäri voi myös määrätä vahvempia retinoideja.

Aamu

1. Puhdistusaineet. Ihon puhdistaminen aamulla voi olla hyvä osa aknehoitoa. Rasvaiset ihotyypit voivat kokeilla Cetaphilin öljyä poistavaa vaahtopesua (osta täältä). Valitse Differinin päivittäinen syväpuhdistusaine (osta täältä), jos iho on kuiva tai herkkä.
2. Väriainetta. Käytä väriainetta päästäksesi eroon ylimääräisestä öljystä, joka voi vaikuttaa purkautumiseen. Muradin kirkastava väriaine (myymälä täällä) on suunniteltu erityisesti aknealttiille ihoille, kun taas Skinceuticals-tasoitusvärillä (myymälä täällä) on rauhoittava, alkoholiton koostumus.
3. Kosteusvoidetta. Olipa ihosi kuiva tai öljyinen, kosteusvoide pitää ihon kosteutettuna. CeraVen kosteuttava kasvovoide (osta täältä) ei tukkia huokosia. Kokeile Neutrogena's Hydro Boost -vesigeeliä (osta täältä) ultrahydraatiota varten.
4. Aurinkovoidetta. Jotkut aknehoidot voivat lisätä ihosi herkkyyttä auringonvalolle. Suojaa sitä laajalla spektrillä, SPF 30 aurinkovoideella. Kaksi suosittua vaihtoehtoa ovat La Roche-Posayn Anthelios XL -kevyt aurinkovoide (osta täältä) ja Tizon 2 kasvojen mineraalinen aurinkovoide (osta täältä).
5. Meikki. Vaikka tämä ei ole välttämätöntä vaihetta, meikki voi nopeasti kattaa näppylät ja jäljellä olevan punoituksen. Sekä Clinique Anti-Blemish Solutions -säätiö (kauppa täällä) että Eucerin DermoPurifyer -peitekeppi (kauppa täällä) sisältävät breakout-taistelevaa salisyylihappoa.

Ilta

1. Meikinpoistaja. Jos olet valinnut meikan, voit poistaa sen huokoset tukkeutumattomina kunnolla poistamalla ne. Bioderman Sensibio H2O -misellivesi (myymälä täällä) pyrkii rauhoittamaan ihoa, kun taas Naturan kaksivaiheinen meikinpoistoaine (osta täältä) on lempeä ja kosteuttava.
2. Puhdistusaineet. Päivän tapahtumat voivat jättää ihon pintaan paljon likaa. Päästä eroon siitä varovasti ennen nukkumaanmenoa ArtNaturals-puhdistavalla kasvojen pesulla (osta täältä) tai Avenen Antirougeurs-puhdistusvoideella (osta täällä).
3. Pistehoito. Pistehoito soveltamalla puhdistuksen jälkeen voi antaa ainesosien toimia tiensä syvälle ihoon. Olemassa olevien näppylien hoidon lisäksi nämä tuotteet voivat kohdistua arpia ja estää uusia katkaisuja. Kokeile Peter Thomas Rothin aknenpuhdistusgeeliä (osta täältä) tai RENin hoitamatonta aknehoitoa (osta täältä).

Tarvittaessa

• Kuorii. Kuorinta kerran tai kahdesti viikossa poistaaksesi kuolleet ihosolut, jotka voivat tukkia huokoset ja johtaa katkaisuihin. Jos sinulla ei ole paljon aikaa, käytä Nip + Fab's Glycolic Fix -puhdistustyynyjä (osta täältä). Voit vaihtoehtoisesti kokeilla Drunk Elephant's T.L.C. Framboos glycolic yöseerumi (osta täältä).
• Hengityssuojain. Hyvin muotoiltu kasvonaamio, kuten Sunday Rileyn rikki-aknehoitomaski (osta täältä) tai GlamGlow's Supermud-puhdistushoito (shoppaile täällä), voi auttaa torjumaan öljyisyyttä ja epäpuhtauksia, hydratoimaan kuivaa ihoa ja vähentämään punoitusta. Käytä korkeintaan kolme kertaa viikossa parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.

Milloin nähdä ihotautilääkäri aknesta

Lievää aknetta voidaan yleensä hoitaa käsimyymälöiden avulla.

Jos se ei parane, voit harkita ajanvarausta hallituksen sertifioidulla ihotautilääkärillä.

Tämä pätee myös akneihin, jotka luokitellaan kohtalaisiksi tai vaikeiksi, kuten kystinen akne tai akne, joka arpistaa ihoa. Nämä tyypit vaativat reseptilääkkeitä.

Ensimmäisessä tapaamisessa sinua pyydetään yksityiskohtaisesti sairaushistoriaasi ja nykyiseen ihonhoitojärjestelmääsi.

Ihotautilääkäri tutkii sitten ihoasi selvittääksesi, onko sinulla aknetta, ja jos sinulla on, minkä tyyppinen ja luokkainen se on.

Lähetät todennäköisesti lääkemääräystä - joko ajankohtaisia, suun kautta annettavia tai molempia - ja joitain elämäntapa-suosituksia. Sinua voidaan myös pyytää harkitsemaan tiettyjä toimenpiteitä ihon rauhoittamiseksi ja arpien minimoimiseksi.

Ole valmis palaamaan säännöllisiin seurantoihin, koska ihotautilääkäri haluaa nähdä ihosi edistymisen ja päivittää hoitosuunnitelmaa vastaavasti.

Kliiniset hoitovaihtoehdot

Dermatologit käyttävät useita hoitoja aknen torjumiseksi. Ne jaetaan reseptilääkkeisiin ja toimistoprosesseihin.

Lääkitys

Kuten Tonkovic-Capin selittää, niihin kuuluvat:

• reseptilääkkeet paikalliset antibiootit
• oraalisten antibioottien lyhyt kurssi
• ajankohtaiset retinoidit

Sekä retinoidit, kuten tretinoiini, että antibiootit, mukaan lukien bentsoyyliperoksidi ja tetrasykliinit, ovat ihanteellisia kystat ja noduulit.

Hormoniin liittyvä akne saattaa vaatia reseptiä ehkäisypillereitä (yhdistelmäpillereitä) tai suun kautta annettavaa spironolaktonia (määrätty etiketti).

Vaikka hormonien ei epäillä olevan suuri aknesi syyllinen, näitä lääkkeitä käytetään usein onnistuneesti. Siksi, jos sinulla on akne, kannattaa kysyä lääkäriltäsi, ovatko ne hyviä sinulle.

menettelyt

Ihotautilääkärin kabinetista tehdyt nämä voivat olla hyödyllisiä useissa aknen muodoissa.

"Laserit ja kemialliset kuorinnat ovat suureksi avuksi punoituksen vähentämisessä ja ihon tasoittamisessa", Bair sanoo.

Laserilla ja kevyillä terapioilla on myös kyky tappaa P. acnes (bakteerit, jotka ovat vastuussa tietyntyyppisistä akneista), mikä tekee niistä ihanteellisia aknen syvemmille muotoille.

Sillä välin vahvat kemialliset kuorinnat on tarkoitettu hoitamaan mustapäitä ja papuleja.

Ihotautilääkäri voi myös tyhjentää suuria, tuskallisia kystat, jotka eivät parane lääkkeillä, nopeuttaaksesi paranemisprosessia ja vähentää arpia.

Lopullinen rivi

Kärsivällisyys on avain tässä. Käytä aknehoitoa vähintään yhden kuukauden ennen kuin ajattele uuden kokeilua. Odottaa odottaa jopa 3 kuukautta ennen kuin näet suuren eron.

Etkö löydä mitään parannusta? Harkitse vaihtoa uuteen tuotteeseen tai käymällä ihotautilääkärillä henkilökohtaisten neuvojen saamiseksi.

Kummasta reitistä päätätkin mennä, noudata ohjeita kohti T: tä parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi.

Lauren Sharkey on toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naisten aiheisiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa migreenin karkottamiseen, hän löytyy paljastaen vastaukset houkutteleviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan profiloivan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa ja rakentaa parhaillaan tällaisten edustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.