Tällä Powerlifterillä on kaikkein virkistävämpää navigoida muuttuvassa kehossa raskauden aikana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kuten kaikki muutkin, voimanottaja Meg Gallagherin suhde kehonsa kanssa kehittyy jatkuvasti. Gallagher (tunnetaan paremmin nimellä @megsquats Instagramissa) on pitänyt sen vilpittömänä ruumiillisten seuraajiensa joukossa kehonrakennusbikinikilpailijana, kilpailukykyisenä voimanostajana, kunto- ja ravitsemusvalmennusliiketoiminnan käynnistämisestä. kuva ensimmäisestä päivästä lähtien - ja nyt kun hän on raskaana, hän jatkaa niin.

Äskettäin Gallagher, joka sanoo olevansa "tehtävänä saada [tangot] jokaisen naisen käsiin", avasi muuttuvan kehonsa 500 000+ Instagram -seuraajilleen postauksissa.

"Pari ihmistä on kysynyt, miten navigoin muuttuvassa ruumiissani, tai ajatus siitä, että kehoni ei koskaan näytä samalta. Joten puhutaanpa siitä", hän kuvailee Instagram-postausta vierekkäisistä selfieistä. . Vasemmalla Gallagher iskee raskautta edeltävän asennon. Oikealla hän pukeutuu samaan asuun näyttääkseen vauvan koukunsa noin 30 viikon kohdalla.

"Ensinnäkin: en ole vielä täysi -ikäinen. Aion kasvaa isommaksi, joten ehkä tunteeni muuttuvat. Olen tuskin raskaampi kuin olin painavimmalla aikuispainollani vuonna 2014, kun painoin noin 40 kiloa , vain kuukausia kehonrakennuskilpailun jälkeen ", hän aloitti.

"Silloin häpein pilata 'täydellistä vartaloani', jonka eteen laihdutin ja työskentelin niin kovasti. Söin salaa. Vedin ystävistäni. Minua hävetti mennä salille ja treenata, koska minulla oli uutta massaa ja uutta. heilua, joka tuntui vieraalta ja epämukavalta. En tuntenut oloani kotoisaksi omassa ihossani."

Mutta vaikka hän epäröi aluksi harjoitella, Gallagher sanoo, että tilanne todella auttoi muuttamaan hänen näkökulmaansa kuntoon ja harjoitustavoitteisiin.

"Onneksi tämä skenaario avasi mieleni voimanosto- ja voimamieskilpailuihin. Yhteisön tuella ja urheilijoiden innoittamana elämässäni ja sosiaalisessa mediassa, painopisteeni muuttui ulkonäöstä pakkomielteisestä voima-pakkomielle", hän jatkoi. (Katso: Ero voimanostossa, kehonrakennuksessa ja olympiapainonnostossa)

Ja se toimi – Gallagherin uusi näkökulma auttoi pian muuttamaan hänen epävarmuutensa karkeudeksi ja antoi hänelle täysin uuden näkökulman harjoitteluun ja kehoonsa. "Keskittyminen voimaan teki minulle paljon enemmän kuin auttoi minua tuntemaan oloni paremmaksi omassa ihossani. Se opetti minulle, että oma ihoni on oikeastaan ​​vain ihoa.Oppiminen, että sinulla on enemmän tarjottavaa maailmalle kuin ulkonäkösi, voi todella asettaa sinut polulle elämässäsi. Pienen painon saaminen tai vatsan ojentaminen tai rasvan pakkaaminen toisen ihmisen kasvattamiseksi on niin triviaalia verrattuna siihen, mikä on nyt tärkeää elämässäni. "

Toisessa Instagram -viestissä Gallagher jatkoi samaa mieltä: "Kysymys" miten navigoit kehon kuvaa? " tuntuu niin kaukana siitä, missä olen henkisesti. Olen keskittynyt kasvattamaan vauvaani, rakentamaan yritystäni ja auttamaan ihmisiä löytämään voimaa itsestään. NÄMÄ ovat minulle tärkeitä asioita", hän jatkoi.

En voinut kuvitella olevani raskaana ja nauttivan stressistä ja säälistä, joka liittyy pakkomielteeseen kehossani. Tiedän, että nämä sanat kuulostavat ankarilta - mutta se oli ankaraa elämää, ja olin tuottamaton ja kurja, kun kompassini oli "olenko tarpeeksi kuuma?"

Meg Gallagher, @megsquats

Siitä huolimatta terveen ruumiinkuvan kehittäminen ei ole helppoa, kun ympärilläsi on myrkyllinen ruokavalio ja täydellisesti suodatetut valokuvat. Lopulta Gallagher päätti viestinsä kehon positiivisuudesta lohduttavilla sanoilla yleisölle ja rohkaisi heitä etsimään apua ahdistukseensa.

"Jos luet tätä ja tunnet olevasi kehonkuvan ansassa, ota yhteyttä terapeuttiin ja keskustele jonkun kanssa. Se olisi jotain, joka olisi säästänyt minut silloin. Tiedän, että terapia ei ole varteenotettava vaihtoehto niin monia, joten jos voin vain jättää sinulle tämän: arvosi ei määräydy kokosi, venytysmerkkisi tai houkuttelevuudestasi. Olet paljon enemmän kuin miltä näytät", hän kirjoitti. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka löytää paras terapeutti sinulle)

Gallagher ei ole kaukana ensimmäinen fitness-persoonallisuus, joka on paljastanut raskaudestaan. Valmentaja Anna Victoria, joka kamppaili hedelmällisyyden kanssa ja yritti tulla raskaaksi vuonna 2019, kertoi myös, miltä hänestä tuntui kehostaan ​​sen muuttuessa.

"Kehoni ei kuitenkaan näytä fyysiseltä, mutta se ei ole tällä hetkellä keskittymäni. Treenaan ja syön edelleen 80/20 (ok, ehkä 70/30 ... 😄), koska se saa minut tuntemaan oloni parhaaksi. Mutta jos saan venytysmerkkejä , minulle tulee venytysmerkkejä! Jos saan selluliittia, saan selluliittia! Mutta näillä asioilla tulee kaunis tyttövauva, jota olen halunnut niin kauan ja jonka puolesta olen taistellut. Venytysmerkit, selluliitti ja kaikki ylimääräiset kilot, joita minulla on sillä ei ole pienintäkään vaikutusta kykyyni olla loistava äiti, ja siitä välitän juuri nyt!", hän kirjoitti Instagramissa heinäkuussa 2020.

Kun kuntoilukumppani Kayla Itsines, henkilökohtainen valmentaja ja SWEAT -sovelluksen luoja, oli raskaana vuonna 2019, hän puhui myös treenaamisesta syistä, jotka olivat täysin poissa estetiikasta tai kyvyistä: "En työnnä itseäni, en pyri asettaakseni henkilökohtaiset ennätykset. Olen rehellisesti sanottuna vain treenaamassa, jotta voin hyvin ja minulla on puhdas mieli. Se todella saa minut tuntemaan oloni upeaksi ja nukkumaan paremmin", hän selitti Hyvää huomenta Amerikka tällä hetkellä. (Katso: Kuinka muuttaa harjoituksia raskauden aikana)

Kun Instagramin suosituimmat valmentajat ja fitness-persoonallisuudet astuvat äitiyteen, heidän pitkään saarnattu viestinsä tulee entistä selvemmäksi: Kyse ei ole siitä, miltä näytät tai edes mitä voit fyysisesti tehdä, vaan siitä, miltä sinusta tuntuu ja pidät huolta kehostasi – varsinkin kun luot aivan toisenlaisen ihmiselämän.

Arvostelu kohteelle