Ovatko venytysmerkit olkapäissä normaaleja?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Miksi minulla on venytysmerkkiä hartioillani?
• Kuinka estää venytysmerkkiä
• Aseta rutiini
• Kosteuttaa
• Tekevät olkaputket vähemmän havaittavissa
• Kirurginen ja laserhoito
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Venytysmerkit ovat hyvin yleisiä. Jos sinulla on venytysmerkkiä hartioillasi, sinulla voi olla venytysmerkkejä myös muissa paikoissa. Ne ovat merkki nopeasta kasvusta, ja voit joskus estää niitä.

Miksi minulla on venytysmerkkiä hartioillani?

Venytysmerkit syntyvät nopeasta fyysisestä kasvusta, yleensä painonpudotuksesta tai voitosta. Kun näin tapahtuu, ihosi kollageeni - joka auttaa pitämään sen kimmoisuuden - ei voi pysyä venyttäväsi ihosi kanssa. Muotoisia arpia kutsutaan venytysmerkeiksi.

Jos hartioillasi on venytysmerkkiä, se voi johtua joko lihaksen tai rasvan nopeasta painonnoususta. Olkapäiden venytysjäljet ​​johtuvat usein kehonrakennuksesta.

Kuinka estää venytysmerkkiä

Kehonrakennus tai intensiiviset harjoitukset voivat lisätä venytysmahdollisuuksiasi. Hartioiden ja käsivarsien lihasmassan nopea nousu voi aiheuttaa venytysmerkkiä. Voit kuitenkin estää venytysmerkkejä, jos olet halukas olemaan kärsivällinen tulosten saavuttamiseksi.

Aseta rutiini

Monet harjoitteluohjelmat on määritetty niin, että pääset pisteestä A pisteeseen B niin nopeasti kuin mahdollista, olipa kyse painonpudotuksesta tai lihaksen lisääntymisestä. Kuitenkin estääksesi venytykset, sinun tulee valita rutiini, joka edistää tasaista etenemistä. Hitaasti kasvava lihakset voivat rajoittaa mahdollisuuksiasi kehittää venytysmerkkiä.

Vältä äkillistä painonnousua

Lisää kasvua vähitellen. Älä ota steroideja tarkoituksenaan saada lihaksia. Steroidien käyttö voi lisätä lihasmassiasi nopeasti, mutta saattaa estää ihoasi pitämästä kasvua seurauksena, mikä voi johtaa venytykseen.

Syödä hyvin

Ravitsevan ruokavalion syöminen voi auttaa edistämään ihon hyvää terveyttä. Sisällytä elintarvikkeet, joissa on sinkkiä, antioksidantteja ja vitamiineja. Ruokavalion tulisi sisältää myös hedelmiä ja terveellisiä proteiineja, kuten kanaa tai pähkinöitä.

Kosteuttaa

Pidä iho kosteutettuna voiteilla, kaakaovoilla, sheavoilla ja tuotteilla, joissa on A- ja E-vitamiineja.

Tekevät olkaputket vähemmän havaittavissa

Monilla ihmisillä on venytysmerkki. He eivät ole harvinaisia, koska ne ovat normaali osa kasvaa. Jos haluat kuitenkin tehdä olkaviivoistasi vähemmän havaittavissa, sinulla on useita vaihtoehtoja, kuten:

• käyttämällä aurinkotonta itsensä parkitinta
• meikin asettaminen tasoittamaan ihon sävyä
• yllään paitoja hihoilla

Kirurginen ja laserhoito

Joitakin kirurgisia hoitoja on testattu venytysmerkkien parantamiseksi. Jos ajattelet kosmeettisesta hoidosta, tutkia käytettävissä olevia vaihtoehtoja, kuten:

• Systeemillä
• kolmiulotteinen radiotaajuus
• laserhoito

Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kosmeettisen hoidon aloittamista. Voit myös nähdä, kattaako sairausvakuutuksesi menettelyn.

Ottaa mukaan

Venytysmerkit ovat täysin normaaleja. Saatat alkaa nähdä pieniä venytysmerkkiä hartioillasi, kun olet aloittanut harjoitusohjelman ylävartalon ja käsivarren massan kasvattamiseksi.

Jos syöt terveellistä ruokavaliota ja noudatat suunnitelmaa edistää hidasta ja tasaista kasvua, voit vähentää venytysmerkkiä.