Jalkakipu pallo

Sisältö

• Mikä on jalkakipu?
• Mitkä ovat jalkakivun syyt?
• Kuinka jalkakipu diagnosoidaan?
• Kuinka jalkakipua hoidetaan?
• Mikä on jalkakipun näkymä?

Mikä on jalkakipu?

Jalkapallokipujen lääketieteellinen termi on metatarsalgia. Se on kattotermi oireelle, jolla voi olla monia mahdollisia syitä, toisin kuin diagnoosissa itsessään.

Ne, joilla on metatarsalgia, kokevat kipua ja tulehduksia varpaiden alla olevassa pehmusteessa, johon kohdistamme eniten painetta seisoessaan ja liikkuessamme.

Kipu esiintyy yleensä metatarsaalisissa päissä - nivel, joka on juuri varpaasi alla - tai isossa varvassa. Voit myös kokeilla ammuntakipua, tunnottomuutta ja kipua varpaita taivuttamalla. Kipu voi lievittää, kun olet poissa jaloistasi ja palata, kun jatkat normaalia toimintaa.

Jalkakipu on melko yleistä ja hoidettavissa useimmissa tapauksissa, etenkin kun syy on määritetty.

Mitkä ovat jalkakivun syyt?

Ihmisellä voi kehittyä metatarsalgia useiden tekijöiden takia, ja on tärkeää rajata syy parhaan hoidon toteuttamiseksi. Metatarsalgia voi johtua:

• intensiivinen fyysinen toiminta
• joilla on korkea kaari tai toinen varvas pidempi kuin iso varpa
• rasitusmurtumat
• yllään korkokenkiä tai liian pieniä kenkiä
• vasara toe ja bunions
• olla ylipainoinen
• metatarsaalinen nivelkipu tai niveltulehdus

Lisäksi on joitain erityisiä olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa jalkakipuja. Mortonin neuroomassa vaikuttaa kolmannen ja neljännen varpaan alue. Tämä johtuu varpaisiin johtavien hermojen ympärillä olevien kudosten paksuuntumisesta.

Freibergin tauti voi myös olla syy. Tässä olosuhteessa osa metatarsaalipäästä menettää rakenteellisen eheyden, mikä johtaa toisen metatarsaalisen pään ja lähellä olevan nivelen romahtamiseen.

Metatarsalgia voi johtua myös sesamoidiitista. Sesamoidiitti on rikki tai tulehtunut hihnapyörämäisistä luista, jotka on kytketty jänteisiin muiden luiden sijasta (kuten polvisuojus). Tämä tila on yleinen niille, joilla on korkea fyysinen aktiivisuus, kuten balettitanssijoille tai juoksijoille.

Kuinka jalkakipu diagnosoidaan?

Joskus metatarsalgia katoaa itsestään muutaman päivän kuluttua. Jos kipu jatkuu yli kaksi viikkoa tai jos kipu on vaikeaa ja siihen liittyy turvotusta tai värimuutoksia, ota yhteys lääkäriisi.

Lääkäri tutkii jalkasi sekä seisoessasi että istuessasi. Lääkäri kysyy elämäntyyliisi liittyviä kysymyksiä, mukaan lukien kuinka kauan sinun on oltava jaloillasi päivittäin, millaisia ​​kenkiä yleensä käytät ja jos olet mukana uudessa toiminnassa.

Lääkäri voi myös määrätä röntgenkuvauksen selvittääksesi, onko sinulla stressimurra. Kuten minkä tahansa jalkavamman tai ongelman kanssa, kerro lääkärillesi, jos sinulla on diabetes.

Kuinka jalkakipua hoidetaan?

Metatarsalgiaan on monia kodinhoitokeinoja. Jos oireesi eivät johdu suuremmasta ongelmasta, kuten Freibergin tauti tai diabetes, lääkärisi suosittelee todennäköisesti jotakin tai kaikkia seuraavista. Sinun pitäisi kokea helpotus muutamassa päivässä.

Lepota jalkasi kun pystyt, varsinkin toiminnan jaksojen jälkeen. Käytä jääpakkausta 20 minuutin välein, mitä seuraa 20 minuutin poiskytkentä. Jää auttaa lievittämään tulehdusta ja vähentämään turvotusta.

Käytä mukavia kenkiä. Jos käytät korkokenkiä, lääkäri suosittelee todennäköisesti jalkineiden vaihtamista. Haluat myös varmistaa, että kengät sopivat oikein. Tiukka kengät voivat aiheuttaa sen, että jalat eivät kohdistu oikein seisoessasi ja kävellessäsi, mikä aiheuttaa väärän tasapainon.

Harjoittele. Vaikka et halua osallistua juoksemiseen tai tiettyihin voimakkaisiin urheilulajeihin tänä aikana, kohdennetut venyttelyt voivat lievittää kipua ja lisätä joustavuutta ja voimaa. Haluat todennäköisesti harjoitella venytesiä muutaman kerran päivässä, kunnes kipu lieviää.

Käytä orthoottisia inserttejä. Vakavuusasteesta riippuen lääkäri voi määrätä orthoottisia lisäosia tai suositella kaupallisia kenkälisäosia. Orthoottiset insertit voivat auttaa jalkan kohdistamisessa ja tarjoavat ylimääräisiä pehmusteita. Jalkapallon alla oleva tyyny voi myös lievittää kipua. Osta orthoottisia inserttejä.

Hallitse painoasi. Liiallinen paino voi aiheuttaa ylimääräistä painetta jalkojen palloille, ja painon laskeminen voi lievittää tätä rasitusta. Lääkäri voi suositella hoitoa elämäntyyliisi ja muihin terveysongelmiin perustuen.

Ota kipulääkkeitä. Lääkäri voi ehdottaa ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID-lääkkeiden) tai muun tyyppisten särkylääkkeiden ottamista. Jos metatarsalgiatapauksesi on vakava, lääkäri voi myös määrätä injektoitavia steroideja, jotka saat virallisesti.

Jos metatarsalgian aiheuttajana on vasaran varpaat, puristunut hermo tai samanlainen komplikaatio, ortopedinen kirurgi tai jalkaterapeutti voi päättää, onko korjaava leikkaus paras toimenpide. Edellä mainitut hoidot kuitenkin parantavat jalkakipuja yleensä.

Tietyt olosuhteet vaativat lisähoitoa. Jos sinulla on Freinbergin tauti, hoitoon sisältyy jäykien inserttien käyttäminen metatarsaalin tyynyn alle tai pohjapohjien kengät. Jos sinulla on Mortonin neuroma, käytät myös jalkatyynyjä. Vakavissa tapauksissa, joissa tämä tila esiintyy, lääkäri voi käyttää injektioita tai leikkauksia vaurioituneelle alueelle hermokivun lievittämiseksi.

Mikä on jalkakipun näkymä?

Useimmat jalkakipuja koskevat tapaukset voidaan ratkaista hoidolla. Mukavien kenkäjen käyttäminen ja terveellisen painon ylläpitäminen voivat auttaa estämään jalkakipuja. Jos metatarsalgia on seurausta fyysisestä liikunnasta, anna jalkasi levätä niin paljon kuin mahdollista, kunnes kipu lamaantuu.

Ota kaikissa tapauksissa yhteyttä lääkäriin. Tämä nopeuttaa palautumista, kun saat syykohtaista hoitoa.