Mikä on aktiivihiili hyvä? Hyödyt ja käyttötavat

Sisältö

• Mikä on aktiivihiili?
• Kuinka aktiivihiili toimii?
• Aktivoitu puuhiili hätämyrkyhoitona
• Voi edistää munuaistoimintaa
• Vähentää kalahajuoireyhtymän oireita
• Voi alentaa kolesterolitasoa
• Muut käyttötavat
• Onko aktiivihiili turvallista?
• Annosteluohjeet
• Pohjaviiva

Aktiivihiiltä pidettiin kerran yleismaailmallisena vastalääkkeenä (1).

Nykyään sitä mainostetaan edelleen tehokkaana luonnollisena hoitona.

Sillä on useita ehdotettuja etuja kolesterolin alentamisesta hampaiden valkaisuun ja krapulakovenemiseen.

Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti aktiivihiiltä ja tiedettä sen väitettyjen etujen takana.

Mikä on aktiivihiili?

Aktivoitu puuhiili on hienoa mustaa jauhetta, joka on valmistettu luuhiilestä, kookoskuorista, turpeesta, öljykoksista, hiilestä, oliivikuopista tai sahanpuruista.

Hiili aktivoidaan käsittelemällä sitä erittäin korkeissa lämpötiloissa. Korkeat lämpötilat muuttavat sen sisäistä rakennetta, vähentäen huokosten kokoa ja kasvattamalla sen pinta-alaa (1).

Tuloksena on puuhiili, joka on huokoisempi kuin tavallinen puuhiili.

Aktiivihiiltä ei pidä sekoittaa hiilibriketteihin, joita käytetään grillin sytyttämiseen.

Vaikka molemmat voidaan valmistaa samoista perusmateriaaleista, puuhiilibrikettejä ei ole aktivoitu korkeissa lämpötiloissa. Lisäksi ne sisältävät muita ihmisille myrkyllisiä aineita.

Yhteenveto: Aktivoitu puuhiili on eräänlainen puuhiili, joka prosessoidaan sen tekemiseksi huokoisemmaksi. Tämä huokoinen rakenne erottaa sen muun tyyppisistä hiileistä, mukaan lukien tyyppi, jota käytetään grillaamiseen.

Kuinka aktiivihiili toimii?

Aktiivihiili toimii vangitsemalla toksiineja ja kemikaaleja suolistossa estäen niiden imeytymistä (2).

Hiilen huokoisella rakenteella on negatiivinen sähkövaraus, joka saa sen houkuttelemaan positiivisesti varautuneita molekyylejä, kuten toksiineja ja kaasuja. Tämä auttaa sitä vangitsemaan toksiineja ja kemikaaleja suolistossa (2, 3).

Koska elimistö ei absorboi aktiivihiiltä, ​​se voi kuljettaa pintaansa sitoutuneita toksiineja kehosta ulosteen mukana.

Yhteenveto: Aktiivihiilen negatiivisesti varautunut, huokoinen rakenne auttaa vangitsemaan toksiineja ja estämään kehoasi absorboimasta niitä.

Aktivoitu puuhiili hätämyrkyhoitona

Toksiinia sitovien ominaisuuksiensa ansiosta aktiivihiilellä on monenlaisia ​​lääketieteellisiä käyttötarkoituksia.

Esimerkiksi aktiivihiiltä käytetään usein myrkytystapauksissa.

Tämä johtuu siitä, että se voi sitoa monenlaisia ​​lääkkeitä vähentäen niiden vaikutuksia (1, 4). Ihmisillä aktiivihiiltä on käytetty myrkkyjen vasta-aineena 1800-luvun alusta lähtien (1).

Sitä voidaan käyttää reseptilääkkeiden yliannostusten, samoin kuin sellaisten lääkkeiden kuten aspiriinin, asetaminofeenin ja sedatiivien yliannosten hoitoon (5, 6).

Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että kun otetaan yksi 50–100 gramman aktiivihiilen annos viiden minuutin kuluessa lääkkeen ottamisesta, se voi vähentää lääkkeen imeytymistä aikuisilla jopa 74% (1).

Tämä vaikutus laskee noin 50%: iin, kun puuhiiltä otetaan 30 minuuttia lääkkeen ottamisen jälkeen, ja 20%: iin, jos se otetaan kolme tuntia lääkkeen yliannostuksen jälkeen (7).

Alkuannosta 50–100 grammaa seuraa joskus kaksi tai kuusi 30–50 gramman annosta joka toinen – kuusi tuntia. Tätä moniannosmenetelmää käytetään kuitenkin harvemmin, ja se voi olla tehokas vain rajoitetussa määrässä myrkytystapauksia (8, 9).

On tärkeää huomata, että aktiivihiili ei ole tehokasta kaikissa myrkytystapauksissa. Esimerkiksi sillä näyttää olevan vähän vaikutusta alkoholi-, raskasmetalli-, rauta-, litium-, kalium-, happo- tai alkalimyrkytyksiin (1, 2).

Lisäksi asiantuntijat varoittavat, että aktiivihiiltä ei tule antaa rutiininomaisesti kaikissa myrkytystapauksissa. Sen käyttöä olisi pikemminkin harkittava tapauskohtaisesti (7).

Yhteenveto: Aktivoitu puuhiili voi sitoa erilaisia ​​lääkkeitä ja toksiineja estäen niiden imeytymistä elimistöön. Sitä käytetään usein myrkytyslääkkeenä tai lääkkeiden yliannosten hoitamiseksi.

Voi edistää munuaistoimintaa

Aktivoitu puuhiili voi auttaa edistämään munuaisten toimintaa vähentämällä niiden jätteiden määrää, jotka munuaisten on suodatettava.

Tämä voisi olla erityisen hyödyllinen potilaille, jotka kärsivät kroonisesta munuaissairaudesta, tilassa, jossa munuaiset eivät voi enää suodattaa jätetuotteita kunnolla.

Terveet munuaiset ovat yleensä erittäin hyvin varusteltuja veren suodattamiseen ilman lisäapua. Kuitenkin kroonista munuaissairautta kärsivillä potilailla on yleensä vaikeampaa poistaa ureaa ja muita toksiineja kehosta.

Aktivoidulla hiilellä voi olla kyky sitoutua ureaan ja muihin myrkkyihin, mikä auttaa kehoasi poistamaan ne (10).

Urea ja muut jätetuotteet voivat kulkeutua verenkierrosta suolistoon difuusiona tunnetun prosessin kautta. Suolistossa ne sitoutuvat aktiivihiileen ja erittyvät ulosteisiin (11).

Ihmisillä aktiivihiilen on osoitettu auttavan parantamaan munuaisten toimintaa kroonista munuaissairautta kärsivillä (4, 12).

Yhdessä tutkimuksessa aktiivihiililisät ovat saattaneet auttaa vähentämään urean ja muiden jätetuotteiden pitoisuutta veressä potilailla, joilla on loppuvaiheen munuaissairaus (11).

Nykyinen näyttö on kuitenkin heikko, ja ennen laadullisten johtopäätösten tekemistä tarvitaan enemmän korkealaatuisia tutkimuksia.

Yhteenveto: Aktiivihiili voi auttaa parantamaan munuaisten toimintaa edistämällä myrkyllisten jätetuotteiden poistamista. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen munuaissairauksissa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Vähentää kalahajuoireyhtymän oireita

Aktivoitu puuhiili voi auttaa vähentämään epämiellyttäviä hajuja henkilöillä, jotka kärsivät trimetyyliaminuriasta (TMAU), joka tunnetaan myös nimellä kalahajuoireyhtymä.

TMAU on geneettinen tila, jossa trimetyyliamiini (TMA), yhdiste, jolla on haju, joka on samanlainen kuin mätänevien kalojen, kertyy kehoon.

Terveet henkilöt kykenevät yleensä muuttamaan hämärän tuoksuvan TMA: n ei-haisevaksi yhdisteeksi ennen sen erittymistä virtsaan. TMAU-potilaista puuttuu kuitenkin tämän muunnoksen suorittamiseen tarvittava entsyymi.

Tämä saa aikaan TMA: n kerääntymisen kehossa ja kulkeutuvan virtsaan, hikeeseen ja hengitykseen, mikä aiheuttaa huonoa, kalaista hajua (13).

Tutkimukset osoittavat, että aktiivihiilen huokoinen pinta voi auttaa sitomaan pieniä hajuisia yhdisteitä, kuten TMA, lisäämällä niiden erittymistä.

Yhdessä pienessä tutkimuksessa TMAU-potilailla analysoitiin täydentämisen vaikutuksia 1,5 grammalla puuhiiltä 10 päivän ajan. Se alensi TMA-pitoisuudet potilaiden virtsassa terveiden yksilöiden tasoihin (14).

Nämä tulokset vaikuttavat lupaavilta, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Yhteenveto: Aktivoitu puuhiili näyttää sitovan pieniä hajuisia yhdisteitä, kuten TMA. Tämä voi vähentää haisevia oireita niille, jotka kärsivät kalan hajuoireyhtymästä.

Voi alentaa kolesterolitasoa

Aktiivihiili voi myös auttaa vähentämään kolesterolitasoa.

Tämä johtuu siitä, että se voi sitoa kolesterolia ja kolesterolia sisältäviä sappihappoja suolistossa estäen kehon imemästä niitä (15, 16).

Yhdessä tutkimuksessa 24 gramman aktiivihiilen ottaminen päivässä neljän viikon ajan laski kokonaiskolesterolia 25% ja huonoa LDL-kolesterolia 25%. Hyvä HDL-kolesterolitaso nousi myös 8% (17).

Toisessa tutkimuksessa 4–32 gramman aktiivihiilen ottaminen päivittäin auttoi vähentämään kokonais- ja huonoa LDL-kolesterolia 29–41% niillä, joilla on korkea kolesterolitaso (18).

Tässä tutkimuksessa vaikuttavat tehokkaimmat aktiivihiilen suuret annokset.

Samanlaisia ​​tuloksia ilmoitettiin useimmissa, mutta ei kaikissa, tutkimuksissa (19, 20, 21).

On kuitenkin mielenkiintoista huomata, että kaikki tähän aiheeseen liittyvät tutkimukset tehtiin 1980-luvulla. Uudemmat tutkimukset auttaisivat vahvistamaan linkin.

Yhteenveto: Aktiivihiili näyttää vähentävän kolesterolitasoa. Uusimmat tutkimukset voivat kuitenkin auttaa vahvistamaan tätä johtopäätöstä.

Muut käyttötavat

Aktiivihiili on myös suosittu kodinhoitokeino useilla käyttötarkoituksilla, vaikka on tärkeää huomata, että tiede ei tue kaikkia näitä.

Sen tunnetuimpia kotikäyttöjä ovat:

• Kaasun vähentäminen: Joidenkin tutkimusten mukaan aktiivihiili voi auttaa vähentämään kaasuntuotantoa kaasua tuottavan aterian jälkeen. Se voi myös auttaa parantamaan kaasun hajua. Kaikissa tutkimuksissa ei kuitenkaan havaittu tätä hyötyä (22, 23).
• Veden suodatus: Aktiivihiili on suosittu tapa vähentää raskasmetallien ja fluorien pitoisuutta vedessä. Se ei kuitenkaan vaikuta olevan kovin tehokasta virusten, bakteerien tai kovien vesien mineraalien (4, 24, 25) poistamisessa.
• Hampaiden valkaisu: Aktiivihiilen käytön hammasten harjaamiseksi sanotaan valkeuttavan niitä toisistaan. Sen sanotaan tekevän niin absorboimalla plakkia ja muita hampaita värjääviä yhdisteitä. Mitään tutkimusta ei kuitenkaan löytynyt tämän väitteen tueksi.
• Krapula-ennaltaehkäisy: Aktiivihiiltä käytetään toisinaan krapulakohdisteena. Vaikka sen nauttiminen alkoholin kanssa saattaa vähentää veren alkoholipitoisuutta, sen vaikutuksia krapulaisiin ei ole tutkittu (26).
• Ihonhoito: Tämän hiilen levittäminen iholle on tarkoitettu tehokkaaksi hoitoon aknesta ja hyönteisten tai käärmepureuksista. Aiheesta löytyi kuitenkin vain anekdoottisia raportteja.

Yhteenveto: Aktiivihiilellä on useita suosittuja kotikäyttöjä. Tiede tukee kuitenkin vain kaasun vähentämistä ja veden suodattamista.

Onko aktiivihiili turvallista?

Aktiivihiiltä pidetään turvallisena useimmissa tapauksissa, ja haittavaikutusten sanotaan olevan harvinaisia ​​ja harvoin vakavia.

Se voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, joista yleisimpiä ovat pahoinvointi ja oksentelu.

Lisäksi ummetus ja musta uloste ovat kaksi muuta yleisesti ilmoitettua haittavaikutusta (27).

Kun aktiivihiiltä käytetään myrkyllisyyden vasta-aineena, on vaara, että se voi kulkeutua keuhkoihin eikä mahaan. Tämä pätee erityisen hyvin, jos sitä saava henkilö oksentaa tai on unelias tai puolitajuinen.

Tämän riskin takia aktiivihiiltä tulisi antaa vain täysin tajuissa oleville henkilöille (1, 27).

Lisäksi aktiivihiili voi pahentaa oireita yksilöillä, joilla on kirjava porfyria, harvinainen geneettinen sairaus, joka vaikuttaa ihoon, suolistoon ja hermostoon (28).

Hyvin harvinaisissa tapauksissa aktiivihiili on liitetty suoliston tukkeisiin tai reikiin (27).

On syytä mainita, että aktiivihiili voi myös vähentää tiettyjen lääkkeiden imeytymistä. Siksi lääkkeitä käyttävien henkilöiden on otettava yhteyttä lääkäriin ennen lääkityksen ottamista (1).

Yhteenveto: Aktiivihiiltä pidetään yleensä turvallisena, mutta se voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita tai haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Se voi myös häiritä joitain lääkkeitä.

Annosteluohjeet

Aktiivihiilen kokeilusta kiinnostuneet voivat löytää laajan valikoiman sitä Amazonista. Muista noudattaa samanlaisia ​​annosteluohjeita kuin edellä mainituissa tutkimuksissa.

Huumemyrkytyksen yhteydessä on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin.

Lääkäri voi antaa 50–100 gramman annoksen mieluiten tunnin sisällä yliannostuksesta. Lapset saavat yleensä pienemmän annoksen, 10–25 grammaa (8).

Muiden sairauksien annokset vaihtelevat 1,5 grammasta kalaisen hajutaudin hoitamiseksi 4–32 grammaan päivässä kolesterolin alentamiseksi ja munuaisten toiminnan edistämiseksi loppuvaiheen munuaissairauksissa (11, 14, 17).

Aktiivihiililisät löytyvät pilleri- tai jauhemuodoista. Jauheena käytettäessä aktiivihiiltä voidaan sekoittaa veteen tai hapottomaan mehuun.

Myös vedenoton lisääminen voi auttaa estämään ummetusta.

Yhteenveto: Yllä olevat annosteluohjeet voivat auttaa sinua maksimoimaan aktiivihiililisäaineiden hyödyt.

Pohjaviiva

Aktiivihiili on täydennys moniin käyttötarkoituksiin.

Mielenkiintoista, että sillä voi olla mahdollisuus alentaa kolesterolia, hoitaa myrkytyksiä, vähentää kaasua ja edistää munuaisten toimintaa.

Näitä etuja tukevat tutkimukset ovat kuitenkin yleensä heikkoja, ja tiede ei tue monia muita aktiivihiileen liittyviä etuja.

Pidä tämä mielessä, kun päätät antaako aktiivihiili kokeilun.