Maratoonari Allie Kiefferin ei tarvitse laihduttaa ollakseen nopea

Sisältö

• Poissaolo saa jalat kasvamaan vahvemmiksi
• Vahvuus on nopeus
• Pitkän pelin pelaaminen
• Arvostelu kohteelle

Pro -juoksija Allie Kieffer tietää, kuinka tärkeää on kuunnella kehoaan. Sekä verkkovihaajilta että entisiltä valmentajilta kokenut kehonhäpeäminen 31-vuotias tietää, että hänen vartalonsa kunnioittaminen on avain hänen menestykseensä.

"Naisina meille sanotaan, että meidän pitäisi olla laihoja ja että itsetuntomme pitäisi perustua ulkonäköön-en ole samaa mieltä. Yritän käyttää leviämiseen lenkillä luomani alustaa parempi viesti", hän kertoo Muoto. Kun Kieffer on murskaanut PR:t - hän sijoittui viidenneksi viime vuoden NYC:n maratonissa, toinen Yhdysvaltain nainen Shalane Flanaganin jälkeen - hän on myös murskaanut väärän käsityksen "täydellisestä" vartalotyypistä pitkän matkan juoksuun. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka NYC:n maratonin mestari Shalane Flanagan harjoittelee kilpailupäivää)

Kieffer - jota sponsoroivat Oiselle, Kettlebell Kitchen ja New York Athletic Club - on luonut alustan kehon positiiviselle ja hyväksymiselle yhteisössä, joka on historiallisesti korostanut ajatusta, että mitä laihempi juoksija on, sitä nopeampi hän on.

Hän taputtaa avoimesti online -vihaajia, jotka ovat ehdottaneet, että hän on "liian iso" menestyäkseen, mikä ei ole vain järkyttävää (ja epätosi), vaan lähettää kauhean viestin niille, jotka eivät ehkä kuulu pienikokoiseen kehotyyppiluokkaan. "Minusta tuntuu siltä, ​​että jos ihmiset juoksevat-se on terveellistä! Miksi ihmiset yrittävät estää muita juoksemasta kertomalla heille, etteivät he ole tarpeeksi kunnossa? Se ei vain ole järkevää", hän pohti. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka Dorothy Beal reagoi tyttärensä sanomiseen, että hän vihasi hänen "isoja reidiään")

Yleinen tai harvinainen, Kieffer on nopea. Kuluneen vuoden aikana Kieffer sijoittui viidenneksi 2017 NYC Marathonissa, neljänneksi 10 mailin Yhdysvaltain mestaruuskilpailuissa, voitti 2018 Dohan puolimaratonin, sijoittui neljänneksi USATF:n 10 km maantiemestaruuskilpailuissa ja toiseksi Yhdysvaltain 20 km maantiemestaruuskilpailuissa. Ja hän voitti juuri Staten Island Half Marathonin. Huh huh!

Näillä tunnustuksilla ja vakavasti koukuttavilla Insta-videoilla, jotka esittelevät hänen vaikuttavaa harjoitteluaan, on tullut dopingsyytöksiä online-trolleilta, jotka ehdottivat, että joku vartalotyypiltään ei voisi saavuttaa tätä menestystasoa ilman suorituskyvyn parantajia.

Nämä kiusaajat eivät tiedä, että Kiefferillä on paksu iho, joka on kehitetty vuosien kovasta työstä ja hänen osuudestaan ​​haasteista.

Poissaolo saa jalat kasvamaan vahvemmiksi

Huolimatta siitä, että Kieffer täytti vuoden 2012 Yhdysvaltain olympiakokeet 10 km: n matkalla, hän kamppaili saavuttaakseen menestyksen, jonka hän koki mahdolliseksi. Vaikeutta pahentaa, valmentajalle maksettavat varat kuivasivat. Kieffer ajatteli, että hän oli saavuttanut täyden potentiaalinsa. "Vuonna 2013 lopetin juoksemisen ja ajattelin vain, että olympiakisojen tekeminen oli huippu-ja olin todella ylpeä siitä. Minusta tuntui, että voisin kävellä pois onnellisena."

Hän muutti kotiin New Yorkiin ja aloitti lastenhoitajan perheen Manhattanilla. Mitä Kieffer ei tuolloin tiennyt: Hänen ammattijuoksumatkansa oli vasta alkamassa.

Hänen paluunsa ammattijuoksuun tapahtui luonnollisesti, hän kertoo. "Juosin vain huvikseni ja pysyäkseni terveenä. Siitä tuli orgaanisesti rakenteellisempi", hän sanoo. "Sitten liityin New York Road Runner -juoksuryhmään." Pian tämän jälkeen hän päätti liittyä juoksuryhmään, joka korosti harjoitustyylejä, kuten rataistuntoja-hän tarvitsi nopeuden palauttamiseksi.

Kun Kieffer upposi hitaasti takaisin juoksuun, hän alkoi valmentaa myös muita. "Minulla oli yksi kaveri, joka oli todella hyvässä kunnossa-enkä voinut enää pysyä hänen kanssaan. Halusin olla hyvä valmentaja. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi hän valitsi minut valmentajaksi, oli se, että voisin juosta hänen kanssaan." hän selittää. Hän lisäsi koulutustaan ​​vastauksena.

Ja samalla kun Kieffer työskenteli fyysisen puolensa parissa, hänen ajattelutapansa sai myös virkistystä. "Vuonna 2012 tunsin itseni todella oikeutetuksi-minusta tuntui, että [sponsori] tulee ehdottomasti hakemaan minut", hän sanoo. Niin ei käynyt. "Kun tulin takaisin, olin vain iloinen voidessani juosta."

Vahvuus on nopeus

Vuonna 2017 Kieffer halusi nähdä, kuinka lähelle hän pääsi aikaisempiin PR-tehtäviinsä. Joten juoksemisen lisäksi hän otti voimaharjoittelun. "Luulen, että [nopeat aikani] johtuivat siitä, että olin vahvempi. Luulen todella, että vahvuus on nopeus."

Voimaharjoittelu oli olennainen osa hänen paluutaan - ja pysyä suhteellisen vapaana. Mutta online -kriitikot ilmaisivat skeptisyytensä siitä, että Kieffer ei kyennyt saamaan niin mahtavaa paluuta, etenkin kehon muodon suhteen.

"On odotettavissa, että eliittijuoksijat ovat ohuita kuin merkkipavut ja että jos et ole sellainen, voit silti saada nopeammin [laihduttamalla]. On olemassa yhteys, että laiha tai laiha on nopea." Eikä vain verkossa ole, että hänelle on kerrottu, että hän on "liian iso" pysyäkseen kilpailun tahdissa. Valmentajat ovat ehdottaneet, että hän myös pudottaisi painoa. "Valmentajat sanoivat minulle, että olisin nopeampi, jos laihduin, ja jotkut heistä antoivat minulle todella epäterveellisiä vinkkejä siihen", hän sanoo.

Pitkän pelin pelaaminen

Kieffer on nähnyt tämän vaarallisen neuvon noudattamisen seuraukset. "En ole nähnyt ketään, joka olisi laihduttanut paljon saadakseen nopeammin yllä vauhtiaan tai tehdäkseen pitkän uran", hän sanoo.

Viime maaliskuussa vanha jalkavamma leimahti. Suuresta turhautumisesta huolimatta Allie kuunteli valmentajaansa ja Oiselle -edustajaa (joka on myös lääkäri) kärsivällisyydestä toipumisessaan. Hänen paluunsa nojautui vähitellen kasvattamaan kilometrimääräänsä ja syömään terveellisesti. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka vahinko opetti minulle, että lyhyemmän matkan ajamisessa ei ole mitään vikaa)

Hänen kehonsa ravitseminen ja palautumisen painottaminen on ollut avain hänen jatkuvaan menestykseen, Kieffer sanoo. "Se on vaikeaa, koska näet todella laihoja ihmisiä, jotka menestyvät ja tekevät sen", hän selittää. Mutta Kieffer toteaa, että epäterveellinen polku ei koskaan johda pitkäikäisyyteen. Siksi hän käyttää sosiaalista mediaa kannustaakseen muita ruokkimaan eikä rajoittamaan itseään. "Shalane Flanaganin kaltainen ammattilainen, jolla on pitkä ura, ei ole loukkaantunut, koska hän polttaa itseään." (Related: Shalane Flanaganin ravitsemusterapeutti jakaa terveellisiä ruokailuvinkkejä)

Hänen nopeutensa ja voimansa palauttaminen loukkaantumisen jälkeen on saattanut kestää kauemmin, mutta hän pelaa pitkän pelin. "Kesti jonkin aikaa palata tähän paikkaan [ennen loukkaantumista], mutta olen tehnyt sen tavalla, joka on terve ja saa minut todella hyvin New Yorkin maratonille", hän sanoo.

Mitä hänellä on sanottavaa häntä epäileville skeptikoille? "Nähdään 4. marraskuuta."

Arvostelu kohteelle