Aloe Vera -mehun juomisen 9 terveellistä hyötyä

Sisältö

• Mitä hyötyä aloe vera -mehun juomisesta on terveydelle?
• 1. Nesteytys
• 2. Maksan toiminta
• 3. Ummetukseen
• 4. Selkeälle iholle
• 5. Ravitseva lisäys
• 6. Närästyksen helpotus
• 7. Ruoansulatuskanavan edut
• 8. Kauneus hakata
• Mitkä ovat aloe vera -mehun juomisen sivuvaikutukset?
• Värillinen vs. väritön aloe-mehu
• Huumeiden vuorovaikutus aloe vera -mehun kanssa
• Kuinka paljon sokeria on aloe vera -mehussa?
• Mistä löytää aloe vera -mehua
• Seuraavat vaiheet

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on aloe vera mehu?

Aloe vera-kasvi on sukulaisia ​​meheviä kasvilajeja Aloe. Se kasvaa runsaasti trooppisessa ilmastossa ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan lääkekasvina.

Aloe vera -mehu on karvainen, paksu neste, joka on valmistettu aloe vera -kasvin lehden lihasta. Sen tiedetään yleisesti hoitavan auringonpolttamia. Mutta tämän terveellisen eliksiirin juominen mehumuodossa tarjoaa sinulle useita muita terveyshyötyjä.

Aloe vera -mehu valmistetaan murskaamalla tai jauhamalla aloe vera -kasvin koko lehti, jota seuraa erilaisia ​​vaiheita nesteen puhdistamiseksi ja suodattamiseksi. Mieto, siedettävä maku, mehu sekoittuu helposti smoothieiksi ja ravisteluiksi. Tämä tekee aloe vera -mehusta käytännöllisen koko ravintolisän.

Mitä hyötyä aloe vera -mehun juomisesta on terveydelle?

Tässä on kahdeksan syytä juoda puhdasta, väritöntä, vähän antrakinonia sisältävää aloe vera -mehua.

1. Nesteytys

Aloe-kasvi on hyvin vesitiivis, joten se on ihanteellinen tapa estää tai hoitaa kuivumista. Nesteytetty pysyminen auttaa kehoasi detoksoitumaan tarjoamalla tavan puhdistaa ja huuhdella epäpuhtaudet. Mehu sisältää myös moneen kertaan ravinteita, jotka optimoivat kehosi elimistön tuotannon.

Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska munuaiset ja maksa ovat suurelta osin vastuussa veren detoksifikaatiosta ja virtsan tuottamisesta. Tästä syystä sinun on pidettävä heidät terveinä.

Palautuminen raskaasta liikunnasta edellyttää myös nesteytystä ylimääräisten nesteiden kautta. Kehosi tarvitsee enemmän nesteitä voidakseen huuhdella ja vapauttaa itsensä maitohapon kertymisestä liikunnasta. Kokeile aloe vera -mehua kookosveden sijaan seuraavan kovan harjoittelun jälkeen.

2. Maksan toiminta

Kun kyseessä on vieroitus, terveellinen maksan toiminta on avainasemassa.

Aloe vera mehu on erinomainen tapa pitää maksasi terve. Tämä johtuu siitä, että maksa toimii parhaiten, kun keho on riittävästi ravittu ja kosteutettu. Aloe vera -mehu on ihanteellinen maksaan, koska se kosteuttaa ja sisältää runsaasti fytoravinteita.

3. Ummetukseen

Aloe vera -mehun juominen auttaa lisäämään suolen vesipitoisuutta. Tutkimus on osoittanut suoliston vesipitoisuuden lisäämisen ja peristaltian stimulaation välillä olevan yhteyden, joka auttaa sinua kulkemaan ulosteesta normaalisti.

Jos sinulla on ummetusta tai sinulla on ongelmia usein esiintyvän ummetuksen kanssa, kokeile sisällyttää aloe vera -mehu päivittäiseen rutiiniin. Aloe auttaa myös normalisoimaan suolistossa olevat terveelliset bakteerit pitämällä terveellisen suolistoflooran tasapainossa.

4. Selkeälle iholle

Aloe vera -mehun kosteuttaminen voi auttaa vähentämään aknen esiintymistiheyttä ja ulkonäköä. Se voi myös auttaa vähentämään ihosairauksia, kuten psoriaasia ja ihotulehdusta.

Aloe vera on runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoa.

Aloe veran tärkeiden yhdisteiden on myös osoitettu neutraloivan ultraviolettisäteilyn (UV) vaikutukset, korjaavan ihosi nykyisiltä UV-vaurioilta ja auttavan estämään hienoja juonteita ja ryppyjä.

5. Ravitseva lisäys

Aloe vera -mehu on täynnä ravinteita. Juominen on erinomainen tapa varmistaa, ettet tule puutteelliseksi. Se sisältää tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-, C-, E-vitamiineja ja foolihappoa.

Se sisältää myös pieniä määriä:

• kalsiumia
• kupari-
• kromi
• natriumia
• seleeni
• magnesium
• kaliumia
• mangaani
• sinkki

Aloe vera on myös ainoa B-12-vitamiinin kasvilähde. Tämä on erinomainen uutinen kasvissyöjille ja vegaaneille.

Ruokien ja juomien pitäminen ravinnepitoisina on avain torjuttaessa useimpia ehkäistäviä sairauksia.

6. Närästyksen helpotus

Aloe vera -mehun juominen voi antaa sinulle helpotusta närästyskohtauksissa. Aloe vera -mehussa olevat yhdisteet auttavat hallitsemaan hapon eritystä mahassa. Vaikutusten on jopa osoitettu torjuvan mahahaavoja ja estävän niitä kasvamasta.

7. Ruoansulatuskanavan edut

Aloe vera sisältää useita entsyymejä, joiden tiedetään auttavan sokereiden ja rasvojen hajoamisessa ja pitävät ruoansulatuksen sujuvana.

Jos ruoansulatuskanava ei toimi optimaalisesti, et ime kaikkia ravintoaineita syömästäsi ruoasta. Sinun on pidettävä sisäinen moottori terveellisenä saadaksesi hyötyä ruokavaliosta.

Aloe vera voi auttaa vähentämään ärsytystä mahassa ja suolistossa. Mehu voi myös auttaa ihmisiä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja muut suoliston tulehdussairaudet.

Eräässä vuonna 2013 tehdyssä 33 IBS-potilaan tutkimuksessa havaittiin, että aloe vera -mehu auttoi vähentämään IBS: n kipua ja epämukavuutta. Se ei ollut lumekontrolloitu, joten tarvitaan lisää tutkimusta.

Aloe vera oli hyödyllinen myös haavaista paksusuolitulehdusta sairastaville ihmisille aikaisemmassa kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa.

8. Kauneus hakata

Aloe vera -mehun pitäminen käsillä voi myös olla hyvä useille kauneuden ja terveyden tarpeille.

Yritä käyttää sitä seuraaviin tarkoituksiin:

• meikkivoide (levitä ennen meikkivoidetta)
• meikinpoistaja
• auringonpolttama tutti
• kevyt kosteusvoide
• hoito ärtyneelle päänahalle (sekoita muutama tippa piparminttuöljyä)

Mitkä ovat aloe vera -mehun juomisen sivuvaikutukset?

Värjätyn (puhdistetun, vähän antrakinonia sisältävän) kokonaisen lehden aloe veraa pidetään turvallisena. Vuoden 2013 tutkimus hiirillä, jotka ruokkivat puhdistettuja aloe veroja pitoisuuksina kolmen kuukauden ajan, eivät osoittaneet mehusta mitään haitallisia vaikutuksia.

Värillinen vs. väritön aloe-mehu

Toisaalta värjäämättömällä, puhdistamattomalla aloe vera -mehulla voi olla epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten ripuli ja kouristelut.

Ripuli voi aiheuttaa voimakasta kipua, kuivumista ja elektrolyyttien epätasapainoa.

Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että puhdistamattoman aloe vera -mehun aiheuttamat sivuvaikutukset ovat seurausta laksatiivina pidettävän antrakinonin läsnäolosta.

Vaikka antrakinoni on orgaaninen yhdiste, joka löytyy luonnollisesti aloe vera -kasvin lehdestä, sitä pidetään myrkyllisenä ja sitä tulisi välttää.

Yksi havaitsi, että aloe veran kokolehtiuute lisäsi paksusuolen adenoomien (hyvänlaatuiset) ja karsinoomien (syöpä) riskiä rotilla. Kuitenkin toinen tutkimus rotilla samana vuonna totesi, että puhdistettu ja väritön mehu on turvallisempi vaihtoehto verrattuna värilliseen aloe veraan.

Kun teet ostoksia, etsi etiketistä seuraavat lauseet:

• puhdistettu
• väritön
• Luomu
• turvallisuus testattu

Huumeiden vuorovaikutus aloe vera -mehun kanssa

Aloe-mehun on osoitettu olevan vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkettä, jota pidetään sytokromi P450 3A4: n ja CYP2D6: n substraattina, älä juo aloe vera -mehua. Aloe vera mehu voi lisätä näiden lääkkeiden sivuvaikutusten riskiä.

Aloe voi myös lisätä sevofluraanin vaikutuksia aiheuttaen liiallista verenvuotoa leikkauksen aikana. Jos käytät sevofluraania, tarkista lääkäriltäsi ennen aloe-mehun juomista.

Kuinka paljon sokeria on aloe vera -mehussa?

Toisin kuin useimmat mehut, 4-unssi aloe vera -mehu ei sisällä sokeria ja vain muutamia kaloreita. Jos katsot sokerin saantiasi, aloe vera -mehu on terveellinen valinta.

Mistä löytää aloe vera -mehua

Aloe vera -mehua voi ostaa verkosta tai useimmilta luontaistuotemarkkinoilta. Kun ostat aloe vera -mehua, on tärkeää ottaa huomioon tuotteen laatu.

Etsi orgaanista, puhdasta ja 100-prosenttista aloe-mehua. On tärkeää juoda puhdasta aloe vera -mehua täyteaineiden sisältämän seoksen sijasta. Lue etiketti huolellisesti.

Löydä suuri valikoima orgaanista aloe vera -mehua Amazon.com-sivustolta.

Seuraavat vaiheet

Terveyden edistämiseksi juo jopa 8 unssia aloe vera -mehua päivässä. Voit kaataa sen jään päälle, sekoittaa sen smoothieesi tai suosikkimehusi kanssa tai vain juoda pullosta.

Jesica Salyer valmistui Midwestern State Universitystä kinesiologian kandidaatin tutkinnolla. Hänellä on 10 vuoden kokemus lentopallovalmennuksesta ja mentoroinnista, 7 vuotta työskentely kuntoharjoittelussa ja koordinaatiossa sekä kokemus kollegiaalisen lentopallon pelaamisesta Rutgersin yliopistossa. Hän loi myös RunOnOrganic.com-sivuston ja perusti edelleen Faster Forever -yhteisön kannustaakseen aktiivisia ihmisiä haastamaan itsensä.