7 ruokaa maksan puhdistamiseen ja detoksifikaatioon

Sisältö

• 1. Sitruuna
• 2. Parsakaali
• 4. Kahvi
• 6. Mustikkateetä
• 7. Punajuurimehu
• 8. Oliiviöljy

Maksaa detoksifioivat elintarvikkeet ovat sellaisia, joilla on ominaisuuksia, jotka auttavat kehoa poistamaan rasvoja ja toksiineja, jotka ovat vastuussa lisääntyneestä tulehduksesta kehossa ja aiheuttavat sairauksia.

Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion syöminen, joka perustuu pääasiassa luonnon- ja teollisuustuotteisiin sekä alkoholijuomiin, on paras tapa estää maksaongelmat ja ylimääräinen vatsan rasva, joka aiheuttaa ongelmia myös muissa elimistössä, kuten sydämessä ja munuaisissa. Opi tunnistamaan maksaongelmien oireet.

Tässä on joitain elintarvikkeita, jotka auttavat maksan toimintaa:

1. Sitruuna

Sitruuna on hedelmä, joka sisältää suuria määriä vitamiineja ja polyfenoleja, jotka tarjoavat useita terveyshyötyjä syövän, tulehdusten, diureettien, antiseptisten, antimikrobisten ja sydän- ja verisuonitautien suojatoimien lisäksi veren ja maksan puhdistamisen lisäksi.

Lisäksi sitruunaa käytetään laajalti flunssan ja kylmän hoidossa, ja sitä voidaan käyttää limonadina tai lisätä aterioihin ja salaatteihin.

2. Parsakaali

Vihreässä teessä on runsaasti katekiineja ja antioksidantteja, jotka vaikuttavat kertyneeseen rasvaan, suosimalla rasvojen hapettumista ja lisäämällä hyvää kolesterolia. Lisäksi nämä antioksidantit estävät soluvaurioita, jotka voivat aiheuttaa syöpää, ei vain maksasta, vaan mistä tahansa kehon osasta.

Lisäksi vihreä tee on sydän- ja neuroprotektiivinen, syöpää, diabetesta ja edistää verisuonten terveyttä. On suositeltavaa juoda vähintään 4 kupillista vihreää teetä päivässä saadaksesi kaikki edut.

On myös vihreän teen kapseleita, mutta niitä ei pidä kuluttaa ihmisillä, joilla on jo maksaongelmia.

4. Kahvi

Kuivatut hedelmät, kuten mantelit, saksanpähkinät, kastanjat, maapähkinät, parapähkinät ja hasselpähkinät, sekä chia-, auringonkukka-, pellavansiemen-, kurpitsa- ja seesaminsiemenet sisältävät runsaasti omega-3: ta, E- ja B-vitamiinikompleksia sekä mineraaleja.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi pähkinöissä on kuituja, jotka vähentävät rasvan imeytymistä suolistossa ja suosivat hyvän HDL-kolesterolin lisääntymistä, suojaavat maksaa ja estävät rasvan kertymisen maksassa.

Koska öljysiemenet ovat kaloripitoisia, on suositeltavaa käyttää pieninä määrinä niiden hyötyjen saamiseksi, ja niitä voidaan käyttää välipaloina jogurtin tai hedelmien kanssa tai lisätä myös salaatteihin tai kakkuihin.

6. Mustikkateetä

Mustikkateellä on suojaava vaikutus maksasoluihin, koska sillä on boldiiniksi kutsuttu aine, joka stimuloi sapen tuotantoa ja karkotusta, mikä suosii rasvojen imeytymistä suolistossa ja alentaa kolesterolia.

Lisäksi sillä on stimuloivia ja tonisoivia ominaisuuksia, jotka aktivoivat syljen ja mahalaukun mehun erityksen.Sitä käytetään dyspepsian, suoliston kaasujen ja ummetuksen yhteydessä. Tee teetä varten 2 grammaa lehtiä jokaista kupillista vettä kohti, jotta voit juoda useita kertoja päivässä.

7. Punajuurimehu

Punajuurimehussa on runsaasti antioksidantteja, joita kutsutaan karotenoideiksi ja flavonoideiksi, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja parantamaan maksaentsyymien tuotantoa. Lisäksi sokerijuurikkaan mehu auttaa parantamaan verenkiertoa, hallitsemaan verenpainetta ja ehkäisemään sydänsairauksia.

8. Oliiviöljy

Extra neitsytoliiviöljy sisältää runsaasti hyviä rasvoja ja antioksidantteja, jotka tuovat useita hyötyjä maksan terveydelle, kuten kontrolloimalla sen entsymaattista tuotantoa ja vähentämällä rasvojen kertymistä siihen. Lisäksi se auttaa hallitsemaan maksassa tuotettua ja jakautuvaa kolesterolia, mikä parantaa myös kyseisen elimen verenkiertoa.

Siksi terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion lisäksi on yritettävä sisällyttää nämä elintarvikkeet ruokavalioon vähintään 3 kertaa viikossa maksan hyötyjen saamiseksi.

Tutustu muihin vaihtoehtoihin maksan kotona käytettäviin korjaustoimenpiteisiin.