Näkymättömien haavojen parantaminen: Taidehoito ja PTSD

Sisältö

• Väritys on tullut erityisen tärkeäksi, kun toipun PTSD: stä.
• Mikä on PTSD?
• Mikä on taideterapia?
• Kuinka taideterapia voi auttaa PTSD: n hoidossa
• PTSD, keho ja taideterapia
• Kuinka löytää oikea taideterapeutti
• Ottaa mukaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Väritys on tullut erityisen tärkeäksi, kun toipun PTSD: stä.

Kun värin hoidon aikana, se luo minulle turvallisen tilan ilmaista tuskallisia tunteita menneisyydestäni. Väritys harjoittaa erilaista aivojeni osaa, mikä antaa minulle mahdollisuuden käsitellä traumani eri tavalla. Voin jopa puhua seksuaalisen hyväksikäytön vaikeimmista muistoista ilman paniikkia.

Taideterapiassa on kuitenkin enemmän kuin väritys, huolimatta siitä, mitä aikuisten värityskirjatrendi saattaa ehdottaa. He ovat kuitenkin jotain, kuten olen oppinut oman kokemukseni kautta. Taideterapialla, kuten puheterapialla, on valtava parantumispotentiaali, kun se tehdään koulutetun ammattilaisen kanssa. Itse asiassa niille, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), työskentely taideterapeutin kanssa on ollut hengenpelastaja.

Mikä on PTSD?

PTSD on psykiatrinen häiriö, joka johtuu traumaattisesta tapahtumasta. Kauhistuttavat tai uhkaavat kokemukset, kuten sota, väärinkäyttö tai laiminlyönti, jättävät jälkiä, jotka juuttuvat muistiemme, tunteihimme ja ruumiillisiin kokemuksiimme. Käynnistettynä PTSD aiheuttaa oireita, kuten trauman, paniikin tai ahdistuksen uudelleen kokeminen, kosketus tai reaktiivisuus, muistin loppuminen sekä tunnottomuus tai dissosiaatio.

"Traumaattiset muistot ovat tyypillisesti mielessämme ja ruumiissamme tilakohtaisessa muodossa, eli ne sisältävät emotionaaliset, visuaaliset, fysiologiset ja aistikokemukset, jotka tuntuivat tapahtuman aikaan", kertoo kaliforniassa toimiva lisensoitu Erica Curtis. avioliitto ja perheterapeutti. "Ne ovat pohjimmiltaan sulamattomia muistoja."

Toipuminen PTSD: stä tarkoittaa näiden käsittelemättömien muistojen käyttämistä, kunnes ne eivät enää aiheuta oireita. Yleisiä PTSD-hoitoja ovat puheterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Näiden terapiamallien tarkoituksena on herkistää selviytyjiä puhumalla ja ilmaisemalla tunteita traumaattisesta tapahtumasta.

Ihmiset kokevat kuitenkin PTSD: n muistin, tunteiden ja kehon kautta. Keskusteluterapia ja CBT eivät välttämättä riitä käsittelemään kaikkia näitä alueita. Trauman uudelleen eläminen on vaikeaa. Siellä tulee taiterapia.

Mikä on taideterapia?

Taideterapiassa käytetään luovia välineitä, kuten piirustus, maalaus, väritys ja veistos. PTSD: n palauttamiseksi taide auttaa käsittelemään traumaattisia tapahtumia uudessa paikassa. Taide tarjoaa lähtökohdan, kun sanat epäonnistuvat. Koulutetun taideterapeutin kanssa jokainen terapiaprosessin vaihe liittyy taiteeseen.

Curtis on myös hallituksen sertifioima taideterapeutti. Hän käyttää taiteen tekemistä koko PTSD: n palautumisprosessin ajan. Esimerkiksi "auttaakseen asiakkaita tunnistamaan selviytymisstrategiat ja sisäiset vahvuudet paranemisen matkan aloittamiseksi", he voivat luoda kollaaseja kuvista, jotka edustavat sisäisiä vahvuuksia, hän selittää.

Asiakkaat tutkivat trauman tunteita ja ajatuksia tekemällä naamion tai piirtämällä tunteen ja keskustelemalla siitä. Taide rakentaa maadoitus- ja selviytymistaitoja valokuvaamalla miellyttäviä esineitä. Se voi auttaa kertomaan trauman tarinan luomalla graafisen aikajanan.

Tällaisten menetelmien avulla taiteen integrointi terapiaan kohdistaa ihmisen koko kokemuksen. Tämä on kriittistä PTSD: n suhteen. Traumaa ei koeta pelkästään sanojen kautta.

Kuinka taideterapia voi auttaa PTSD: n hoidossa

Vaikka puheterapiaa on jo pitkään käytetty PTSD-hoitoon, joskus sanat voivat jättää tekemättä työtä. Taideterapia puolestaan ​​toimii, koska se tarjoaa vaihtoehtoisen, yhtä tehokkaan lähtökohdan ilmaisulle, asiantuntijat sanovat.

"Taiteen ilmaisu on tehokas tapa hillitä ja luoda erottelu traumojen pelottavasta kokemuksesta", kirjoittaa hallituksen sertifioima taideterapeutti Gretchen Miller Kansallisesta lasten trauma- ja menetysinstituutista. "Taide antaa turvallisesti äänen ja tekee eloonjääneen kokemuksista tunteista, ajatuksista ja muistoista näkyvän, kun sanoja ei ole riittävästi."

Lisää Curtis: "Kun tuot taiteen tai luovuuden istuntoon, hyvin, hyvin perustasolla, se hyödyntää ihmisen kokemuksen muita osia. Se saa tietoja ... tai tunteita, joihin ei ehkä pääse puhumalla yksin. "

PTSD, keho ja taideterapia

PTSD: n palautumiseen liittyy myös kehosi turvallisuuden palauttaminen. Monet PTSD: n kanssa elävät ihmiset ovat irrallaan tai irtoamassa ruumiistaan. Tämä johtuu usein siitä, että trauma on ollut uhattuna ja fyysisesti vaarallinen. Suhteen oppiminen kehoon on kuitenkin kriittistä PTSD: stä toipumiselle.

"Traumatisoituneet ihmiset tuntevat kroonisesti olonsa vaaralliseksi ruumiissaan", kirjoittaa Bessel van der Kolk, MD, "The Body Pitse Score". "Muuttuakseen ihmisten on tiedettävä tuntemuksensa ja tapa, jolla keho on vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Fyysinen itsetietoisuus on ensimmäinen askel menneisyyden tyrannian vapauttamisessa. ”

Taideterapia on erinomaista vartalotyössä, koska asiakkaat manipuloivat taidetta itseensä ulkopuolella. Ulkoistamalla vaikeita kappaleita traumatarinoistaan ​​asiakkaat alkavat käyttää turvallisesti fyysisiä kokemuksiaan ja oppia uudelleen, että heidän ruumiinsa ovat turvallinen paikka.

"Erityisesti taideterapeutit on koulutettu käyttämään mediaa kaikilla erilaisilla tavoilla, mikä saattaa jopa auttaa saamaan jonkun enemmän kehoonsa", Curtis sanoo. "Aivan kuten taide voi yhdistää tunteita ja sanoja, se voi myös olla silta takaisin tunteeksi maadoitetuksi ja turvalliseksi kehossa."

Kuinka löytää oikea taideterapeutti

Löydä tauteiterapeutti, jolla on pätevyys työskennellä PTSD: n kanssa, etsimällä traumasta tietoinen terapeutti. Tämä tarkoittaa, että terapeutti on taiteen asiantuntija, mutta sillä on myös muita työkaluja eloonjääneiden tukemiseen heidän toipumismatkallaan, kuten puheterapia ja CBT. Taide on aina hoidon keskipiste.

"Kun haetaan traumataidetta, on tärkeää etsiä terapeutti, joka on erityisen perehtynyt traumaperusteisten lähestymistapojen ja teorioiden integrointiin", Curtis neuvoo. "On tärkeää huomata, että kaikki visuaalisilla ja aistimateriaaleilla tehtävät toimet voivat myös laukaista asiakkaan, ja siksi niitä saa käyttää vain koulutettu taideterapeutti."

Koulutetulla taideterapeutilla on vähintään psykoterapian maisterin tutkinto, jolla on ylimääräinen taideterapiatodistus. Monet terapeutit saattavat mainostaa tekevänsä taideterapiaa. Ainoastaan ​​sertifioidut henkilötodistukset (ATR tai ATR-BC) ovat käyneet läpi PTSD-hoidon kannalta välttämättömän perusteellisen koulutuksen. Art Therapy Credential Boardin "Find a Credentialed Art Therapist" -ominaisuus voi auttaa sinua löytämään pätevän neuvonantajan.

Ottaa mukaan

Taideterapian käyttäminen PTSD: n hoitoon kohdistaa trauman koko kokemuksen: mielen, kehon ja tunteen. Työskentelemällä PTSD: n kanssa taiteen kanssa, mikä oli kauhistuttava kokemus, joka aiheutti paljon oireita, voi tulla neutraloitu tarina menneisyydestä.

Nykyään taideterapia auttaa minua selviytymään traumaattisesta ajasta elämässäni. Ja toivon, että riittävän pian tuo aika on muisti, jonka voin valita jättääni yksin, enkä enää koskaan ahdista minua.

Renée Fabian on Los Angelesissa toimiva toimittaja, joka kertoo mielenterveydestä, musiikista, taiteesta ja muusta. Hänen työnsä on julkaistu mm. Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot ja The Week. Voit tarkistaa muun työn hänen verkkosivuillaan ja seurata häntä Twitterissä @ryfabian.