Ashley Tisdale: Terveellisiä elämäntapavinkkejä

Sisältö

• Ota selvää, kuinka onnettomuus sai Ashley Tisdalen muuttamaan mieltään harjoitusrutiineista ja hyödyntämään terveellisiä elämäntapavinkkejä.
• Parantaakseen näkemyksiään hän keskittyi kuntorutiinien terveyshyötyihin.
• Tässä on yksi Ashleyn suosituimmista terveellisten elämäntapojen vinkeistä: Selvitä, mikä motivoi sinua...
• Lisäksi tässä on enemmän Ashleyn mahtavan kehon harjoitusrutiineista ...
• Arvostelu kohteelle

Ota selvää, kuinka onnettomuus sai Ashley Tisdalen muuttamaan mieltään harjoitusrutiineista ja hyödyntämään terveellisiä elämäntapavinkkejä.

Ashley Tisdale käyttäytyi vuosien ajan kuin monet nuoret naiset, jotka ovat luonnostaan ​​hoikkaita: hän söi roskaruokaa milloin halusi ja vältti harjoitusrutiineja aina, kun pystyi. Kaikki muuttui muutama vuosi sitten, kun hän loukkasi selkäänsä sarjassa Zack & Codyn sviitti -elämä.

"Se oli huono pudotus, ja se alkoi todella satuttaa, kun tanssin kiertueella", Ashley sanoo. "Selkäni vahvistamiseksi tiesin, että minun on vahvistettava ydintäni." Vaikka Ashley oli aktiivinen työssään, hän oli todellinen vastenmielisyys kuntosalia kohtaan. "Vihasin sitä!" hän sanoo. "Rakastin esiintymistä Lukiomusikaali elokuvia – se ei tuntunut työltä – mutta kuntosali tuntui kidutukselta!

Parantaakseen näkemyksiään hän keskittyi kuntorutiinien terveyshyötyihin.

"Ennen kuin treenaan, ajattelen, että" rakastan liikuntaa "" ja se toimii ", hän sanoo. Tällaisen positiivisen asenteen ansiosta Ashleyn oli helpompi parantaa ruokavaliotaan, kun hän sai tietää diabeteksen sukututkimuksesta." Sain tietää, että isoisäni sairastaa sitä ja äitini on raja-arvoinen, tiesin, että minun on myös otettava vakavasti ruokavalioni ", sanoo 23-vuotias näyttelijä/laulaja." Tajusin, kuinka paljon liikunta ja oikea syöminen vaikuttavat miltä sinusta tuntuu nyt ja kun vanhenet."

Ashley puhui Muoto vain näistä harjoitusrutiineista ja muista terveiden elämäntapojen muutoksista ja siitä, miten ne ovat hyödyttäneet hänen kehoaan ja antaneet hänelle myös terveen luottamusannoksen.

Tässä on yksi Ashleyn suosituimmista terveellisten elämäntapojen vinkeistä: Selvitä, mikä motivoi sinua...

Aivan kuin hän ei olisi jo tarpeeksi motivoitunut parantamaan terveyttään, Ashleylla oli vielä yksi hyvä syy: "Olin aina liian laiha, liian laiha", hän sanoo. "Minusta tuntui, että joku voisi murtaa minut kahtia. Ymmärrän nyt, että hieman kurvikkaampi ja hoikempi on paljon kauniimpaa."

Päästäkseen raiteilleen Ashley aloitti työskentelyn kouluttaja Christopher Hebertin kanssa kahdeksan kuukautta sitten. "Hän on söpö, mikä tekee siitä hauskaa, eikä hän koskaan anna harjoitustemme tulla tylsiksi", hän sanoo. Jokainen hänen tunnin mittainen harjoitusohjelma koostuu 30 minuutista elliptisellä harjoittelulla ja 30 minuutista painoharjoittelusta ja ydinharjoituksista (jotka auttavat pitämään Ashleyn selän vahvana). Käsivarsille ja hartioille Ashley harjoittelee vuorotellen kevyillä käsipainoilla ja punnerruksissa. Jalkojensa vuoksi Christopher on juoksee portaita kuntosalilla.

Lisäksi tässä on enemmän Ashleyn mahtavan kehon harjoitusrutiineista ...

Kun Ashley Tisdale kuvasi High School Musical 3: ta, hän harjoitteli kuusi tuntia päivässä ja löysi intohimon liikuntaan. Hän nosti kunto -rutiinejaan ylöspäin, kun hän aloitti työskentelyn Los Angelesin kouluttajan Christopher Hebertin kanssa viime kesänä. Duo tekee yhdistelmän sydän- ja vastusharjoittelua kolme tai neljä päivää viikossa, painottaen erityisesti Ashleyn ytimen vahvistamista. "Hän todella nauttii sydämestä" etenkin juoksuportaita lääketieteellisellä pallolla ", sanoo Christopher. Hän pitää painotettua palloa yläpuolella ja juoksee ylös ja alas portaita 10 kertaa ohittaen joka toinen vaihe.

Ashley osoittaa, että voit olla vahva ja pehmentynyt näyttämättä kehonrakentajalta. Tutustu Ashleyn kuntoharjoituksiin, joita sinäkin voit tehdä kotona vain 20 minuutissa!

Arvostelu kohteelle