Mitä tehdä sydänkohtauksen jälkeen

Sisältö

• Kuinka kauan kestää toipuminen sydänkohtauksesta?
• Widowmaker toipuminen
• Ruokavalio
• Mitkä ovat haittavaikutukset sydänkohtauksen jälkeen?
• Sydänkohtaukset vanhemmilla aikuisilla
• Sydänkohtaus stenteillä
• Elintapamuutokset
• Harjoittele
• Lopeta tupakoiminen
• Hallitse muita riskitekijöitä
• Kuntoutus
• Elinajanodote sydänkohtauksen jälkeen
• Mitä ei pidä tehdä sydänkohtauksen jälkeen
• Tiedä milloin hakeudutaan lääkärin hoitoon
• Näkymät

Kuinka kauan kestää toipuminen sydänkohtauksesta?

Sydänkohtaus on hengenvaarallinen sairaus, jossa sydämeen virtaava veri yhtäkkiä pysähtyy tukkeutuneen sepelvaltimon takia. Ympäröivien kudosten vaurio tapahtuu välittömästi.

Sydänkohtauksesta toipuminen riippuu viime kädessä sairauden vakavuudesta ja siitä, kuinka nopeasti sitä hoidetaan.

Välittömästi tapahtuman jälkeen voit odottaa sairaalassa 3-5 päivää tai kunnes tila on vakaa.

Kaiken kaikkiaan sydänkohtauksesta toipuminen kestää useita viikkoja - ja mahdollisesti jopa useita kuukausia. Yksilöllinen palautumisesi riippuu:

• yleinen kuntosi
• riskitekijät
• hoitosuunnitelman noudattaminen

Widowmaker toipuminen

Kuten nimestä voi päätellä, ”leskentekijä” viittaa vakavaan sydänkohtaukseen. Se tapahtuu, kun 100 prosenttia vasemman etupuolen laskevasta valtimosta on tukossa.

Tämäntyyppinen sydänkohtaus voi olla kohtalokas johtuen LAD-valtimon merkittävästä roolista veren toimittamisessa sydämeesi.

Leskenrakentajan oireet ovat samanlaisia ​​kuin toisen tukkeutuneen valtimon sydänkohtauksen. Nämä sisältävät:

• rintakipu
• hengenahdistus
• pyörrytys
• hikoilu
• pahoinvointi
• väsymys

Nimestään huolimatta lesken valmistajan sydänkohtaus voi vaikuttaa myös naisiin.

Tämän tyyppisen sydänkohtauksen jälkeen saatat olla sairaalassa muutaman ylimääräisen päivän, varsinkin jos joudut tekemään leikkauksen LAD-valtimon avaamiseksi.

Ruokavalio

Vähärasvainen, vähäkalorinen ruokavalio on osoitettu auttavan ehkäisemään sydänkohtauksen riskiä. Jos sinulla on kuitenkin jo ollut sydänkohtaus, syöminen oikein on yksinkertaisesti välttämätöntä tulevien tapahtumien estämiseksi.

Yhtä hyödyllistä syömissuunnitelmaa kutsutaan ruokavaliohoidoksi hypertension tai DASH: n lopettamiseksi.

Tämän ruokavalion yleisenä tavoitteena on rajoittaa natriumia, punaista lihaa ja tyydyttyneitä rasvoja ja keskittyä samalla kaliumpitoisiin hedelmien ja vihannesten lähteisiin sekä vähärasvaiseen lihaan, kalaan ja kasviöljyihin.

Välimeren ruokavalio on samanlainen kuin DASH, koska molemmat korostavat kasviperäisiä ruokia.

Tutkimukset viittaavat siihen, että kasvipohjainen ruokavalio voi vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, mikä vaikuttaa sydämen vajaatoimintaan. Tällaiset ruokavaliot voivat myös vähentää sydänsairauksien vakavuutta.

Kaiken kaikkiaan pyritään

• Vältä transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja aina kun mahdollista. Nämä rasvat edistävät suoraan plakin muodostumista valtimoissa. Kun valtimot tukkeutuvat, veri ei voi enää virrata sydämeen, mikä johtaa sydänkohtaukseen. Syö sen sijaan kasvilähteistä peräisin olevia rasvoja, kuten oliiviöljyä tai pähkinöitä.
• Syö vähemmän kaloreita. Liian monen kalorin syöminen ja ylipainoisuus voivat myös rasittaa sydäntäsi.Painon hallinta ja kasvisruokien, vähärasvaisen lihan ja vähärasvaisten maitotuotteiden tasapainon syöminen voivat auttaa.
• Rajoita natriumia. Päivittäisen natriumin saannin vähentäminen alle päivässä voi vähentää verenpainetta ja sydämesi kokonaiskuormitusta. Tämä on myös keskeinen osa DASH-ruokavaliota.
• Keskity tuotteiden syömiseen. Kokonaisten, tuoreiden hedelmien ja vihannesten tulisi olla ruokavalion katkottua. Kun tuoreita tuotteita ei ole saatavana, harkitse korvaamista sokerittomilla pakastetuilla tai suolattomilla purkitetuilla versioilla.

Mitkä ovat haittavaikutukset sydänkohtauksen jälkeen?

Sydänkohtauksen jälkeen on normaalia tuntea olonsa hyvin väsyneeksi. Saatat tuntea olevasi heikko ja henkisesti uupunut.

Sinulla voi myös olla alentunut ruokahalu. Pienempien aterioiden syöminen voi auttaa vähentämään sydäntäsi.

Sydänkohtauksen jälkeen on yleistä mielenterveyden sivuvaikutuksia. Nämä voivat kestää 2-6 kuukautta. Joitakin mielenterveyteen liittyviä oireita ovat:

• suututtaa
• ärtyneisyys
• pelko
• unettomuus ja päiväväsymys
• surullisuus
• syyllisyyden ja toivottomuuden tunteet
• kiinnostuksen menettäminen harrastuksiin

Sydänkohtaukset vanhemmilla aikuisilla

Sydänkohtauksen ja sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa 65 vuoden iän jälkeen.

Tämä johtuu ikään liittyvistä muutoksista, joita voi esiintyä sydämessä, mukaan lukien korkea verenpaine (hypertensio) ja valtimoiden kovettuminen (arterioskleroosi).

Sydänkohtaus vanhempana aikuisena liittyy myös erityisiin näkökohtiin.

Ruokavalio ja liikuntakoulutus ovat ratkaisevan tärkeitä tulevan sydänkohtauksen ehkäisyssä, mutta toipuminen voi viedä kauemmin. Vanhemmilla aikuisilla voi olla myös suurempi riski kognitiivisista ongelmista ja heikentyneistä toiminnallisista liikkeistä.

Sydänkohtauksen pitkäaikaisten vaikutusten vähentämiseksi on suositeltavaa, että iäkkäät aikuiset ovat erityisen valppaita lisäämään fyysistä aktiivisuutta, kun he pystyvät.

Tämä auttaa vahvistamaan sydänlihasta ja suojaamaan sitä tulevilta vaurioilta.

Toinen näkökohta on verenpaineen alentaminen tarpeen mukaan. Hypertensio on yleisin sydänsairaus yli 75-vuotiailla aikuisilla.

Sydänkohtaus stenteillä

Stenttiä käytetään vähentämään sydänkohtauksen mahdollisuuksia. Tämä metalliverkkoputki työnnetään tukkeutuneeseen valtimoon, mikä auttaa lisäämään verenkiertoa sydämeesi. Stentti jätetään paikoilleen pysyvästi tilasi parantamiseksi.

Kun se tehdään sepelvaltimon angioplastialla, stentin sijoittaminen avaa valtimoosi ja lisää verenkiertoa sydänlihakseen. Stentit vähentävät saman valtimon kapenemisen kokonaisriskiä.

On kuitenkin mahdollista saada sydänkohtaus tulevaisuudessa a eri tukkeutunut valtimo. Siksi sydämen terveellisten elämäntapojen omaksuminen on niin impotanttia.

Näiden muutosten tekeminen voi olla tärkeä rooli tulevan hyökkäyksen estämisessä.

Nyrkkisääntönä sinun tulee nähdä lääkäri heti, jos koet rintakipua - jopa stentin asettamisen jälkeen. Harvinaisissa tapauksissa, joissa stentti sulkeutuu, tarvitset leikkausta valtimon avaamiseksi uudelleen.

Stentin saamisen jälkeen on myös mahdollista kokea verihyytymä, mikä voi lisätä sydänkohtauksen riskiä.

Lääkäri suosittelee todennäköisesti aspiriinin ja reseptilääkkeiden käyttöä, kuten tikagreloria (Brilinta) tai klopidogreeliä (Plavix) verihyytymien estämiseksi.

Elintapamuutokset

Sydämen terveellinen elämäntapa voi täydentää sydänsairauksien lääketieteellistä hoitosuunnitelmaa. Harkitse nykyisiä elämäntapatottumuksiasi ja etsi tapoja parantaa niitä.

Harjoittele

Niin kauan kuin lääkäri antaa eteenpäin, voit aloittaa harjoitusohjelman, kun olet toipunut sydänkohtauksesta.

Säännöllinen liikunta on varmasti tärkeää painon ylläpidossa, mutta se toimii myös lihaksissasi - tärkein lihas on sydämesi.

Kaikenlainen liikunta, joka saa veren pumppaamaan, on hyödyllistä. Sydämen terveyden suhteen aerobinen liikunta on kuitenkin parasta. Esimerkkejä ovat:

• uima-
• pyöräily
• lenkkeily tai juoksu
• kävely kohtuullisella tai vilkkaalla vauhdilla

Nämä liikuntamuodot auttavat lisäämään kehossasi kiertävän hapen määrää ja vahvistavat myös sydämen kykyä pumpata sitä verenkierron kautta muuhun kehoon.

Lisäbonuksena säännöllinen aerobinen liikunta auttaa myös vähentämään:

• korkea verenpaine
• stressi
• kolesteroli

Jos huomaat harjoittelun aikana epätavallisia oireita, kuten pitkittynyt hengenahdistus, heikot raajat tai rintakipu, lopeta heti ja soita 911 tai hakeudu ensiapuun.

Lopeta tupakoiminen

Jos tupakoit, olet ehkä harkinnut lopettamista aiemmin, mutta se on vieläkin tärkeämpää sydänkohtauksen jälkeen.

Tupakointi on sydänsairauksien riskitekijä, koska se lisää verenpainettasi ja hyytymisriskiä vähentämällä happisoluja verenkierrossa.

Tämä tarkoittaa, että sydämesi työskentelee kovemmin veren pumppaamiseksi ja siinä on vähemmän terveitä happisoluja optimaalisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi.

Lopettaminen nyt voi parantaa merkittävästi yleistä terveyttäsi ja auttaa myös vähentämään tulevien sydänkohtausten esiintymistä. Vältä myös välitöntä savua, koska se aiheuttaa samanlaisia ​​vaaroja sydämen terveydelle.

Hallitse muita riskitekijöitä

Sydänsairaus voi esiintyä perheissä, mutta suurin osa sydänkohtauksista johtuu elämäntapavalinnoista.

Ruokavalion, liikunnan ja tupakointitottumusten lisäksi on tärkeää hallita muita riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tuleviin sydänkohtauksiin.

Keskustele lääkärisi kanssa:

• verenpainetauti
• korkea kolesteroli
• diabetes
• kilpirauhasen vajaatoiminta
• epätavallinen määrä stressiä
• mielenterveysongelmat, kuten ahdistus ja masennus
• alkoholin kulutus

Kuntoutus

Sinun on myös osallistuttava sydämen kuntoutusohjelmaan. Lääkärit ja muut lääketieteen ammattilaiset hoitavat näitä ohjelmia. Ne on suunniteltu seuraamaan tilaa ja toipumisprosessia sydänkohtauksen jälkeen.

Elämäntapamuutoksia koskevan koulutuksen ohella sydämen riskitekijöitä seurataan terveellisen toipumisen varmistamiseksi. Lääkäri todennäköisesti puhuu kanssasi tavoista, joilla voit seurata myös omia sydämesi riskitekijöitä.

Riskitekijöiden mahdollisia tavoitteita ovat:

• verenpaine alle 130/80 mmHg (millimetreinä elohopeaa)
• vyötärönympärys alle 35 tuumaa naisilla ja alle 40 tuumaa miehillä
• painoindeksi (BMI) välillä 18,5–24,9
• veren kolesteroli alle 180 mg / dl (milligrammaa desilitraa kohti)
• verensokeri alle 100 mg / dl (normaalin paaston aikana)

Saat säännölliset lukemat näistä tiedoista sydämen kuntoutuksen aikana. Se auttaa kuitenkin pysymään tietoisena näistä luvuista paljon myös kuntoutuksen ulkopuolella.

Elinajanodote sydänkohtauksen jälkeen

Sydänkohtauksen yleinen riski kasvaa iän myötä, etenkin.

Varhainen havaitseminen ja hoito voivat pidentää yleistä elinajanodotettasi sydänkohtauksen jälkeen. Silti on arvioitu, että 20 prosentilla yli 45-vuotiaista aikuisista ilmenee toinen sydänkohtaus 5 vuoden kuluessa.

On joitain arvioita, että jopa 42 prosenttia naisista kuolee vuoden sisällä sydänkohtauksen jälkeen, kun taas sama tilanne esiintyy 24 prosentilla miehistä.

Tämä prosenttiero voi johtua siitä, että naisilla on erilaisia ​​oireita kuin miehillä sydänkohtauksen aikana, joten he eivät tunnista sydänkohtausta alkuvaiheessa.

On tärkeää tietää, että monet ihmiset jatkavat pitkää elämää sydänkohtauksen jälkeen.

Ei ole yleistä tilastoa, joka kuvaa elinajanodotetta sydänkohtauksen jälkeen. On tärkeää työskennellä yksilöllisten riskitekijöiden kanssa tulevien jaksojen estämiseksi.

Mitä ei pidä tehdä sydänkohtauksen jälkeen

Anna sydämellesi mahdollisuus parantua sydänkohtauksen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että joudut ehkä muuttamaan normaalia rutiiniasi ja harkitsemaan tiettyjä toimintoja muutaman viikon ajan.

Palaa vähitellen takaisin jokapäiväiseen rutiiniin, jotta et vaaranna uusiutumista. Saatat joutua muuttamaan päivittäisiä toimintojasi, jos ne ovat stressaavia.

Voi kestää jopa 3 kuukautta, ennen kuin lääkäri antaa sinulle OK palata töihin.

Työsi stressitasosta riippuen joudut ehkä joutumaan vähentämään työmäärääsi huomattavasti tai helpottamaan sitä osa-aikaisesti.

Et ehkä voi ajaa ajoneuvoa vähintään viikon ajan sydänkohtauksen jälkeen. Tämä rajoitus voi olla pidempi, jos sinulla on komplikaatioita.

Jokaisessa osavaltiossa on erilaiset lait, mutta yleissääntönä on, että kuntosi on oltava vakaa ainakin ennen kuin saat ajaa uudelleen.

Lääkäri todennäköisesti neuvoo sinua pidättymään seksistä ja muusta fyysisestä toiminnasta vähintään 2-3 viikkoa sydänkohtauksen jälkeen.

Tiedä milloin hakeudutaan lääkärin hoitoon

Sinulla on lisääntynyt riski saada uusi sydänkohtaus, kun olet toipunut ensimmäisestä.

On elintärkeää, että pysyt kehossasi ja ilmoitat kaikista oireista välittömästi lääkärillesi, vaikka ne näyttävätkin vain lieviltä.

Soita 911 tai hakeudu ensiapuun, jos koet:

• äkillinen ja äärimmäinen väsymys
• rintakipu ja kipu, joka kulkee toiseen tai molempiin käsivarsiin
• nopea syke
• hikoilu (ilman liikuntaa)
• huimaus tai heikkous
• jalkojen turvotus
• hengenahdistus

Näkymät

Sydämen terveyden parantaminen sydänkohtauksen jälkeen riippuu siitä, kuinka hyvin noudatat lääkärisi hoitosuunnitelmaa. Se riippuu myös kyvystäsi tunnistaa mahdolliset ongelmat.

Sinun tulisi myös olla tietoinen miesten ja naisten hoitotulosten eroista sydänkohtauksen jälkeen.

Tutkijat havaitsivat, että 42 prosenttia naisista kuolee vuoden kuluessa sydänkohtauksesta, kun vastaava osuus miehistä on 24 prosenttia.

CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan ihmisillä on sydänkohtauksia joka vuosi Yhdysvalloissa ja että heillä on ollut sydänkohtaus aiemmin.

Riskitekijöiden tunteminen ja elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua tulemaan eloonjääneeksi ja nauttimaan elämästäsi.