Aromaterapia: Mikä se on, mihin se on tarkoitettu ja miten käytetään yleisimpiä öljyjä
Sisältö
- Mihin kukin eteerinen öljy on tarkoitettu
- Kuinka käyttää öljyjä
- 1. Hengitys
- 2. Aromatizer
- 3. Haihdutus
- 4. Suihkut
- 5. Höyrystys
- 6. Hieronta
- 7. Kylpyammeet
Aromaterapia on luonnollinen tekniikka, jossa käytetään erilaisten eteeristen öljyjen vapauttamaa aromia ja hiukkasia stimuloimaan aivojen eri osia, mikä auttaa:
- Lievittää ahdistuksen, unettomuuden, masennuksen, astman tai kylmän oireita;
- Edistää hyvinvointia;
- Vahvista kehon puolustuskykyä.
Vaikka käytetään luonnollisia tuotteita, on tärkeää, että aromaterapiaa ohjaa naturopatia tai muu erikoistunut ammattilainen selvittääkseen, mikä on paras eteerinen öljy kussakin tapauksessa.
Mihin kukin eteerinen öljy on tarkoitettu
Joitakin aromaterapiassa eniten käytettyjä eteerisiä öljyjä ovat:
| Eteerinen öljy | Mitä varten se on |
| Rosmariini | Henkinen väsymys, muistin puute, keskittymisvaikeudet, päänsärky, migreeni, lihaskipu ja nivelkipu. |
| Laventeli | Liiallinen stressi, päänsärky, vilustuminen, unettomuus ja hengitysvaikeudet. |
| Sääret | Fyysinen tai henkinen väsymys, huimaus, ärtyneisyys, päänsärky, keskittymiskyvyn puute, kuukautiskiput ja rentoutumisvaikeudet. |
| Jasmiini | Libidon heikkeneminen, hengitysvaikeudet, liiallinen stressi, masennus ja lihasjännitys. |
| Bergamotti | Liiallinen stressi, masennus, ahdistuneisuus, ihoinfektiot, huono ruoansulatus. |
| Kamomilla | Liiallinen stressi, lihasjännitys, masennus ja virtsateiden tulehdus. |
| Eukalyptus | Hengitysvaikeudet, päänsärky, migreeni, lihaskipu, kuume ja lihasjännitys. |
| Sitruuna | Pitoisuuden puute, ahdistuneisuus, liiallinen stressi, energian puute, heikentynyt immuunijärjestelmä, päänsärky, huono ruoansulatus ja kuume. |
| Santelipuu | Rintakipu, liiallinen stressi, lihasjännitys, heikentynyt libido. |
| Ilangue-Ilangue | Ahdistus, liiallinen stressi, päänsärky, pahoinvointi, korkea verenpaine, suolisto-ongelmat tai hiusten kasvun hidastuminen. |
Näitä eteerisiä öljyjä voidaan käyttää erikseen tai samaan aikaan useiden ongelmien lievittämiseen samanaikaisesti. Naturopatan on kuitenkin ilmoitettava seokset, koska niitä on käytettävä tietyissä kaavoissa.
Katso myös sopivimmat aromaterapiaöljyt ahdistuksen hoitoon ja laihdutukseen.
Kuinka käyttää öljyjä
Tärkein ja edullisin tapa käyttää eteerisiä öljyjä on inhalaatio, mutta niitä voidaan käyttää eri tavoin, sopeutuen hoidettavaan ongelmaan tai jokaisen ihmisen elämäntapaan:
1. Hengitys
Hengittäminen on täydellisin tapa saada eteeristen öljyjen vaikutukset ja edut, koska se antaa molekyylien päästä helposti aivojen limbiseen järjestelmään ja aiheuttaa muutoksia kehon toimintaan, mikä tekee siitä kykenevän parantamaan itsensä.
Inhalaatioiden aloittamiseksi aloita kevyillä inhalaatioilla ja lisää sitten inhalaatioiden määrää ja intensiteettiä, kuten on osoitettu:
- Lyhyet inhalaatiot: 3-7 hengitystä peräkkäin, useita kertoja päivässä;
- Keskimääräiset inhalaatiot: 10-15 hengitystä peräkkäin, useita kertoja päivässä;
- Pitkät inhalaatiot: 10-15 minuuttia peräkkäin, 2-3 kertaa päivässä.
Inhalaatioiden tekemiseksi oikein, sinun tulee hengittää öljyä suoraan pullosta, hengittää syvään ja pitää sitten ilmaa 2-3 sekunnin ajan ennen uloshengitystä.
Ihannetapauksessa tulisi aina käyttää sertifioituja orgaanisia eteerisiä öljyjä torjunta-aineiden ja muiden kemikaalien hengittämisen välttämiseksi, jotka voivat johtaa kehon päihtymiseen.
2. Aromatizer
Tässä tapauksessa lisätään 2 tai 3 tippaa valittua öljyä laitteen sisälle, jossa on vettä, joka luo savupilven, joka vapauttaa aromin koko huoneeseen.
Taloudellisempi ratkaisu aromatizerin käyttämiseen on laittaa pisarat esimerkiksi kuppiin kiehuvaa vettä, koska veden haihduttua aromi vapautuu ilmaan.
3. Haihdutus
Haihdutus koostuu muutaman tipan levittämisestä puuvillapalloihin, puristuksiin tai puhtaaseen liinaan, jolloin öljy haihtuu ja vapauttaa arominsa.
Tämä on loistava tapa säätää aromin voimakkuutta, koska mitä lähempänä kangasta, sitä voimakkaampi haju on. Tämä on myös hyvä tekniikka käytettäväksi työssä, koska puuvilla tai kangas voidaan laittaa pöydän kuppiin.
4. Suihkut
Suihke auttaa levittämään aromin kaikkiin haluttuihin paikkoihin, sillä riittää, että lisäät muutama tippa eteeristä öljyä suihkutankkiin ja täytetään vedellä. Ravista pakkausta ennen ruiskun käyttöä öljyn sekoittamiseksi uudelleen välttäen vain veden suihkuttamista ilmaan.
Tämä on hieno tapa puhdistaa talon huoneen ympäristö tai jopa käyttää sitä esimerkiksi sairaudesta toipuvan henkilön makuuhuoneessa.
5. Höyrystys
Tätä tekniikkaa tulisi käyttää erityisesti hengitysvaivojen tai vilustumisen hoitoon, koska sen lisäksi, että tuoksu vapautuu suoraan hengityselimiin, se mahdollistaa hengitysteiden kosteuttavan ja rentouttavan vesihöyryn hengittämisen.
Höyrystämiseksi sinun täytyy laittaa kiehuvaa vettä altaaseen ja lisätä sitten muutama tippa veteen. Lopuksi hengitä savua ja peitä pääsi, jos mahdollista, vesihöyryn tiivistämiseksi. Höyrystämistä ei kuitenkaan pidä käyttää alle 7-vuotiailla lapsilla.
6. Hieronta
Hieronta on täydellinen tapa levittää eteerisiä öljyjä suoraan iholle lihaskivun, infektioiden, iho-ongelmien tai nivelkipujen hoitamiseksi. Tätä varten sekoita vain muutama tippa haluttua eteeristä öljyä kasviöljyssä, kuten esimerkiksi riisi, seesami tai kookosöljy.
Ihannetapauksessa hierontaöljyssä tulisi sekoittaa vain 1, 3 tai 5 eteeristä öljyä, jotta molekyylit eivät muutu ja iho voi imeytyä niihin.
7. Kylpyammeet
Kylpyammeet sekoittavat höyrystämisen edut, koska ne mahdollistavat vesihöyryn ja aromin hengittämisen, ja hieronnan edut, koska ne mahdollistavat ihokontaktin öljyn kanssa. Siksi niitä voidaan käyttää melkein kaikissa tapauksissa.
Aromaterapiakylpy valmistetaan täyttämällä kylpyamme pienellä lämpimällä vedellä ja lisäämällä sitten pisaroita öljyä, kunnes haluttu tuoksu on saavutettu.
Kiehtovia Viestejä
Taso
