Ashley Graham jakoi 30 minuutin harjoituksen ilman varusteita, jonka voit tehdä suuren asian hyväksi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Viikonloppuna useat ihmiset kokoontuivat juhlimaan Juneteethiä – juhlaa, jolla muistetaan orjien virallista vapautumista Yhdysvalloissa – ja erilaisia ​​lahjoituspohjaisia ​​virtuaaliharjoituksia, joista hyötyivät mustien yhteisöt. Jos etsit tapaa pitää aktiivisuus (ja hikoilu) käynnissä, Ashley Graham jakoi harjoitusaloitteen, johon sinun kannattaa ehdottomasti tutustua.

Sunnuntaina Graham osallistui Instagram Live -lähetykseen pitkäaikaisen valmentajansa Kira Stokesin kanssa isännöimään 30 minuutin kotitreeniä, josta hyötyi Urban Arts Partnership, voittoa tavoittelematon järjestö, joka tekee yhteistyötä New Yorkin julkisten koulujen kanssa taiteeseen perustuvien koulutusohjelmien rahoittamiseksi.

"[Urban Arts Partnership] on ilmiömäinen voittoa tavoittelematon yhteisö, jonka kanssa olen työskennellyt muutaman vuoden ajan", Graham kertoi IG Liven alussa. "[Se on] organisaatio, joka integroi taideopetusta New Yorkin julkisissa kouluissa, joihin vaikuttaa systeeminen rasismi ja taloudellinen eriarvoisuus." (Aiheeseen liittyviä: USA: n joukkueen uimarit johtavat harjoituksia, Q & As ja paljon muuta Black Lives Matterin hyödyksi)

"Tiedän, että monet meistä etsivät edelleen tapoja käyttää ääntämme taistellakseen muutoksen puolesta", Graham jatkoi. "Ja minusta tuntuu, että tämä on loistava tapa tehdä se." (Aiheeseen liittyvä: Valkoiset julkkikset luovuttavat Instagram-tilinsä mustille naisille #SharetheMicNow-kampanjaa varten)

Onneksi Graham jakoi Instagram Live -harjoituksen pääsyötteessään, joten vaikka unohtaisit sen reaaliajassa, voit seurata (ja lahjoittaa Urban Arts Partnershipille) milloin tahansa. Bonus: Tarvitset vain joogamaton - et tarvitse harjoituslaitteita.

30 minuutin harjoitus alkaa muutamilla lämmittelyharjoituksilla: kehonpainokyykkyillä, lankkuilla ja syöksyillä, muutamia mainitakseni. Tämän jälkeen kaksikko siirtyy koko kehon kiertoradalle, joka sisältää sumokyykkyjä, leveäjalkaisia ​​hyppykyykkyjä, paikalla juoksemista, vuorikiipeilijöitä, lintukoiria ja paljon muuta. (Matkan varrella Stokes rohkaisee Grahamia – ja katsojia – kuuntelemaan kehoaan ja muokkaamaan harjoituksia parhaaksi katsomallaan tavalla.)

Koko harjoituksen ajan Stokes antaa katsojille 30 sekunnin taukoja keskeyttääkseen ja "painaakseen lahjoituspainiketta". Lopulta pariskunta kertoi keränneensä lähes 1 400 dollaria Urban Arts Partnershipille 30 minuutin harjoituksensa aikana.

Haluatko kasvattaa määrää vieläkin korkeammalle? Siirry Grahamin Instagramiin harjoittelua varten ja Urban Arts Partnershipin verkkosivustolle lahjoittaaksesi.

Arvostelu kohteelle