Ofofobia: tiedä pelko olla tekemättä mitään

Sisältö

• Mikä aiheuttaa okiofobiaa
• Tärkeimmät oireet
• Kuinka taistella pelkoa tekemättä mitään

Oiofobia on liioiteltu vapaa joutumattomuuden pelko, jolle on ominaista voimakas ahdistus, joka syntyy ikävystymisen hetkessä. Tämä tunne tapahtuu, kun käydään läpi jakso ilman askareita, kuten seisomalla jonossa supermarketissa, ollessa liikenteessä tai jopa lomalla.

Useat ammattilaiset ovat puolustaneet tätä psykologista muutosta, koska se on nykyinen sairaus, koska ihmiset ovat erittäin alttiita ärsykkeille, lähinnä Internetistä, televisiosta ja videopeleistä, joita tapahtuu enemmän joka päivä ja yhä aikaisemmin koko elämän ajan.

Muut ammattilaiset puolestaan ​​väittävät, että tämä on toinen tapa ilmaista yleistynyt ahdistus, tauti, joka aiheuttaa liioiteltuja huolia ja huolestuttavia odotuksia. Riippumatta tämän tapahtuman tarkasta syystä, tiedetään, että se on vakava ja että sitä tulisi hoitaa psykoterapialla ja lääkityksellä ahdistuksen hallitsemiseksi psykiatrin ohjauksella, koska se voi pahentaa ja aiheuttaa esimerkiksi masennusta ja paniikkioireyhtymää.

Mikä aiheuttaa okiofobiaa

Mikä tahansa fobia on liioiteltu pelon tunne tai vastenmielisyys johonkin, kuten hämähäkin pelko, nimeltään araknofobia, tai pelko suljetuista paikoista, nimeltään klaustrofobia. Oiofobia syntyy, kun on voimakas pelko "tekemättä mitään" tai kun maailman tarjoamilla ärsykkeillä ei ole merkitystä, mikä aiheuttaa paljon ahdistusta.

Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että ihmisiä stimuloidaan liikaa tiedoilla, toiminnoilla ja askareilla lapsuudesta lähtien, ja kun he käyvät läpi ajanjakson ilman toimintaa, heillä on levottomuuden tunne ja rauhattomuuden tunne.

Täten voidaan sanoa, että ihmisten johtama kiihtynyt elämäntapa aiheuttaa pakollisuuden viihdelähteisiin, mikä aiheuttaa vastenmielisyyttä rauhallisuuden ja yksitoikkoisuuden hetkiin. Internet ja televisio ovat tärkeimpiä vastuussa näistä tunteista, koska ne tarjoavat runsaasti välitöntä tyydytystä ja valmiita tietoja, jotka eivät kannusta päättelyyn.

Tärkeimmät oireet

Tärkeimmät oireet, joita okiofobiapotilaalla on, ovat ahdistuneisuus, ahdistus ja pelon tunne. Ahdistuksesta, johon liittyy muita oireita, kuten tärinä, voimakas hikoilu, kylmät kädet, nopea syke, levottomuus, väsymys, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, lihasjännitys, unettomuus ja pahoinvointi.

Monissa tapauksissa nämä oireet voivat olla ennakoivia, toisin sanoen ne alkavat tuntua jo ennen vapaa-ajan hetkeä, kuten esimerkiksi lomalla olevien ihmisten kohdalla.

Kuinka taistella pelkoa tekemättä mitään

Oiofobia on parannettavissa, ja hoito tapahtuu psykoterapiaistunnoilla, psykologin tai psykoterapeutin kanssa, ja vakavammissa tapauksissa seurantaa suositellaan psykiatrin kanssa, koska anksiolyyttisten tai masennuslääkkeiden käyttö voi olla tarpeen.

Tämän oireyhtymän jaksojen hoitamiseksi ja välttämiseksi on suositeltavaa, että opitaan hidastamaan toisin sanoen tekemään päivittäiset tehtävät hitaasti ja miellyttävällä tavalla nauttien enemmän kuin kukin toiminta voi harjoittaa henkilökohtaista kasvua varten.

Lisäksi on ymmärrettävä, että ikävystymishetkiä voidaan käyttää hyvin päivällä, koska ne stimuloivat luovuutta ja ongelmanratkaisua, koska ne voivat rauhoittaa mieltä ja vähentää ajatusten pyörremyrskyä.

Meditaatio on loistava tapa saada nämä tulokset, mikä tuo mukanaan useita etuja, kuten stressin vähentäminen, unettomuus, keskittymisen ja tuottavuuden edistämisen lisäksi työssä tai opinnoissa. Tutustu vaihe vaiheelta oppia mietiskelemään yksin.