Tämä stressinvastainen juoma on ollut täydellinen pelinvaihtaja IBS: lle

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ariana Granden sanoin, ruoansulatusjärjestelmäni on ollut "äiti -junaonnettomuus" niin kauan kuin muistan.

En tiedä, miltä tuntuu mennä koko kuukausi ilman ummetusta ja ripulia. Olen tottunut heräämään kipuun viisi päivää viikossa. Olen viettänyt suurimman osan elämästäni yrittäen (ja epäonnistua) hallita oireitani. Joten kun mieheni tuli vastaan Luonnollinen Vitality Calm (Osta se, 25 dollaria, amazon.com), stressinvastainen juoma ja magnesiumlisä, en odottanut sen auttavan paljon. Pikakelaa eteenpäin kuukausi myöhemmin, ja väri hämmästyi siitä, kuinka paljon tämä tuote on antanut minulle helpotusta. (Aiheeseen liittyviä: Miksi niin monilla naisilla on vatsavaivoja?)

Aloin kokea ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, kun olin lapsi, mutta minulla diagnosoitiin virallisesti ruoansulatushäiriö vasta 20-vuotiaana. Se on krooninen sairaus (yleisimmin naisilla), joka vaikuttaa paksusuoleen, ja oireet vaihtelevat vatsakivusta, kouristuksista, turvotuksesta, liiallisesta kaasusta, ripulista ja/tai ummetuksesta ja limasta ulosteessa Mayo Clinicin mukaan.

IBS: n tarkka syy on edelleen tuntematon, mutta yleisimpiä laukaisijoita ovat ruoka -aineherkkyys/intoleranssi, stressi ja hormonaaliset muutokset. IBS: lle ei myöskään tunneta parannuskeinoa, ja oireiden hallinta voi olla pitkä kokeilu ja erehdys.

On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että jokainen IBS-tapaus on erilainen. Se, mikä laukaisee yhden henkilön, ei välttämättä käynnistä toista, ja tämä koskee myös johtamisstrategioita. Parasta mitä voit tehdä, on seurata oireitasi ja selvittää, mitkä menetelmät toimivat kehossasi. Minulle IBS:n ​​hallinta tarkoittaa säännöllistä joogaa ja kuntoilua, terapiassa käymistä pitääkseni yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) kurissa, kofeiinin välttämistä, runsaan kokonaisen luomuruoan syömistä ja ilmeisesti magnesiumsaannin lisäämistä. (Aiheeseen liittyviä: Magnesium on mikroravintoaine, johon sinun pitäisi kiinnittää enemmän huomiota)

ICYDK, magnesium on kivennäisaine, joka löytyy elintarvikkeista, kuten lehtivihanneksista, palkokasveista ja tummasta suklaasta, ja sillä on keskeinen rooli kehon hermostossa, sen kyvyssä hajottaa proteiineja ja glukoosia hiilihydraateissa, energiantuotantoa ja luuston kehitystä. Niket Sonpal, MD, New Yorkissa asuva sisätautilääkäri ja gastroenterologi. Uskotaan jopa, että magnesium saattaa auttaa vähentämään ahdistuneisuuden oireita, parantamaan unen laatua ja lievittämään IBS:n ​​oireita, tohtori Sonpal sanoo.

Vaikka magnesiumia on luonnostaan ​​runsaasti ihmiskehossa-aikuiset kantavat 25 grammaa-, on suositeltavaa, että miehet kuluttavat 400-420 milligrammaa ja naiset 310-320 milligrammaa päivässä, sanoo tohtori Sonpal. Suositeltu päiväannos voi kuitenkin vaihdella henkilökohtaisesti heidän terveydentilansa perusteella, hän lisää. Natural Vitality Calm tuottaa 325 milligrammaa magnesiumia annosta kohti.

Stressiä ehkäisevässä juomassa on erittäin minimaalinen ainesosaluettelo. Se on valmistettu ionisesta magnesiumsitraatista (sitruunahapon ja magnesiumkarbonaatin seos), ja se on maustettu orgaanisella vadelma- ja sitruuna -aromilla sekä orgaanisella stevialla. Yksi annos on kaksi teelusikallista, ja voit lisätä sen teehen tai sekoittaa kylmään veteen ennen nukkumaanmenoa stressin lievittämiseksi, terveen immuunijärjestelmän tukemiseksi ja verensokeritasosi tasapainottamiseksi.

Olen käyttänyt lisäravintoa kahdesti viikossa viimeisen kuukauden ajan; Lisään sen lasilliseen kylmää vettä noin puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja se maistuu vadelma-limonadiseltzeriltä. Kokemukseni mukaan mitä enemmän siemailet, sitä uneliaammaksi tulet – ja aamulla tunnen oloni täysin levänneeksi. (Aiheeseen liittyviä: Melatoniinin ihonhoitotuotteet, jotka toimivat nukkuessasi)

Ilmeisesti en ole yksin tämän kanssa: tuhannet Amazonin arvostelijat sanovat, että Calm on hämmästyttävä yömyssy. "Huomasin eron kahden päivän kuluessa sen ottamisesta. Aloin nukkua todella hyvin koko yön", yksi arvostelija kirjoitti. – Pystyin nukkumaan, kunnes herätyskelloni soi [juottuani Calmia], en ollut tehnyt tätä 10 vuoteen? lue toinen arvostelu.

Mutta mikä vielä tärkeämpää, en muista viimeksi milloin suoliston liikkeet olivat niin säännöllisiä. Osoittautuu, että tämä johtuu siitä, että magnesium voi toimia luonnollisena laksatiivina kehossa, sanoo Doctor On Demandin ylilääkäri Ian Tong, M.D. Se stimuloi suolistoa aktivoimalla parasympaattista hermostoa (kutsutaan myös lepo- ja ruoansulatusjärjestelmäksi) ja vetämällä nestettä ruoansulatuskanavaan, tohtori Tong selittää.

Kokemukseni mukaan yksi rauhallinen yö tarkoittaa tyypillisesti kahden päivän normaalia suoliston liikettä. Mutta Amazonin arvioijat väittävät, että kuinka paljon menet, riippuu lopulta siitä, miten kehosi reagoi juomaan. (Aiheeseen liittyvää: syy 1 tarkistaa numero 2)

"Olen aina kamppaillut pysäyttämisen kanssa ja tämä on ihmeiden tekijä. [Nyt] voin mennä kuin kellokoneisto joka aamu", yksi käyttäjä kirjoitti. "[Rauhallisuus] on osa päivittäistä ravintolisääni, joka yhdessä paleo -ruokavalion kanssa on auttanut minua parantumaan IBS: stä", lisäsi toinen.

Lisäksi GAD: n kanssa kamppailevana olen huomannut myös, että seuraavana päivänä, kun juon Calmia, itse asiassa tuntea rauhallinen: Yleinen mieliala paranee, olen rentoutunut ja voin käsitellä päivittäisiä stressitekijöitä tasaisella päällä. Tämä on todennäköistä, koska magnesium säätelee hermojen toimintaa, ja joidenkin todisteiden mukaan se voisi myös ohjata hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen (HPA) akselia eli keskushermoston vastausjärjestelmääsi, kertoo tohtori Sonpal. Toisin sanoen ne, joilla on magnesiumin puutos, kokevat todennäköisesti enemmän ahdistusta kuin joku, joka noudattaa säännöllisesti suositeltua päivittäistä saantia.

Calm on ollut ihmetyöntekijä suuren ahdistuksen aikoina minulle, samoin kuin ilmeisesti muille Amazonin arvioijille.

"Jos sinulla on ahdistuneisuusongelmia, tutki magnesiumin puutos. Tämän yhden suositellun annoksen ottaminen stressaavina aikoina auttaa minua rauhoittumaan 15 minuutissa, ja säännöllinen annos auttaa nukahtamaan yöllä. Minulle se on melkein "ihmelääke". "yksi käyttäjä kirjoitti. "Minulla on ollut paniikkikohtauksia useammin, enkä halunnut ottaa rx: tä, jos mahdollista. Kymmenen minuutin sisällä Calm -juomisesta tunnen, että rintakehäni vähenee, hengitys hidastuu ja ajatukseni lakkaa kilpailemasta" toinen. (Aiheeseen liittyvä: Miksi sinun pitäisi lakata sanomasta, että sinulla on ahdistusta, jos et todellakaan ole)

Rauhan ottaminen on todella muuttanut elämänlaatua. Mutta vain siksi, että Calm toimii minulle, se ei välttämättä tarkoita, että se sopii kehollesi. Liian paljon magnesiumia voi johtaa huomattavaan verenpaineen laskuun, sykkeeseen ja liialliseen uneliaisuuteen, kertoo Robert Glatter, M.D., apulaisprofessori Lenox Hill Hospitalissa, Northwell Health.

Joten jos olet kiinnostunut kokeilemaan Calmia, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, voiko magnesium auttaa oireiden hallitsemisessa ja kuinka paljon.

Arvostelu kohteelle