COPD ja ahdistuneisuus

Sisältö

• Hengenahdistus-ahdistussykli
• Selviytyminen ahdistuksesta
• Hengitys uudelleenkoulutus
• Neuvonta ja hoito
• Nouto
• Paniikkikohtaukset: Kysymyksiä ja vastauksia
• K:
• A:

Monilla COPD-potilailla on ahdistusta useista syistä. Kun sinulla on hengitysvaikeuksia, aivosi sytyttävät hälytyksen varoittamaan, että jokin on vialla. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta tai paniikkia.

Ahdistuneita tunteita voi myös syntyä, kun ajattelet etenevää keuhkosairautta. Saatat olla huolissasi vaikeiden hengitysjaksojen kokemisesta. Tietyt keuhkoahtaumataudin hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös laukaista ahdistuksen tunteita.

Hengenahdistus-ahdistussykli

Ahdistus ja keuhkoahtaumatauti aiheuttavat usein hengenahdistuksen. Hengenahdistuksen tunne voi aiheuttaa paniikkia, mikä voi saada sinut tuntemaan ahdistuneempaa ja vaikeuttamaan hengittämistä. Jos tartut tähän hengästyneisyyden, ahdistuneisuuden ja hengenahdistuksen jaksoon, sinulla voi olla vaikea erottaa ahdistuksen oireita keuhkoahtaumataudin oireista.

Jos sinulla on jonkin verran ahdistusta, kun sinulla on krooninen sairaus, voi olla hyvä asia. Se voi kehottaa sinua seuraamaan hoitosuunnitelmaa, kiinnittämään huomiota oireihisi ja tietämään, milloin hakeudutaan lääkärin hoitoon. Mutta liikaa ahdistusta voi vaikuttaa vakavasti elämäsi laatuun.

Saatat päätyä menemään lääkäriin tai sairaalaan useammin kuin tarvitset. Voit myös välttää nautinnollisia sosiaalisia ja vapaa-ajan aktiviteetteja, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta, kuten koiran kävely tai puutarhanhoito.

Selviytyminen ahdistuksesta

Ihmisille, joilla ei ole keuhkoahtaumatautia, määrätään joskus ahdistusta estäviä lääkkeitä, kuten diatsepaamia (Valium) tai alpratsolaamia (Xanax). Nämä lääkkeet voivat kuitenkin heikentää hengitysnopeutta, mikä voi heikentää keuhkoahtaumatautia ja voi olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Ajan myötä nämä lääkkeet voivat myös aiheuttaa riippuvuutta ja riippuvuusongelmia.

Saatat löytää helpotusta ei-riippuvaisilla ahdistusta estävillä lääkkeillä, jotka eivät häiritse hengitystä, kuten buspironilla (BuSpar). Tietyt masennuslääkkeet, kuten sertraliini (Zoloft), paroksetiini (Paxil) ja sitalopraami (Celexa), vähentävät myös ahdistusta. Lääkäri voi auttaa määrittämään, mikä lääkitys toimii sinulle parhaiten. Muista, että kaikilla lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia. Lisääntynyttä ahdistusta, suoliston häiriöitä, päänsärkyä tai pahoinvointia voi tapahtua, kun aloitat nämä lääkkeet ensimmäisen kerran. Kysy lääkäriltäsi aloittamisesta pienellä annoksella ja työskentelemällä ylöspäin. Tämä antaa kehollesi aikaa sopeutua uuteen lääkitykseen.

Voit lisätä lääkityksen tehokkuutta yhdistämällä se muihin menetelmiin ahdistuksen vähentämiseksi. Kysy lääkäriltäsi, voiko hän ohjata sinut keuhkojen kuntoutusohjelmaan. Nämä ohjelmat tarjoavat koulutusta keuhkoahtaumataudista ja selviytymisstrategioista ahdistuneisuutesi hoitamiseksi. Yksi tärkeimmistä asioista, joita opit keuhkojen kuntoutuksessa, on kuinka hengittää tehokkaammin.

Hengitys uudelleenkoulutus

Hengitystekniikat, kuten pursed-lip-hengitys, voivat auttaa sinua:

• ota työ pois hengityksestä
• hidasta hengitystäsi
• pidä ilmaa liikkumassa pidempään
• oppia rentoutumaan

Voit tehdä puristettua huulihengitystä rentouttamalla ylävartaloasi ja hengittämällä hitaasti nenän kautta kahden lukumäärään. Kierrä sitten huulet niin kuin viheltelet ja hengität hitaasti ulos suusi kautta neljään.

Neuvonta ja hoito

Monet keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset huomaavat, että yksilöllinen neuvonta vähentää tehokkaasti ahdistusta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yleinen hoito, joka auttaa vähentämään ahdistuneisuusoireita rentoutustekniikoiden ja hengitysharjoitusten avulla.

Ryhmäneuvonta ja tukiryhmät voivat myös auttaa sinua oppimaan selviytymään keuhkoahtaumataudista ja ahdistuksesta. Olla muiden kanssa, jotka käsittelevät samoja terveysongelmia, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksin.

Nouto

COPD voi olla riittävän stressaava yksinään. Ahdistuksen hoitaminen sen päällä voi vaikeuttaa asioita, mutta sinulla on hoitovaihtoehtoja. Jos alat huomata ahdistuksen oireita, keskustele lääkärisi kanssa ja löydä hoito ennen kuin se alkaa vaikuttaa päivittäiseen elämään.

Paniikkikohtaukset: Kysymyksiä ja vastauksia

K:

Mikä on paniikkikohtausten ja COPD: n suhde?

Nimetön potilas

A:

Kun sinulla on keuhkoahtaumatauti, paniikkikohtaus voi tuntua hyvin samankaltaiselta kuin hengitysvaikeutesi. Saatat yhtäkkiä tuntea sydämesi kilpaavan ja hengityksen vaikeutuvan. Saatat huomata tunnottomuutta ja kihelmöintiä tai että rintakehäsi tuntuu kireältä. Paniikkikohtaus voi kuitenkin pysähtyä itsestään. Kun sinulla on suunnitelma selviytyä paniikkikohtauksestasi, saatat pystyä hallitsemaan oireitasi ja välttämään tarpeetonta matkaa päivystykseen.

• Käytä häiriötekijöitä keskittymällä tehtävään. Esimerkiksi: nyrkkisi avaaminen ja sulkeminen, laskeminen 50: een tai aakkosen lausuminen pakottaa mielesi keskittymään johonkin muuhun kuin tunneisi.
• Huulten hengitys tai muut hengitysharjoitukset voivat hallita oireitasi. Meditaatio tai laulaminen voi olla hyödyllistä.
• Positiiviset kuvat: Kuvaa paikka, josta haluaisit mieluummin olla ranta, avoin niitty tai vuoristovirta. Yritä kuvitella olevasi siellä, rauhallinen ja hengittää helpommin.
• Älä juo alkoholia tai kofeiinia tai tupakoi paniikkikohtauksen aikana. Nämä voivat pahentaa oireitasi. Inhalaattoreita ei suositella.
• Hanki ammattimaista apua - neuvonantaja voi opettaa sinulle muita työkaluja ahdistuksen ja paniikin hallintaan

Judith Marcin, MD, perhelääketiede Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.