Voivatko avokadot parantaa ihosi terveyttä?

Sisältö

• Kuinka avokado voi hyödyttää ihoasi?
• Rauhoittaa iho-olosuhteita
• Estää ihovaurioita
• Parantaa ihon kimmoisuutta
• Minimoi puhkeamisen
• Parantaa ihon yleistä terveyttä
• Estää ihon kuivumista
• Kuinka käyttää avokadoa ihollesi
• Avokado ja hunaja syvä kosteus kasvonaamio
• Ainekset
• Ohjeet
• Käyttää
• Avokadoöljy puhdistusaineena tai kosteusvoiteena
• Onko avokadon käytöstä kasvoillasi sivuvaikutuksia?
• Alarivi
• Food Fix: Ruoat terveellisemmälle iholle

Sen lisäksi, että avokadot maistuvat herkullisilta kuin guacamole tai levitetään lämpimälle paahtoleivälle, niillä on vaikuttava luettelo ihoa lisäävistä eduista. Tämä johtuu terveellisistä rasvoista, vitamiineista ja mineraaleista, jotka on pakattu tämän ravinteikkaan superhedelmän sisälle.

Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, miten avokadot voivat hyödyttää ihoasi, sekä kuinka käyttää tätä monipuolista ainesosaa terveellisempään, säteilevämpään ihoon.

Kuinka avokado voi hyödyttää ihoasi?

Avokadoissa ei ole vain paljon terveellisiä rasvoja, vaan ne ovat myös erinomainen E- ja C-vitamiinien lähde, joilla molemmilla on keskeinen rooli ihon terveydelle ja elinvoimaisuudelle.

Tässä on joitain tapoja, joilla nämä ainesosat auttavat avokadoja pakkaamaan voimakkaan boolin ihoetujen suhteen.

Rauhoittaa iho-olosuhteita

LaFlore Probiotic Skincaren tieteellisen johtajan Maya Ivanjeskun mukaan avokadossa esiintyvät rasvat, yhdisteet ja vitamiinit voivat auttaa nopeuttamaan ihon korjaamista ja parantamaan kroonisia ihosairauksia, kuten ekseemaa ja aknea.

Lisäksi, sanoo Ivanjesku, nämä samat ravintoaineet voivat auttaa parantamaan halkeilevaa ihoa ja tasoittamaan ihon sävyä.

Estää ihovaurioita

osoittaa, että avokadot sisältävät yhdisteitä, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoasi auringon vaurioilta ja tulehduksilta. Ultraviolettivauriot (UV) ihollesi voivat aiheuttaa ryppyjä, muita ikääntymisen merkkejä ja ihosyöpää.

Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että molemmilla ja, joita löytyy avokadoista, on tärkeä rooli auttaessasi suojaamaan ihoasi auringon ja muiden ympäristötekijöiden aiheuttamilta hapettumisvaurioilta.

Parantaa ihon kimmoisuutta

Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui yli 700 naista, tarkasteltiin suhdetta ihon tilan sekä rasvan ja antioksidanttisten hivenaineiden saannin välillä.

Tutkijat päättelivät, että runsas rasvan - erityisesti terveellisen kertityydyttymättömän rasvan, kuten avokadossa esiintyvän rasvan - saanti auttoi lisäämään ihon kimmoisuutta ja vähentämään ryppyjä.

Minimoi puhkeamisen

Jos sinulla on iho, joka on taipuvainen puhkeamiseen, Ivanjesku sanoo, että kasvojesi puhdistaminen avokadoöljyllä voi auttaa sinua vähentämään puhkeamista. Tämä johtuu avokadoöljyn antimikrobisista ominaisuuksista.

Hän huomauttaa myös, että avokadoöljyn käyttö puhdistusaineena voi auttaa ihoa tuntemaan joustavamman ja kosteutetun.

Parantaa ihon yleistä terveyttä

Jos haluat parantaa ihosi terveyttä, Ivanjesku ehdottaa kokeilemaan avokadoöljyä ihollesi.

”Kylmäpuristetussa avokadoöljyssä on runsaasti antioksidantteja, kasvisteroleja, omega-9: tä, mineraaleja ja vitamiineja, mukaan lukien C- ja E-vitamiinit. Nämä ravintoaineet voivat yhdessä lisätä kollageenin tuotantoa, rauhoittaa tulehdusta ja nostaa vanhan ihon pois soluja ”, hän sanoi.

Estää ihon kuivumista

Avokadot ovat loistava biotiinin lähde, joka on osa B-kompleksin vitamiineja. Biotiinin tiedetään estävän kuivaa ihoa paikallisesti levitettynä. Se voi myös auttaa estämään hauraita hiuksia ja kynsiä.

Kuinka käyttää avokadoa ihollesi

Mikä tekee avokadoista niin yksinkertaisen lisäyksen ihonhoitorutiiniin, on, että voit kuoriutua, kuopata ja käyttää lihaa suoraan ihollesi. Voit myös käyttää avokadoöljyä, jota löytyy monista ihonhoitotuotteista.

Maria Velve, sertifioitu meikkitaiteilija ja vihreän kauneuden asiantuntija, jakaa tämän avokadon ja hunajan syvä kosteuden kasvonaamion.

Avokado ja hunaja syvä kosteus kasvonaamio

Ainekset

• 1 rkl. kiinteä kookosöljy (aseta jääkaappiin kiinteytymään, jos se on nestemäisessä tilassa)
• 1/2 kypsää avokadoa kuorittu ja kuorittu
• 1 tl kulta (manuka jos mahdollista)
• 1 tl vettä

Ohjeet

1. Aseta kookosöljy, avokado, hunaja ja vesi kulhoon.
2. Sekoita tahnaksi käsisekoittimella.
3. Käytä heti valmistamisen jälkeen.

Käyttää

1. Lämmitä ihoasi lämpimällä, kostealla liinalla 20 sekunnin ajan avataksesi huokosesi.
2. Levitä naamio kasvoillesi sormilla tai harjalla välttäen silmäaluetta.
3. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä.
4. Pat kasvosi kuivaksi ja seuraa kosteusvoidetta.

SKIN CAMPin johtava estetiikka Airi Williams suosittelee myös avokado-hunajanaamiota.

Hän haluaa lisätä puristetta sitruunamehua ylimääräiseen nesteytykseen sekä muutama tippa kuorintaseerumia tai hienoksi jauhettua kaurapuuroa kuorintaan.

Avokadoöljy puhdistusaineena tai kosteusvoiteena

Avokadon edut ulottuvat hedelmän lihan ulkopuolelle. Voit myös käyttää avokadoöljyä, joka on öljy, joka on uutettu massasta.

Puhdistusaineena Ivanjesku sanoo lisäävänsä avokadoöljyä puuvillapalloon ja puhdistamalla kasvot ja niska kahdesti päivässä.

Toinen tapa sisällyttää avokadoöljy, sanoo Williams, on lisätä muutama tippa 100-prosenttista avokadoöljyä suosikkikosteusvoiteeseesi.

Onko avokadon käytöstä kasvoillasi sivuvaikutuksia?

Jos et ole koskaan käyttänyt avokado- tai avokadoöljyä ihollasi ennen, sinun kannattaa tehdä laastaritesti ennen kuin käytät sitä kasvoillesi.

Tee laastaritesti levittämällä pieni määrä avokado- tai avokadoöljyä kyynärpään tai ranteen sisäpuolelle. Jos sinulla on herkkyyttä avokadolle tai öljylle, huomaat kutinaa, punoitusta, turvotusta tai palamista muutamassa tunnissa. Jos sinulla ei ole reaktioita, se on todennäköisesti turvallista käyttää kasvoillesi.

Alarivi

Avokadot voivat hyödyttää ihoasi monin tavoin terveellisten rasvojen, vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden ravintoaineiden ansiosta, joita tässä monipuolisessa hedelmässä on.

Voit saada ihoetuja sekä muita terveyshyötyjä sisällyttämällä avokadot säännöllisesti ruokavalioon. Voit käyttää avokadoja myös paikallisesti. Joitakin vaihtoehtoja ovat avokadon käyttö kasvonaamiossa tai avokadoöljyn käyttö osana puhdistus- tai kosteutusrutiiniasi.

Jos et ole varma avokadon käytön turvallisuudesta tai hyödyistä ihollasi, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärisi kanssa ennen sen käyttöä.

Food Fix: Ruoat terveellisemmälle iholle