Lion's Mane Mushroom 9: n terveyshyödyt (plus sivuvaikutukset)

Sisältö

• 1. Voi suojautua dementialta
• 2. Auttaa lievittämään masennuksen ja ahdistuksen lieviä oireita
• 3. Toukokuu toipua nopeasti hermojärjestelmän vammoista
• 4. Suojaa ruoansulatuskanavan haavaumia vastaan
• 5. Vähentää sydänsairauksien riskiä
• 6. Auttaa hallitsemaan diabeteksen oireita
• 7. Voi auttaa torjumaan syöpää
• 8. Vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä
• 9. Tehostaa immuunijärjestelmää
• Turvallisuus ja sivuvaikutukset
• Bottom Line

Lion's mane sienet, tunnetaan myös nimellä hou tou gu tai yamabushitake, ovat suuria, valkoisia, pörröisiä sieniä, jotka muistuttavat kasvattaessa leijonan harjaa.

Heillä on sekä kulinaarisia että lääketieteellisiä käyttötarkoituksia Aasian maissa, kuten Kiinassa, Intiassa, Japanissa ja Koreassa ().

Leijonan harjasieniä voi nauttia raakana, keitettynä, kuivatettuna tai liotettuna teenä. Niiden uutteita käytetään usein käsikauppalääkkeissä.

Monet kuvailevat makunsa "mereneläviä muistuttavaksi", verraten sitä usein rapuun tai hummeriin ().

Leijonan harjasienet sisältävät bioaktiivisia aineita, joilla on hyödyllisiä vaikutuksia kehoon, erityisesti aivoihin, sydämeen ja suolistoon.

Tässä on yhdeksän leijonaharjasienen ja niiden uutteiden terveysvaikutuksia

1. Voi suojautua dementialta

Aivojen kyky kasvaa ja muodostaa uusia yhteyksiä heikkenee tyypillisesti iän myötä, mikä voi selittää, miksi henkinen toiminta huononee monilla vanhemmilla aikuisilla ().

Tutkimukset ovat osoittaneet, että leijonan harjas sienet sisältävät kahta erityistä yhdistettä, jotka voivat stimuloida aivosolujen kasvua: herisiinit ja erinasiinit ().

Eläintutkimuksissa on havaittu, että leijonanharja voi auttaa suojaamaan Alzheimerin tautia, degeneratiivista aivosairautta vastaan, joka aiheuttaa progressiivista muistinmenetystä.

Itse asiassa leijonan harjasienen ja sen uutteiden on osoitettu vähentävän muistin menetyksen oireita hiirissä sekä estävän aivoissa Alzheimerin taudin aikana kerääntyvien amyloidi-beeta-plakkien aiheuttamia hermosolujen vaurioita (,,,).

Vaikka missään tutkimuksessa ei ole analysoitu, onko leijonan harjasienestä hyötyä Alzheimerin taudille ihmisillä, se näyttää lisäävän henkistä toimintaa.

Ikääntyneillä aikuisilla, joilla oli lievä kognitiivinen vajaatoiminta, tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 3 gramman jauhemaisen leijonahampaan sienen päivittäinen kulutus neljän kuukauden ajan paransi merkittävästi henkistä toimintaa, mutta nämä edut katosivat, kun lisäravinteet lopetettiin ().

Leijonan harjassienen kyky edistää hermokasvua ja suojata aivoja Alzheimerin tautiin liittyviltä vaurioilta voi selittää joitain sen myönteisiä vaikutuksia aivojen terveyteen.

On kuitenkin tärkeää huomata, että suurin osa tutkimuksesta on tehty eläimillä tai koeputkilla. Siksi tarvitaan lisää inhimillisiä tutkimuksia.

Leijonan harjas sienet sisältävät yhdisteitä, jotka stimuloivat aivosolujen kasvua ja suojaavat niitä Alzheimerin taudin aiheuttamilta vaurioilta. Tarvitaan kuitenkin lisää inhimillistä tutkimusta.

2. Auttaa lievittämään masennuksen ja ahdistuksen lieviä oireita

Jopa kolmasosa kehittyneissä maissa asuvista ihmisistä kokee ahdistuksen ja masennuksen oireita ().

Vaikka ahdistukseen ja masennukseen on monia syitä, krooninen tulehdus voi olla merkittävä tekijä.

Uusi eläintutkimus on havainnut, että leijonan harjasieniuutteella on anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka voivat vähentää ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita hiirissä (,).

Muut eläintutkimukset ovat havainneet, että leijonan harjauute voi myös auttaa uudistamaan aivosoluja ja parantamaan hippokampuksen toimintaa, joka on aivojen alue, joka on vastuussa muistojen ja emotionaalisten reaktioiden käsittelystä (,).

Tutkijat uskovat, että hippokampuksen parantunut toiminta voi selittää ahdistuneiden ja masentuneiden käyttäytymisten vähenemisen hiirillä, joille on annettu nämä otteet.

Vaikka nämä eläinkokeet ovat lupaavia, tutkimuksia ihmisillä on hyvin vähän.

Eräässä pienessä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että leijonahampaan sieniä sisältävien evästeiden syöminen päivittäin kuukauden ajan auttoi vähentämään itsensä ilmoittamia ärsytyksen ja ahdistuksen tunteita ().

Tutkimukset viittaavat siihen, että leijonan harjas sienet voivat auttaa lievittämään lieviä ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita, mutta korrelaation ymmärtämiseksi tarvitaan enemmän ihmisen tutkimuksia.

3. Toukokuu toipua nopeasti hermojärjestelmän vammoista

Hermosto koostuu aivoista, selkäytimestä ja muista hermoista, jotka kulkevat koko kehossa. Nämä komponentit lähettävät ja lähettävät yhdessä signaaleja, jotka ohjaavat melkein kaikkia fyysisiä toimintoja.

Aivojen tai selkäytimen vammat voivat olla tuhoisia. Ne aiheuttavat usein halvaantumisen tai henkisten toimintojen menetyksen ja voivat kestää kauan parantua.

Tutkimukset ovat kuitenkin havainneet, että leijonan harjasieniuute voi nopeuttaa toipumista tämäntyyppisistä vammoista stimuloimalla hermosolujen kasvua ja korjaamista (,,).

Itse asiassa leijonan harjasienten uutteen on osoitettu vähentävän toipumisaikaa 23–41%, kun sitä annetaan rotille, joilla on hermostovamma ().

Lionin harjauute voi myös auttaa vähentämään aivovaurion vakavuutta aivohalvauksen jälkeen.

Eräässä tutkimuksessa rotille heti aivohalvauksen jälkeen annetut suuret annokset leijonahampaan sieniuutetta auttoivat vähentämään tulehdusta ja vähentämään aivohalvaukseen liittyvää aivovaurion kokoa 44% ().

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia sen selvittämiseksi, olisiko leijonanharjalla sama terapeuttinen vaikutus hermoston vammoihin.

Rotatutkimukset ovat havainneet, että leijonan harjauute voi nopeuttaa toipumisaikaa hermostovaurioista, mutta ihmisen tutkimus puuttuu.

4. Suojaa ruoansulatuskanavan haavaumia vastaan

Haavaumat voivat muodostua missä tahansa ruoansulatuskanavassa, mukaan lukien vatsa, ohutsuoli ja paksusuoli.

Mahahaava johtuu usein kahdesta päätekijästä: kutsutun bakteerin liikakasvu H. pylori ja mahalaukun limakerroksen vauriot, jotka johtuvat usein ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) pitkäaikaisesta käytöstä ().

Leijonan harjauute voi suojata mahahaavan kehittymistä estämällä kasvua H. pylori ja suojataan mahalaukun vaurioilta (,).

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että leijonan harjauute voi estää kasvun H. pylori koeputkessa, mutta missään tutkimuksessa ei ole testattu, onko niillä samat vaikutukset mahassa (,).

Lisäksi eläintutkimuksessa havaittiin, että leijonan harjauute oli tehokkaampi estämään alkoholin aiheuttamia mahahaavoja kuin perinteiset happoa alentavat lääkkeet - ja ilman negatiivisia sivuvaikutuksia ().

Lion's harjauute voi myös vähentää tulehdusta ja estää kudosvaurioita muilla suoliston alueilla. Itse asiassa ne voivat auttaa hoitamaan tulehduksellisia suolistosairauksia, kuten haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti (,,).

Eräässä haavaista paksusuolentulehdusta sairastavilla ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 14% leijonan harjasuutetta sisältävän sienilisän vähentäminen vähensi oireita ja paransi elämänlaatua kolmen viikon kuluttua ().

Kuitenkin, kun sama tutkimus toistettiin Crohnin tautia sairastavilla potilailla, hyödyt eivät olleet parempia kuin lumelääke ().

On tärkeää huomata, että näissä tutkimuksissa käytetty rohdoslisäaine sisälsi useita sienilajeja, joten on vaikea tehdä johtopäätöksiä leijonan harjan vaikutuksista.

Kaiken kaikkiaan tutkimukset viittaavat siihen, että leijonan harjauute voi auttaa estämään haavaumien kehittymistä, mutta tarvitaan enemmän ihmisen tutkimusta.

Leijonan harjauutteen on osoitettu suojaavan jyrsijöiden vatsa- ja suolistohaavoja vastaan, mutta ihmisen tutkimus on ollut ristiriitaista.

5. Vähentää sydänsairauksien riskiä

Suurimpia sydänsairauksien riskitekijöitä ovat liikalihavuus, korkeat triglyseridiarvot, suuret määrät hapettunutta kolesterolia ja lisääntynyt taipumus saada veritulppia.

Tutkimukset osoittavat, että leijonan harjauute voi vaikuttaa joihinkin näistä tekijöistä ja vähentää sydänsairauksien riskiä.

Rotilla ja hiirillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että leijonan harjasieniuute parantaa rasvan aineenvaihduntaa ja alentaa triglyseriditasoja ().

Eräässä tutkimuksessa rotilla, joilla oli runsasrasvainen ruokavalio ja jolle annettiin päivittäisiä leijonanharjauutteita, havaittiin 27% alemmat triglyseriditasot ja 42% vähemmän painonnousua 28 päivän jälkeen ().

Koska liikalihavuus ja korkeat triglyseridiarvot pidetään molempina sydänsairauksien riskitekijöinä, tämä on yksi tapa, jolla leijonan harjasienet vaikuttavat sydämen terveyteen.

Koeputkitutkimuksissa on myös havaittu, että leijonan harjauute voi auttaa estämään kolesterolin hapettumista verenkierrossa ().

Hapetetut kolesterolimolekyylit pyrkivät kiinnittymään valtimoiden seinämiin, jolloin ne kovettuvat ja lisäävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Siksi hapettumisen vähentäminen on hyödyllistä sydämen terveydelle.

Lisäksi leijonan harjasienet sisältävät hericenone B -yhdistettä, joka voi vähentää veren hyytymistä ja vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä ().

Leijonan harjasienet näyttävät hyödyttävän sydäntä ja verisuonia monin tavoin, mutta tämän tukemiseksi tarvitaan ihmiskokeita.

Eläin- ja koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että leijonan harjauute voi vähentää sydänsairauksien riskiä monin tavoin, mutta näiden havaintojen vahvistamiseksi tarvitaan ihmisen tutkimuksia.

6. Auttaa hallitsemaan diabeteksen oireita

Diabetes on sairaus, joka tapahtuu, kun keho menettää kykynsä hallita verensokeritasoja. Tämän seurauksena tasot ovat jatkuvasti koholla.

Kroonisesti korkeat verensokeritasot aiheuttavat lopulta komplikaatioita, kuten munuaissairaus, käsien ja jalkojen hermovauriot ja näön menetys.

Leijonan harjas sieni voi olla hyödyllinen diabeteksen hoidossa parantamalla verensokerin hallintaa ja vähentämällä joitain näistä sivuvaikutuksista.

Useat eläintutkimukset ovat osoittaneet, että leijonan harja voi aiheuttaa merkittävästi alhaisemman verensokeritason sekä normaaleissa että diabeettisissa hiirissä, jopa päivittäisillä annoksilla, jotka ovat niinkin alhaisia ​​kuin 2,7 mg / 6 kg / kg (,).

Yksi tapa, jolla leijonan harja alentaa verensokeria, on estää alfa-glukosidaasientsyymin, joka hajottaa hiilihydraatteja ohutsuolessa (), aktiivisuuden.

Kun tämä entsyymi on tukossa, keho ei pysty sulattamaan ja imemään hiilihydraatteja yhtä tehokkaasti, mikä johtaa alhaisempaan verensokeritasoon.

Verensokeripitoisuuden alentamisen lisäksi leijonan harjauute voi vähentää käsien ja jalkojen diabeettista hermokipua.

Hiirillä, joilla on diabeettinen hermovaurio, kuusi viikkoa päivittäistä leijonan sieniuutetta vähensi merkittävästi kipua, alensi verensokeria ja jopa lisäsi antioksidanttitasoja ().

Leijonan harjasieni näyttää olevan potentiaalia diabeteksen terapeuttisena lisäaineena, mutta tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, miten sitä voidaan käyttää ihmisillä.

Leijonan harjas sieni voi auttaa alentamaan verensokeria ja vähentämään diabeettista hermokipua hiirillä, mutta tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, voisiko se olla hyvä terapeuttinen vaihtoehto ihmisillä.

7. Voi auttaa torjumaan syöpää

Syöpä tapahtuu, kun DNA vaurioituu ja saa solut jakautumaan ja replikoitumaan hallitsemattomasti.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että leijonan harjasienillä on syöpää vastustavia kykyjä useiden sen ainutlaatuisten yhdisteiden (,) ansiosta.

Itse asiassa, kun leijonan harjauute sekoitetaan ihmisen syöpäsoluihin koeputkessa, ne aiheuttavat syöpäsolujen kuoleman nopeammin. Tämä on osoitettu useilla syöpätyypeillä, mukaan lukien maksa-, paksusuoli-, vatsa- ja verisyöpäsolut (,,).

Ainakin yksi tutkimus ei kuitenkaan ole onnistunut toistamaan näitä tuloksia, joten tarvitaan lisää tutkimuksia ().

Syöpäsolujen tappamisen lisäksi leijonan harjauutteen on myös osoitettu hidastavan syövän leviämistä.

Eräässä tutkimuksessa paksusuolen syöpää sairastavilla hiirillä todettiin, että leijonan harjauutteen ottaminen vähensi syövän leviämistä keuhkoihin 69% ().

Eräässä toisessa tutkimuksessa todettiin, että leijonan harjauute oli tehokkaampi kuin perinteiset syöpälääkkeet hidastaen kasvaimen kasvua hiirissä sen lisäksi, että sillä oli vähemmän sivuvaikutuksia ().

Leijonahampaan sienen syöpälääkkeitä ei kuitenkaan ole koskaan testattu ihmisillä, joten tarvitaan lisää tutkimusta.

Eläimet ja koeputketutkimukset osoittavat, että leijonan harjauute voi tappaa syöpäsolut ja hidastaa kasvainten leviämistä, mutta ihmisen tutkimuksia tarvitaan edelleen.

8. Vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä

Kroonisen tulehduksen ja oksidatiivisen stressin uskotaan olevan monien nykyajan sairauksien, mukaan lukien sydänsairauksien, syövän ja autoimmuunisairauksien, perusta ().

Tutkimukset osoittavat, että leijonan harjasienet sisältävät voimakkaita tulehdusta ja antioksidantteja sisältäviä yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään näiden sairauksien vaikutuksia ().

Itse asiassa eräässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin 14 eri sienilajin antioksidanttiominaisuuksia, havaittiin, että leijonankruunuilla oli neljänneksi korkein antioksidanttiaktiivisuus, ja suositteli, että sitä pidetään hyvänä ruokavalion antioksidanttilähteenä ().

Useat eläinkokeet ovat havainneet, että leijonan harjauute vähensi jyrsijöiden tulehdus- ja oksidatiivisen stressin merkkejä ja voi olla erityisen hyödyllinen tulehduksellisen suolistosairauden, maksavaurioiden ja aivohalvauksen hoidossa (,,,)

Leijonan harjas sienet voivat myös auttaa vähentämään joitain liikalihavuuteen liittyviä terveysriskejä, koska niiden on osoitettu vähentävän rasvakudoksen vapauttamien tulehdusten määrää ().

Lisää tutkimuksia tarvitaan potentiaalisten terveysvaikutusten määrittämiseksi ihmisillä, mutta laboratorio- ja eläintutkimusten tulokset ovat lupaavia.

Leijonan harjas sieni sisältää voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään kroonisten sairauksien vaikutuksia.

9. Tehostaa immuunijärjestelmää

Vahva immuunijärjestelmä suojaa kehoa bakteereilta, viruksilta ja muilta sairauksia aiheuttavilta taudinaiheuttajilta.

Toisaalta heikko immuunijärjestelmä asettaa elimistölle suuremman riskin tartuntatautien kehittymiselle.

Eläintutkimukset osoittavat, että leijonan harjasieni voi lisätä immuniteettia lisäämällä suoliston immuunijärjestelmän aktiivisuutta, joka suojaa kehoa patogeeneiltä, ​​jotka pääsevät suoleen suun tai nenän kautta ().

Nämä vaikutukset voivat osittain johtua suolistobakteerien hyödyllisistä muutoksista, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää ().

Eräässä tutkimuksessa todettiin jopa, että päivittäinen leijonan harjasuutteella täydentäminen lähes nelinkertaisti hiirien eliniän, joille oli injektoitu tappava annos salmonellabakteereja ().

Lion's harjassienien immuunivahvistavat vaikutukset ovat erittäin lupaavia, mutta tätä tutkimusaluetta kehitetään edelleen.

Leijonan harjasienillä on osoitettu olevan immuunijärjestelmää parantavia vaikutuksia jyrsijöissä, mutta tarvitaan paljon enemmän tutkimusta.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Yksikään ihmiskokeet eivät ole tutkineet leijonahampaan sienen tai sen uutteen sivuvaikutuksia, mutta ne näyttävät olevan erittäin turvallisia.

Rotilla ei ole havaittu haitallisia vaikutuksia, vaikka annokset olisivat jopa 2,3 grammaa / 5 kg / kg ruumiinpainoa päivässä yhden kuukauden ajan tai pienemmillä annoksilla kolmen kuukauden ajan (,,).

Jokaisen allergisen tai herkän sienille tulisi kuitenkin välttää leijonanharjaa, koska se on sienilaji.

On dokumentoitu tapauksia, joissa ihmisillä on hengitysvaikeuksia tai ihottumia leijonaharjasienille altistumisen jälkeen, mikä todennäköisesti liittyy allergioihin (,).

Eläintutkimukset viittaavat siihen, että leijonan harjas sieni ja sen uutteet ovat erittäin turvallisia, jopa suurina annoksina. Ihmisten allergisia reaktioita on kuitenkin raportoitu, joten kaikkien, joilla on tunnettu sieni-allergia, tulisi välttää sitä.

Bottom Line

Leijonan harjasienellä ja sen uutteella on osoitettu olevan erilaisia ​​terveysvaikutuksia.

Tutkimukset ovat havainneet, että leijonan harja voi suojata dementialta, vähentää ahdistuksen ja masennuksen lieviä oireita ja auttaa korjaamaan hermovaurioita.

Sillä on myös vahvat anti-inflammatoriset, antioksidanttiset ja immuunijärjestelmää parantavat kyvyt, ja sen on osoitettu alentavan sydänsairauksien, syövän, haavaumien ja diabeteksen riskiä eläimillä.

Vaikka nykyinen tutkimus on lupaava, tarvitaan enemmän ihmisselvityksiä, jotta voidaan kehittää käytännön terveyssovelluksia leijonahampaan sienelle.