Ailurofobian tai kissojen pelon ymmärtäminen

Sisältö

• Mikä on ailurofobia?
• Mitkä ovat oireet?
• Mikä aiheuttaa sen?
• Kuinka se diagnosoidaan?
• Kuinka sitä hoidetaan?
• Altistushoito
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia
• Lääkitys
• Alarivi

Mikä on ailurofobia?

Ailurofobia kuvaa voimakasta kissojen pelkoa, joka on riittävän voimakas aiheuttamaan paniikkia ja ahdistusta kissojen läheisyydessä tai ajatellessa niitä. Tämä spesifinen fobia tunnetaan myös nimellä elurofobia, gatofobia ja felinofobia.

Jos kissa on koskaan purrut tai naarmuuntunut, saatat olla hermostunut heidän ympärillään. Tai voit yksinkertaisesti pidä kissoista. Kummassakin tapauksessa et todennäköisesti yritä olla tekemisissä heidän kanssaan, etkä todennäköisesti kuluta liikaa huolta heistä.

Fobia ylittää lievän pelon tai inhoamisen. Jos sinulla on ailurofobia, saatat viettää paljon aikaa huolehtimalla kissojen kohtaamisesta ja miettimällä tapoja välttää niitä. Tällä voi olla suuri vaikutus jokapäiväiseen elämäänne, erityisesti kun otetaan huomioon kissojen suosio lemmikkinä.

Mitkä ovat oireet?

Ailurofobian pääasiallinen oire on äärimmäinen pelko nähdessään tai kuulemalla kissaa. Jopa sarjakuvien tai kissojen valokuvien katselu voi laukaista oireita.

Fobioilla on taipumus aiheuttaa sekä fyysisiä että psykologisia oireita ajatellessaan fobian kohdetta tai joutuessaan kosketuksiin sen kanssa.

Fyysisiä oireita ovat yleensä:

• kipu tai puristus rinnassa
• lisääntynyt hikoilu tai syke
• hengitysvaikeuksia normaalisti
• levottomuuden, huimauksen tai pahoinvoinnin tunteet
• vapina ja vapina
• vatsavaivat, varsinkin kun ajatellaan tulevaa tapahtumaa, jossa kissa on läsnä

Psykologisia oireita voivat olla:

• tunne paniikkia ja pelkoa ajatellessasi kissoja
• tunne erittäin peloissaan uusista alueista, joissa voi olla kissoja
• viettää paljon aikaa miettimällä mahdollisia tapoja, joilla saatat kohdata kissoja, ja miten voit välttää niitä
• kokee äärimmäistä ahdistusta ja pelkoa, kun kuulet haukuttelevia, sihistäviä tai vastaavia ääniä

Nämä oireet voivat vaikuttaa rutiinikäyttäytymiseesi. Voit esimerkiksi lopettaa vierailun ystäväsi luona, jolla on kissoja, tai muuttaa uuteen rakennukseen, joka ei salli lemmikkejä. Tai saatat löytää itsesi välttävän työtovereita, jotka puhuvat lemmikkikissastaan.

Lopuksi, jos sinulla on minkäänlaista fobiaa, saatat olla tietoinen siitä, että pelkosi ovat irrationaalisia tai eivät todennäköisesti aiheuta haittaa. Tämä tietoisuus aiheuttaa usein lisää ahdistusta ja häpeää, mikä voi vaikeuttaa avun tavoittamista.

Mikä aiheuttaa sen?

Fobioiden tarkka syy on epäselvä. Ailurofobian tapauksessa kissa voi hyökätä nuorena tai todistaa jonkun muun hyökkäävän. Geneettisillä ja ympäristötekijöillä voi myös olla merkitystä.

Erityiset fobiat, erityisesti eläinten fobiat, kehittyvät usein lapsuudessa. Ehkä sinulla on ollut kissojen fobia niin kauan kuin muistat, mutta et muista lapsiasi aiheuttavaa laukaisevaa tapahtumaa.

On myös mahdollista kehittää fobia ilman, että sinulla olisi koskaan negatiivista kokemusta siitä, mitä pelkäät.

Kuinka se diagnosoidaan?

Jos luulet, että sinulla voi olla kissojen fobia, harkitse mielenterveysalan ammattilaisen saamista diagnoosin saamiseksi. Ensisijainen terveydenhuollon tarjoajasi voi ohjata sinut sellaiseen, jolla on kokemusta fobioiden diagnosoinnista.

Yleensä fobia diagnosoidaan, kun ahdistus tai pelko vaikuttaa jokapäiväiseen elämään tai sillä on kielteinen vaikutus elämänlaatuun.

Sinulla voi olla diagnosoitu ailurofobia, jos:

• kissojen näky tai ajatus aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä ahdistuneisuusoireita
• yrität välttää kissoja
• vietät enemmän aikaa huolestumisesta mahdollisista tapaamisista kissojen kanssa kuin haluaisit
• olet kokenut näitä oireita vähintään kuuden kuukauden ajan

Kuinka sitä hoidetaan?

Fobian saaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että tarvitset hoitoa. Jos kissojen välttäminen on melko helppoa, ailurofobialla ei ehkä ole paljon vaikutusta päivittäiseen elämään.

Fobian kohteen välttäminen ei kuitenkaan ole aina mahdollista tai edes toivottavaa. Ehkä olet esimerkiksi alkanut seurustella jonkun kanssa, jolla on kissa. Tai ehkä nautit kissoista ennen kuin sinulla oli huono kokemus.

Altistushoito

Altistushoitoa pidetään yhtenä tehokkaimmista fobioiden hoidoista. Tämäntyyppisessä hoidossa työskentelet terapeutin kanssa altistaaksesi itsesi hitaasti pelätylle.

Ailurofobian torjumiseksi voit aloittaa katsomalla kissan kuvia. Voit siirtyä katsomaan kissavideoita ja pitämään sitten täytettyä tai lelukissaa. Lopulta saatat istua kissan vieressä kantolaukussa ennen viimeisen vaiheen pitämistä lempeän kissan pitämisessä.

Systemaattinen desensitisointi on tietyntyyppinen altistushoito, johon sisältyy rentoutumistekniikoiden oppimista, jotta voidaan hallita pelon ja ahdistuksen tunteita altistushoidon aikana.

Lopulta nämä harjoitukset voivat myös auttaa sinua opettamaan yhdistämään kissat rentoutumisreaktioon stressivasteen sijaan.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Jos et ole varma altistushoidosta, voit harkita kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT). CBT: ssä opit tunnistamaan ahdistusta aiheuttavat ajatusmallit ja muotoilemaan ne uudelleen.

Ailurofobian CBT sisältää todennäköisesti edelleen jonkin verran altistumista kissoille, mutta siinä vaiheessa olet hyvin varustettu selviytymistyökaluilla.

Lääkitys

Fobioiden hoitoon ei ole erityisesti suunniteltu lääkkeitä, mutta jotkut voivat auttaa oireiden hallinnassa lyhyellä aikavälillä. Nämä sisältävät:

• Beetasalpaajat. Beetasalpaajat auttavat ahdistuksen fyysisten oireiden, kuten lisääntyneen sykkeen ja huimauksen, hoidossa. Ne otetaan yleensä ennen kuin he joutuvat tilanteeseen, joka aiheuttaa fyysisiä oireita.
• Bentsodiatsepiinit. Nämä ovat rauhoittavia aineita, jotka auttavat myös vähentämään ahdistuneisuusoireita. Vaikka he voivat olla hyödyllisiä, heillä on myös suuri riippuvuusriski. Lääkäri määrää ne yleensä vain satunnaiseen tai lyhytaikaiseen käyttöön.
• D-sikloseriini (DCS). Tämä on lääke, joka voi auttaa parantamaan altistushoidon etuja. Ehdotetun altistushoidon tulokset voivat olla tehokkaampia, kun niitä täydennetään DCS: llä.

Jopa ilman DCS: ää tai muita lääkkeitä ihmisillä on usein menestystä hoidossa.

Alarivi

Eläinten fobiat ovat yleisimpiä fobioita. Jos sinulla on kissojen pelko, joka estää sinua tekemästä tiettyjä toimintoja tai sillä on kielteinen vaikutus elämääsi, hoito voi auttaa.