7 arginiinin etua ja miten sitä käytetään
Sisältö
Arginiinilisäaine on erinomainen apu lihasten ja kudosten muodostumiselle kehossa, koska se on ravintoaine, joka parantaa verenkiertoa ja solujen uudistumista.
Arginiini on ihmiskehossa tuotettu aminohappo, joka osallistuu kehon eri toimintoihin, kuten parantumisen parantamiseen, immuunijärjestelmän stimulointiin ja lihasten suorituskykyyn.
Siten arginiini on erinomainen tapa ravita kehoa, koska sillä on seuraavat edut:
- Se virkistää ja auttaa palautumaan väsymyksestä ja väsymyksestä, koska se parantaa lihasten suorituskykyä;
- Lisää lihaksia, koska se parantaa verenkiertoa lihaksissa;
- Parantaa haavan paranemista, koska se auttaa kudosten muodostumisessa;
- Auttaa poistamaan toksiinejaorganismin, koska se auttaa maksan toiminnassa;
- Auttaa seksuaalisen toimintahäiriön hoidossa, koska se parantaa verenkiertoa koko kehossa;
- Parantaa koskemattomuutta, koska se stimuloi puolustussolujen tuotantoa;
- Vahvistaa ja kosteuttaa hiuksiakoska se lisää keratiinin muodostumista.
Lisäksi arginiini parantaa myös hiusten kauneutta, vahvistaa säikeitä ja tekee niistä kirkkaampia. Mutta kaikkien näiden hyötyjen saavuttamiseksi sinun tulee lisätä arginiinipitoisten ruokien saantiasi tai seurata noin 8 gramman lisäystä päivässä lääkärisi tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan.
Mistä löytää arginiinia
Arginiinia löytyy kapseli- tai jauhemuodossa, ja sitä voi ostaa valmiina tai käsitellä apteekeissa. On myös runsaasti arginiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat helposti löydettävissä ja jotka ovat tämän aminohapon suuri luonnollinen lähde, kuten juusto, jogurtti, pähkinät ja pähkinät. Katso täydellinen luettelo runsaasti arginiinia sisältävistä elintarvikkeista.
On hyvin yleistä käyttää tätä aminohappoa urheilijoiden, parantaa suorituskykyä ja lihasten palautumista, ja myös ihmiset, joilla on huono ravitsemus tai joilla on vähän proteiinia ruokavalio, toimittaa puute niistä kehossa.
Se voidaan myös ottaa yksin tai yhdistää muiden ravintoaineiden, kuten seleenin, A-vitamiinin tai omega 3: n kanssa. Arginiinia tulisi kuitenkin välttää huuliherpesinfektiossa, koska virus voi olla vuorovaikutuksessa arginiinin kanssa aiheuttaen taudin aktivoitumisen.
Kuinka käyttää arginiinia parantumisen parantamiseen
Hyvä tapa parantaa paranemista arginiinilla on käyttää kapseleita 2 tai 3 kertaa päivässä ylittämättä suositeltua annosta 8 grammaa päivässä. Lisäksi sitä voidaan käyttää myös haavoissa voiteina, koska iho imee arginiinia, mikä vaikuttaa kyseiseen pisteeseen.
Arginiini on hyvä haavan paranemiseen, koska:
- Stimuloi hormonin eritystä vastuussa kehon kudosten paranemisen nopeuttamisesta;
- Auttaa rakentamaan uusia solujakoska se on osa kollageenia;
- On anti-inflammatorinen vaikutus, joka parantaa iho-olosuhteita paranemista varten ja vähentää infektioriskiä;
- Parantaa verenkiertoa, joka antaa enemmän verta saapua hapen kanssa ravitsemaan soluja.
Katso alla olevasta videosta lisää vinkkejä parantamiseen ruoan kautta:
Kiehtovia Viestejä
Aiheuttavatko kuivat silmät päänsärkyni?
