Kuumakivihieronta taistelee selkäkipuja ja stressiä vastaan

Sisältö

• Kuumakivihieronnan edut
• Kuinka tehdä kuumakivihieronta
• Kenen ei pitäisi saada

Kuumakivihieronta on hieronta, joka tehdään kuumilla basalttikivillä koko kehossa, mukaan lukien kasvot ja pää, joka auttaa rentoutumaan ja lievittämään päivittäisissä tehtävissä kertynyttä stressiä.

Aluksi hierotaan koko vartaloa runsaalla öljyllä, ja sitten terapeutti suorittaa myös lempeän hieronnan lämmitetyllä kivellä, jolloin se lepää muutaman minuutin ajan kehon joissakin erityisissä kohdissa, joita kutsutaan avainakupainepisteiksi.

Kuumakivihieronnan edut

Kuumakivihieronnan etuja ovat:

• Lisääntynyt paikallinen verenkierto kivien kuumuuden vuoksi;
• Syvä rentoutuminen, koska lämpö saavuttaa lihaksen syvimmät kuidut;
• Lisääntynyt imusolmukkeiden tyhjennys;
• Lihaskivun lievitys;
• Vähentynyt stressi ja jännitys;
• Lisääntynyt hyvinvointi. Se tuo iloa keholle lämmityksen ansiosta;

Kuumakivihieronta kestää keskimäärin 90 minuuttia ja on ihanteellinen talven kylminä päivinä.

Kuinka tehdä kuumakivihieronta

Voit tehdä hieronnan kuumilla kivillä seuraavasti:

1. Aseta 5 tai 6 sileää basalttikiveä vesipannuun;
2. Keitä vesi kivien kanssa ja anna sen levätä, kunnes lämpötila on 50 ºC;
3. Laita kivi käteen tarkistaaksesi kiven lämpötilan;
4. Tee hieronta makealta manteliöljyllä;
5. Aseta kivet takaosan avainpisteisiin 10 minuutiksi;
6. Tee kevyt hieronta kivien kanssa paikassa, johon ne asetettiin.

Vaikka kuumakivihieronta voidaan tehdä kotona, sen tulisi aina kun mahdollista suorittaa koulutettu ammattilainen parhaan tuloksen varmistamiseksi.

Katso myös Shiatsu-hieronnan edut.

Kenen ei pitäisi saada

Kuumakivihieronta on vasta-aiheista henkilöille, joilla on akuutti astma, akuutti kystiitti, akuutit infektiot, vammat, ihosairaudet, syöpä ja raskaus.