Miksi alkoholi saa minut paisumaan?

Sisältö

• Mikä aiheuttaa alkoholin turvotusta?
• Kuinka alkoholin turvotusta hoidetaan?
• Onko alkoholin turvotus estettävissä?
• Muita tapoja estää turvotus ovat:
  
• Mitkä ovat alkoholin juomisen muut haittavaikutukset?
• Milloin sinun pitäisi hakea apua juomiseen?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on alkoholin turvotus?

Oletko koskaan huomannut kasvojen ja kehon turvotusta pitkän yön jälkeen alkoholin nauttimisen jälkeen? Turvotus on yksi yleisimmistä vaikutuksista, joita alkoholin juominen voi aiheuttaa keholle.

Useimmat ihmiset tuntevat termin "olutvatsa", itsepintaisen rasvan nimen, joka pyrkii muodostumaan keskelle, jos olet usein juova.

Kaikenlaiset alkoholit - olut, viini, viski, nimität sen - ovat suhteellisen kaloripitoisia ja ylittävät noin 7 kaloria grammaa kohden. Lisää alkoholiin muita ainesosia - kuten sokeria - ja kalorimäärä kasvaa vielä enemmän.

Mikä aiheuttaa alkoholin turvotusta?

Kaikki nämä kalorit tarkoittavat, että usein juominen voi johtaa suhteellisen helppoon painonnousuun. Tilauksesta tai kaatamisesta riippuen vain yksi juoma voi sisältää viisikymmentä - useita satoja kaloreita.

Painonnousun lisäksi alkoholi voi myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan ärsytystä, mikä voi aiheuttaa turvotusta.

Alkoholi on tulehduksellinen aine, mikä tarkoittaa, että sillä on taipumus aiheuttaa turvotusta kehossa. Tätä tulehdusta voivat pahentaa paljon alkoholin kanssa sekoitetut asiat, kuten sokeriset ja hiilihapotetut nesteet, mikä voi aiheuttaa kaasua, epämukavuutta ja enemmän turvotusta.

Yön jälkeen juomisen jälkeen saatat myös huomata turvotusta kasvoissasi, johon liittyy usein punoitusta. Tämä tapahtuu, koska alkoholi kuivaa kehon.

Kun keho on kuivunut, iho ja elintärkeät elimet yrittävät tarttua mahdollisimman paljon vettä johtaen turvotukseen kasvoissa ja muualla.

Kuinka alkoholin turvotusta hoidetaan?

Jos olet huomannut, että olet painonnut tai sinulla on taipumusta turvota, kun juot alkoholia, voit harkita alkoholin kulutuksen vähentämistä.

Mukaan suositeltu alkoholimäärä miehille on enintään kaksi juomaa päivässä ja naisille jopa yksi juoma päivässä. Juoma määritellään seuraavasti:

• 12 unssia olutta (5 prosentin alkoholilla)
• 8 unssia maltaalipeää (7 prosentin alkoholilla)
• 5 unssia viiniä (12 prosentin alkoholilla)
• 1,5 unssia väkevää alkoholia tai alkoholia (80-prosenttisessa tai 40-prosenttisessa alkoholissa).

Elimistö voi metaboloida vain tietyn määrän alkoholia joka tunti. Kuinka paljon alkoholia pystyt aineenvaihduntaan, riippuu iästäsi, painostasi, sukupuolestasi ja muista tekijöistä.

Juomisen silmällä pitäminen, terveellinen syöminen ja riittävä liikunta voivat auttaa estämään oluen vatsaa.

Onko alkoholin turvotus estettävissä?

Jos olet juonut alkoholia, sinun pitäisi juoda vettä päästäksesi nopeasti eroon kasvojen ja vatsan turvotuksesta.

Itse asiassa juominen vedellä ennen alkoholin käyttöä, sen aikana ja sen jälkeen voi auttaa estämään sen tulehdukselliset vaikutukset kehoon. Jos tunnet turvotusta alkoholin käytön aikana, vaihda juomaveteen.

Muita tapoja estää turvotus ovat:

• Syöminen ja juominen hitaammin, mikä voi vähentää nieltävän ilman määrää. Ilman nieleminen voi lisätä turvotusta.
• Pysyminen poissa hiilihappojuomista ja oluesta, jotka vapauttavat hiilidioksidikaasua kehoon, lisäävät turvotusta.
• Vältä purukumia tai karkkeja. Nämä asiat saavat sinut imemään enemmän ilmaa kuin normaalisti.
• Tupakoinnin lopettaminen aiheuttaa myös hengittämistä ja nielemistä.
• Varmista, että hammasproteesi sopivat hyvin, koska huonosti sopivat proteesid voivat aiheuttaa nielemisen ylimääräisen ilman.
• Liikunnan saaminen syömisen tai juomisen jälkeen, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta.
• Mahdollisten närästysongelmien hoitaminen. Närästys voi lisätä turvotusta.
• Kaasua aiheuttavien ruokien poistaminen ruokavaliosta, kuten maitotuotteet, rasvat, kuitupitoiset elintarvikkeet, tekosokerit, pavut, herneet, linssit, kaali, sipulit, parsakaali, kukkakaali, täysjyvätuotteet, sienet, jotkut hedelmät, olut ja hiilihapotetut juomat.
• Kokeilemalla lääkkeitä, jotka voivat vähentää turvotusta.
• Ruoansulatusentsyymien ja / tai probioottien kokeileminen ruoan ja juomien hajottamiseksi ja terveiden suolistobakteerien tukemiseksi, jotka molemmat voivat auttaa vähentämään turvotusta.
  Osta nyt ruoansulatusentsyymit ja probiootit.

Mitkä ovat alkoholin juomisen muut haittavaikutukset?

Turvotuksen lisäksi varmista, että muistat alkoholin olevan kohtuullista. Liian paljon alkoholia voi vahingoittaa kehoasi.

Se voi aiheuttaa aivo- ja maksavaurioita, ja se lisää riskiä syöpään sekä kuoleman riskiä auto-onnettomuuksien, loukkaantumisten, murhien ja itsemurhien vuoksi. Jos olet raskaana, alkoholin käyttö voi vahingoittaa vauvaa.

Milloin sinun pitäisi hakea apua juomiseen?

Jos huomaat käyttävänsi enemmän alkoholia kuin suunnittelet, tai tunnet olevasi hallitsematon juomisen aikana, hakeudu lääkäriin.

Alkoholin väärinkäyttö on vakava ongelma, mutta voit saada apua. Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi.