Kysy ruokavalion lääkäriltä: Totuus aktiivihiilen takana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

K: Voiko aktiivihiili todella auttaa poistamaan kehoni toksiineista?

V: Jos käytät Googlessa "aktiivihiiltä", löydät hakutulosten sivuja ja sivuja, jotka korostavat sen hämmästyttäviä detoksifioivia ominaisuuksia. Saatat lukea, että se voi valkaista hampaita, ehkäistä krapulaa, vähentää ympäristömyrkkyjen vaikutusta ja jopa puhdistaa kehosi säteilymyrkytyksestä TT-skannauksen jälkeen. Miksi tällaisen ansioluettelon vuoksi useammat ihmiset eivät käytä aktiivihiiltä?

Valitettavasti nämä tarinat ovat kaikki hyvinvointitarinoita. Aktiivihiilen väitetty hyöty vieroitusaineena on loistava esimerkki siitä, kuinka vain vähän tietoa – eikä koko tarinaa – voi olla vaarallista. (Ota myös totuus Detox-teistä.)

Aktiivihiili saadaan yleensä kookoskuoreista, puusta tai turpeesta. Se, mikä tekee siitä "aktivoidun", on lisäprosessi, jonka se käy läpi hiilen muodostumisen jälkeen, kun se altistuu tietyille kaasuille erittäin korkeissa lämpötiloissa. Tämä aiheuttaa suuren määrän hyvin pieniä huokosia hiilen pinnalle, jotka toimivat mikroskooppisina ansoina yhdisteiden ja hiukkasten ottamiseksi.

Päivystysalueella lääketieteellinen yhteisö käyttää aktiivihiiltä suun myrkytyksen hoitoon. (Tästä se "vieroitus" -väite tulee.) Kaikki aktiivihiilen pinnalla olevat huokoset tekevät siitä erittäin tehokkaan ottamaan ja sitomaan asioita, kuten lääkkeitä tai myrkkyjä, jotka on vahingossa nielty ja joita on edelleen mahalaukussa tai osissa ohutsuolesta. Aktiivihiiltä pidetään usein tehokkaampana vaihtoehtona vatsan pumppaamiselle myrkytyksen hätähoidossa, mutta niitä voidaan käyttää yhdessä.

Keho ei ime aktiivihiiltä; se pysyy ruoansulatuskanavassa. Jotta se toimisi myrkytysten hallinnassa, ihannetapauksessa sinun on otettava se myrkyn ollessa vielä mahassasi, jotta se voi sitoa myrkyn tai lääkkeen ennen kuin se pääsee liian pitkälle ohutsuolessasi (jossa se imeytyisi vartalo). Siten ajatus siitä, että aktiivihiilen nauttiminen puhdistaa kehosi sisäisistä myrkkyistä, ei ole fysiologisesti järkevä, koska se vain sitoo vatsasi ja ohutsuolen asioita. Se ei myöskään tee eroa "hyvän" ja "huonon" välillä. (Kokeile jotakin näistä kahdeksasta yksinkertaisesta tavasta kehon puhdistamiseen.)

Äskettäin mehuyhtiö alkoi laittaa aktiivihiiltä vihreisiin mehuihin. Tämä voi kuitenkin tehdä tuotteesta vähemmän tehokkaan ja terveellisen. Aktiivihiili voi sitoa ravinteita ja fytokemikaaleja hedelmistä ja vihanneksista ja estää niiden imeytymistä elimistöön.

Toinen yleinen väärinkäsitys aktiivihiilestä on, että se voi estää alkoholin imeytymisen ja vähentää näin krapulaa ja humalan määrää. Mutta tämä ei ole tapaus-aktiivihiili ei sitoudu alkoholiin kovin hyvin. Lisäksi Human Toxicology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että parin juoman jälkeen koehenkilöiden veren alkoholipitoisuus oli sama riippumatta siitä, käyttivät he aktiivihiiltä vai eivät. (Kokeile sen sijaan muutamia krapulahoitoja, jotka todella toimivat.)

Arvostelu kohteelle