Natalie Coughlinin mantelikirsikan palautussmoothie

Sisältö

• Ainesosat
• Ohjeet
• Arvostelu kohteelle

Kesäolympialaisten lähestyessä (onko jo aika? vielä?!), meillä on mielessämme ja tutkallamme todella upeita urheilijoita. (Katso nämä vuoden 2016 Rion toiveet, joita sinun on alettava seurata Instagramissa). Nämä inspiroivat ammattilaiset saavat meidät painostamaan treeniämme ja ajattelemaan älykkäämmin ruokakaupassa-sinun ei tarvitse olla olympialainen tietääksesi, että kuntosalilla on terve ja vahva vartalo ja keittiö. (Haluatko todisteita? Katso parhaat ja pahimmat ruoat tasaisille abs -tuotteille.)

Ja jos joku tietää jotain rasittavasta harjoituksesta palautumisesta, se on 12-kertainen olympiamitalisti Natalie Coughlin. Kunnioitusta herättävä uimari (joka toivoo voivansa edustaa Team USA: ta uudelleen 5. elokuuta Riossa) jakaa reseptinsä herkulliselle mantelimaitoss smoothielle, jossa on tummia kirsikoita, banaania, mantelivoi ja chia-siemeniä. Se tankkaa kehoasi ja auttaa ahkerasti työskenteleviä lihaksia palautumaan. Vielä parempi: se on mielettömän helppo tehdä!

Coughlin ei ole myöskään vieras keittiössä. Hän on myös jakanut reseptinsä gluteenittomille kotitekoisille, kuivatuille luumuille, mantelille ja appelsiininkuoripatukoille ja sanoo kasvattavansa jopa oman lehtikaalinsa! Kaikki tämä todistaa vain entisestään, miksi hän on 15 rakastamamme naisolympiaurheilijan joukossa. Kokeile hänen smoothie-reseptiään itse-ei tarvita kultamitalia.

Ainesosat

• 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
• 1 rkl chian siemeniä
• 1/2 banaania, jäädytetty
• 1 kuppi tummia kirsikoita, jäädytetty
• 1 rkl mantelivoi

Ohjeet

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi. Nauttia!

Etsitkö vielä enemmän tapoja tankata ammattilaisten tavoin? Tässä on viisi muuta reseptiä, joiden avulla voit syödä kuin olympialainen.

Arvostelu kohteelle