Kuinka käyttää selleriä laihtua 3 päivässä

Sisältö

• Selleri-ruokavalio laihtua nopeasti
• Selleri mehu paasto
• Selleri keitto lounaaksi
• Selleri keitto illalliseksi

Jos haluat käyttää selleriä laihdutukseen, sinun on käytettävä tätä vihannesta keitoissa, salaateissa tai mehuissa, jotka voidaan valmistaa esimerkiksi muiden hedelmien ja vihannesten kanssa. Selleri voidaan syödä kokonaisuutena, koska sen lehdet, varret ja juuret ovat syötäviä, mausteisella maulla.

Selleri-ruokavalio sopii erityisen hyvin naisille PMS: n aikana, jolloin he ovat hyvin turvoksissa, ja ihmisille, joilla on taipumusta pidättää nesteitä ja saada turvotetut kädet ja jalat helposti.

Selleri, joka tunnetaan myös nimellä selleri, on erittäin terveellinen vihannes, joka sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Lisäksi se on erinomainen luonnollinen diureetti, joka eliminoi vatsan, kasvojen, reiden ja jalkojen turvotuksen ja jolla on myös puhdistava ominaisuus, mikä tekee siitä ihanteellisen ainesosan mihin tahansa ruokavalioon laihduttamiseksi ja lihavuuden torjumiseksi.

Selleri-ruokavalio laihtua nopeasti

Selleri on erittäin hyvä vähentämään vedenpidätystä, vähentämään nopeasti ruumiin tilavuutta ja erityisesti turvotusta.

Jokaisessa 100 grammassa selleriä on vain 20 kaloria, joten laihduttamiseksi sellerin kanssa käytä sitä vain useammin salaattien, mehujen ja keittojen ainesosina lisäaineena sipulin korvaamiseksi tavallisissa muhennoksissa.

Hyvä selleri-ruokavalio koostuu sellerimehun juomisesta appelsiinilla ja paastolla sekä selleri-keiton illallisella. Noudattamalla tätä ruokavaliota 3 päivän ajan ja poistamalla runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävät elintarvikkeet, on mahdollista havaita vatsan ja kehon turvotuksen hyvä väheneminen. Näin voit valmistaa nämä hämmästyttävät reseptit selleriä laihtumiseen:

Selleri mehu paasto

Laihduttaaksesi selleri mehua, sinun tulisi juoda mehu ennen aamiaista, mennä juoksemaan 30 minuutiksi tai 15 saatavuudesta riippuen.

Ainekset

• varsi ja selleri (selleri)
• omena (kuorineen tai ilman)
• 1/2 appelsiinimehua tai 1 kiivi

Valmistelutila

Paasto ennen aamiaista, ohita varsi ja selleri, omena, appelsiini tai kiivi sentrifugissa ja juo mehu 20 minuuttia ennen päivän ensimmäistä ateriaa.

Selleri keitto lounaaksi

Sen lisäksi, että se auttaa laihtua, tämä keitto on erittäin ravitsevaa ja terveellistä, mikä on hyvä vaihtoehto lounaaksi.

Ainekset:

• 1 sipuli, kuutioitu
• 2 murskattua valkosipulinkynsiä
• 1 varsi kokonaisia ​​selleriä leikattu viipaleiksi
• 2 isoa kuutioitua porkkanaa

Valmistautuminen:

Hauduta sipuli ja valkosipuli pienessä öljyssä kullanväriseksi ja lisää sitten vesi ja kuutioidut vihannekset ja vesi. Jätä keskilämmöllä ja juo keitto lämpimänä. Voit myös lisätä 1 keitetty muna tähän keittoon.

Syömisen jälkeen tämä keitto, sinun tulisi silti syödä yksi levy vihreää salaattia esimerkiksi valkoisella juustolla. Katso muut salaattireseptit laihtumiseen.

Selleri keitto illalliseksi

Tämä keitto voidaan ottaa päivälliselle kyseisen ruokavalion kolmen päivän aikana.

Ainekset:

• selleri varret lehtiä
• 1 sipuli
• 3 porkkanaa
• 100 g kurpitsaa
• 1 tomaatti
• 1 kesäkurpitsa
• 500 ml vettä

Valmistelutila:

Pilko sipuli ja valkosipuli ja aseta pannulle paistamaan 1 rkl oliiviöljyä tai 1 lusikka poo-öljyä. Kun se on kullanruskea, lisää muut hienonnetut ainesosat ja keitä, kunnes kaikki on hyvin pehmeää. Lisää lopuksi suolaa, mustapippuria ja oreganoa maun mukaan ja juo vielä kuumana. Halutessasi voit lisätä tähän keitettyyn munaan 1 keitetyn munan.