Imetys auttaa laihtua
Sisältö
Imetys menettää painonsa, koska maidontuotanto kuluttaa paljon kaloreita, mutta siitä huolimatta imetys aiheuttaa myös paljon janoa ja paljon nälkää, ja siksi, jos nainen ei osaa tasapainottaa ruokaansa, hän voi lihoa.
Jotta äiti voisi laihtua nopeasti imetyksen aikana, on tarpeen imettää yksinomaan vauva ja syödä kevyitä ja ravitsevia aterioita jaettuna koko päivän. Jos haluat lisätietoja ruokinnasta imetyksen aikana, katso: Äidin ruokinta imetyksen aikana.
Imetys laihtua kuinka monta kiloa kuukaudessa?
Imetys menettää keskimäärin 2 kiloa kuukaudessa yksinomaisen imetyksen tapauksessa, koska maidontuotanto on niin voimakasta toimintaa, että se vaatii äidiltä noin 600-800 kaloria päivässä, mikä vastaa puolen tunnin kohtalaista kävelyä. palauttaa kunto ja painoa edeltävä paino nopeammin. Katso myös: Kuinka menettää vatsa synnytyksen jälkeen.
Kuinka kauan imetys laihtuu?
Nainen, joka imee yksinomaan, yleensä enintään 6 kuukautta, voi palata painoon ennen raskautta, koska:
- Heti synnytyksen jälkeen nainen menettää noin 9-10 kg;
- Kolmen kuukauden kuluttua voit menettää jopa 5-6 kiloa, jos imetät yksinomaan;
- 6 kuukauden kuluttua voit menettää jopa 5-6 kiloa, jos imetät yksinomaan.
Jos nainen kuitenkin tulee liian lihavaksi raskauden aikana, painon palautuminen voi kestää yli 6 kuukautta ennen raskaaksi tulemista, varsinkin jos hän ei imetä yksin tai ei noudata tasapainoista ruokavaliota imetyksen aikana.
Katso tämä video saadaksesi hyviä vinkkejä laihdutukseen imetyksen aikana:
Sinulle
Ei-huumeiden kivun hallinta
