Ayurvedallinen niveltulehduksen hoito: Opiskele vaihtoehtojasi

Sisältö

• Kuinka luonnolliset lääkkeet voivat auttaa
• Luonnolliset hoidot ja yrtit
• Sama
• kapsaisiini
• Vitamiini ja mineraalit
• C-vitamiini
• Muut luonnolliset hoitomuodot
• Kuuma- ja kylmähoito
• Hieronta
• aromaterapia
• Lopullinen rivi

Kuinka luonnolliset lääkkeet voivat auttaa

Ayurveda on muinainen lääketieteen muoto, joka alkoi Intiasta. Se käyttää ravinteita, liikuntaa ja meditaatiota yhdessä hyvän terveyden edistämiseksi. Tiettyjen ravintoaineiden ja muiden lisäravinteiden yhdistäminen nykyaikaiseen lääketieteeseen voi olla hyödyllistä, jos sinulla on niveltulehdus.

Nämä luonnolliset hoidot voivat auttaa lievittämään joitakin niveltulehdusoireitasi ja estämään etenemistä.

Luonnolliset hoidot ja yrtit

Voit harkita lisäravinteiden ja yrttien käyttöä lääkärisi hyväksymän niveltulehdushoitosuunnitelman lisäksi. Ennen kuin käytät lisä- tai kasviperäistä tuotetta, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista eduista ja riskeistä. Tarkista lääkäriltäsi, jos:

• olet raskaana tai imetät
• on suunniteltu leikkaus
• sinulla on diabetes

Sama

S-adenosyylimetioniini (SAMe) on luonnossa esiintyvä molekyyli, jota löytyy kehosta.Se toimii kivunlievityksenä, sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi stimuloida rustojen kasvua.

Vuodesta 2002 tehdyn metaanalyysin mukaan SAMe laski nivelrikkoa kärsivien potilaiden kiputasoja ja paransi liikkuvuutta yhtä tehokkaasti kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. SAMe: ​​llä on vähemmän negatiivisia sivuvaikutuksia kuin näillä lääkkeillä, ja sillä voi olla muita terveyshyötyjä.

Tyypillinen annos on 200-400 milligrammaa (mg) kolme kertaa päivässä. Sinun ei pitäisi ottaa enemmän kuin 1 200 mg päivässä.

Sinun ei pitäisi ottaa SAMea, jos sinulla on:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Lesch-Nyhanin oireyhtymä
• Parkinsonin tauti

Sinun ei pitäisi ottaa SAMe: ​​ta, jos otat:

• masennuslääkkeet, kuten fluoksetiini (Prozac) ja duloksetiini (Cymbalta)
• kylmälääkkeet, kuten dekstrometorfaani (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidiini (demeroli)
• pentatsosiini (Talwin)
• tramadoli (Ultram)

kapsaisiini

Kapsaisiini on chilipippurien lämpöä tuottava vaikuttava aine. Sen uskotaan lievittävän niveltulehdukseen liittyvää kipua. Kapsaisiini aiheuttaa kipua lähettävän aineen P vapautumisen ja ehtymisen. Säännöllinen käyttö estää aineen P muodostumisen uudelleen.

Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että kapsaisiini on kohtalaisen tehokas lievittämään nivelrikon kipua, kun sitä käytetään paikallisesti neljä kertaa päivässä. Sitä pidetään turvallisena käyttää jopa 20 viikkoa kehon eri osissa.

Etsi ajankohtainen voide, geeli tai laastari, joka sisältää enintään 0,075-prosenttista kapsaisiinipitoisuutta.

Tee aina pieni ihon laastaritesti ennen käyttöä varmistaaksesi mahdolliset allergiat. Voi esiintyä lievää palamista ja ärsytystä. Jos sinulla ei ole voimakkaampaa ärsytystä 24 tunnin sisällä, sen pitäisi olla turvallinen levittää muualle. Vältä silmiä ja herkkää ihoa.

Kapsaisiiniä ei tule käyttää, jos käytät suukapsaisiinia sisältäviä lääkkeitä tai jos otat rytmihäiriölääkkeitä, kuten lidokaiinia.

Vitamiini ja mineraalit

Terveellisen ruokavalion syöminen on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta ja voi auttaa niveltulehduksen oireissa. Yllä olevien lisäravinteiden lisäksi voit lisätä tiettyjä vitamiineja ja mineraaleja varmistaaksesi, että saat oikeat määrät. Ota yhteys lääkäriisi. Ravintotarpeistasi riippuen tietyt vitamiinit tai mineraalit voivat olla haitallisia, kun niitä otetaan suurina määrinä.

C-vitamiini

C-vitamiinin uskotaan estävän tulehduksia ja ylläpitävän terveitä niveliä. Se auttaa myös muodostamaan ja ylläpitämään sidekudosta.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiinin saannilla on positiivisia tuloksia nivelrikkoa sairastaville. Sillä voi olla jopa rooli nivelrikon estämisessä. Sen uskotaan vähentävän ruston menetystä ja vähentävän nivelkudoksen huonontumista.

Suositeltu annos on 75 mg päivässä naisille ja 90 mg päivässä miehille. Jos tupakoit, saatat tarvita suuremman annoksen.

Sinun ei pitäisi ottaa C-vitamiinia, jos sinulla on:

• sairastui angioplastiaa äskettäin
• syöpä
• veren rauta-häiriöt
• munuaiskiviä
• glukoosi-6-fosfaattidehydrogenaasin puute
• sirppisolutauti

Sinun ei pitäisi myöskään ottaa C-vitamiinia, jos otat:

• estrogeeni
• flufenatsiiniin
• antasidit, kuten simetidiini (Tagamet)
• syöpälääkkeet, kuten kemoterapia
• lääkkeet HIV: n tai aidsin torjumiseksi, kuten viruslääkitys
• lääkkeet kolesterolin alentamiseksi, kuten atorvastatiini (Lipitor) ja niasiini (Niacor)
• veren hyytymistä hidastavat lääkkeet, kuten hepariini tai varfariini (Coumadin)

Muut luonnolliset hoitomuodot

Nämä luonnolliset hoidot voivat auttaa lievittämään nopeasti niveltulehdukseen liittyvää kipua ja vaivaa. Niitä voidaan käyttää myös rentoutumiseen.

Kuuma- ja kylmähoito

Lämpö parantaa verenkiertoa ja joustavuutta ja mahdollistaa entistä helpomman liikkumisen.

Lämpökäsittelyt:

• lämmin suihku tai kylpyamme
• lämmitystyyny tai kuumavesipullo, jota käytetään jopa 20 minuuttia
• kertakäyttöiset lämpölaastarit tai -vyöt
• poreallas tai poreallas
• sauna
• kuuma parafiinihoito

Älä käytä kylpytynnyreitä tai saunoja, jos sinulla on korkea verenpaine tai sydänsairaus.

Kylmä hidastaa verenkiertoa, vähentää turvotusta ja tylsää kipua tunnistamalla hermopäätteet. Voit kääriä jään, myymälässä ostetun kylmägeelipakkauksen tai pussin jäädytettyjä vihanneksia pyyhkeeseen ja levittää jopa 20 minuuttia. Toinen vaihtoehto on täysi tai osittainen jäähaude.

Käytä kylmä- ja lämpösovelluksia varoen. Molemmat voivat aiheuttaa ihovaurioita.

Hieronta

Kohtalainen paine hieronta voi auttaa:

• parantaa nivelten toimintaa
• lievittää sekä lyhytaikaista että pitkäaikaista kipua ja jännitystä
• vähentää ahdistusta
• parantaa unta

Tarkista lääkäriltäsi, että hieronta on sinulle turvallista. Sinun ei pitäisi saada hierontaa, kun sinulla on leimahdus, kun nivelet ovat erityisen herkkiä tai jos sinulla on ollut veritulppia jaloissa.

aromaterapia

Aromaterapia käyttää eteerisiä öljyjä positiivisten henkisten ja fyysisten muutosten luomiseen. Voit käyttää eteerisiä öljyjä kylpyammeesi kanssa, laimennettuna hierontaöljyyn tai hengittää hajottajan läpi.

Öljyjen tuoksu voi auttaa:

• vähentää kipua ja ahdistusta
• nostaa energian tasoa
• apua rentoutumiseen

Eteeriset öljyt, joita käytetään usein niveltulehduksen lievittämiseen, ovat:

• inkivääri
• kynsi
• kamferi
• bergamotin
• laventeli
• clary salvia majorami
• frankincense
• eukalyptus
• kurjenpolvi

Jos levitetään laimennettua eteeristä öljyä iholle, sinun tulee ensin tehdä ihopaikkatesti. Hiero penninkokoinen määrä laimennettua eteeristä öljyä käsivarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole tulehdusta tai ärsytystä 24–48 tunnin sisällä, sen tulee olla turvallinen levittää muualle.

Lopullinen rivi

Muista hankkia lääkäri lääkäriltäsi ennen kuin lisäät mitään uutta hoitosuunnitelmaan. Lopeta käyttö aina tai ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on epätavallisia oireita tai jos jokin oireistasi alkaa pahentua.

Muista, että nämä ovat täydentäviä hoitoja. Niitä ei tule käyttää lääkärisi hyväksymän niveltulehdushoitosuunnitelman sijasta.