Voiko omenaviinietikan juominen auttaa diabetesta?
Sisältö
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Tyypin 2 diabetes on ehkäistävä krooninen sairaus, joka vaikuttaa siihen, miten kehosi hallitsee veresi sokeria (glukoosia).
Lääkkeet, ruokavalio ja liikunta ovat vakiohoitoja. Mutta viimeisimmät tutkimukset takaavat jotain, jonka löydät myös useimmista keittiökaapeista: omenaviinietikkaa.
Noin yhdellä kymmenestä amerikkalaisesta on tyypin 2 diabetes. Jos omenaviinietikka on potentiaalinen luonnollinen hoito, se olisi hyvä uutinen.
Mitä tutkimus sanoo
Vaikka useissa tutkimuksissa on tarkasteltu omenaviinietikan ja verensokerin hallinnan välistä yhteyttä, ne ovat yleensä pieniä - vaihtelevilla tuloksilla.
"Omenasiiderietikan vaikutuksia on arvioitu useissa pienissä tutkimuksissa, ja tulokset ovat ristiriitaisia", kertoi tohtori Maria Peña, endokrinologi New Yorkista.
”Esimerkiksi rotilla tehtiin näyttöä siitä, että omenaviinietikka auttoi alentamaan LDL- ja A1C-tasoja. Mutta tämän tutkimuksen rajoitus on, että se tehtiin vain rotilla, ei ihmisillä ”, hän sanoi.
Vuonna 2004 tehdyn tutkimuksen mukaan 20 gramman (vastaava 20 ml) omenaviinietikkaa laimennettuna 40 ml: aan vettä ja 1 tl sakkariinia voi alentaa verensokeria aterioiden jälkeen.
Toisessa tutkimuksessa, joka on vuodelta 2007, havaittiin, että omenaviinietikan ottaminen ennen nukkumaanmenoa auttoi kohentamaan verensokeria herätessä.
Mutta molemmat tutkimukset olivat pieniä, tarkastellen vain 29 ja 11 osallistujaa.
Vaikka omenaviinietikan vaikutuksesta tyypin 1 diabetekseen ei ole tehty paljon tutkimusta, eräässä vuonna 2010 tehdyssä pienessä tutkimuksessa todettiin, että se voisi auttaa vähentämään korkeaa verensokeria.
Kuusi tutkimusta ja 317 tyypin 2 diabetesta sairastavaa potilasta toteaa, että omenaviinietikka tuottaa hyödyllisiä vaikutuksia paastoverensokeriin ja HbA1c: hen.
"Kotiin viemisen sanoma on, että ennen kuin suuri satunnaistettu kontrollikokeilu on tehty, on vaikea selvittää omenaviinietikan ottamisen todellisia etuja", hän sanoi.
Haluatko silti kokeilla sitä?
Orgaaninen, suodattamaton ja raaka omenaviinietikka on yleensä paras valinta. Se voi olla sameaa ja on enemmän hyödyllisiä bakteereja.
Tätä sameaa tapasäilytettyä happoketjua kutsutaan etikkaviljelyn äidiksi. Se lisätään siideriin tai muihin nesteisiin etikan käymisen aloittamiseksi ja löytyy korkealaatuisista etikoista.
Omenaviinietikkaa pidetään turvallisena, joten jos sinulla on diabetes, se voi olla syytä kokeilla.
Peña ehdottaa, että laimennetaan 1 tl etikkaa lasilliseen vettä vatsan ärsytyksen ja hampaiden vaurioitumisen vähentämiseksi, ja varoitti ihmisiä, jotka etsivät parannuskeinoa.
"Ihmisten tulisi olla varovaisia terveydenhuollon tarpeidensa" nopeasta korjaamisesta "tai" ihmeellisestä ratkaisusta ", koska näitä ehdotuksia ei yleensä tueta vahvilla todisteilla ja ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä", Peña sanoo.
Kiinnostunut? Osta omenaviinietikkaa täältä.
Kenen tulisi välttää sitä
Peñan mukaan ihmisten, joilla on munuaisongelmia tai haavaumia, tulisi ohjata selvää, eikä kukaan saa korvata sitä tavallisilla lääkkeillään.
Suuret määrät omenaviinietikkaa voivat johtaa kaliumpitoisuuden alenemiseen sivuvaikutusten, kuten hampaiden kiillon eroosion, lisäksi.
Kun otat insuliinia tai vesipillereitä, kuten furosemidiä (Lasix), kaliumpitoisuus voi laskea vaaralliseen tasoon. Keskustele lääkärisi kanssa, jos otat näitä lääkkeitä.
Nouto
Päivän lopussa tehokkain tapa estää ja hallita diabetesta on syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää terveellisiä hiilihydraatteja ja tarpeeksi terveellisiä proteiineja ja rasvoja.
On tärkeää ymmärtää hiilihydraattien vaikutus verensokeriin ja rajoittaa puhdistettujen ja jalostettujen hiilihydraattien, kuten elintarvikkeiden, joihin on lisätty sokeria, saantia.
Sen sijaan, valitse terveellisiä ravinteita sisältäviä, kuituisia hiilihydraatteja, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Toisin kuin aikaisemmat suositukset, voidaan sisällyttää myös munuaissairauksiin, koska fosforipitoisuuden tiedetään nyt imeytyvän huonosti.
Fyysisen aktiivisuuden lisääminen voi myös vaikuttaa positiivisesti verensokerin hallintaan.
Peña suosittelee tutkimuksen tukemaa ratkaisua terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan.
Hanki hyödyllisiä kunto-vinkkejä diabeetikoille.
Sinulle
Opas seuraavassa lantion tutkimuksessa liikkumiseen seksuaalisen väkivallan jälkeen
