Alkoholijuomat voivat myös tuoda terveydellisiä etuja

Sisältö

• 1. Olut
• 2. Caipirinha
• 3. Punaviini
• Alkoholin ja juomien kaloreiden määrä
• Alkoholin liialliset riskit

Alkoholijuomien tiedetään usein olevan vain riskitekijä, joka voi vaikuttaa erityyppisten terveysongelmien kehittymiseen. Tällaisella juomalla voi kuitenkin olla säästöjä ja oikeita määriä, ja sillä voi olla myös joitain terveysvaikutuksia, erityisesti vähentämällä sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​alentamalla kolesterolitasoja ja parantamalla verenkiertoa.

Fyysisen terveyden lisäksi kohtalainen alkoholinkäyttö voi myös edistää aktiivisempaa sosiaalista elämää, mikä lopulta vaikuttaa mielenterveyteen ja voi jopa vähentää masennuksen mahdollisuuksia.

On kuitenkin aina muistettava, että alkoholijuomia tulisi käyttää vastuullisesti väärinkäytön aiheuttamien vakavien menetysten välttämiseksi.

1. Olut

Olut on käynyt mallasjuoma, joka sisältää runsaasti sydän- ja verisuonitauteja ehkäiseviä antioksidantteja sekä B-vitamiineja, jotka toimivat parantamalla aineenvaihduntaa, muistia, ihon ja kynsien ulkonäköä ja torjumalla väsymystä.

lisäksi olut parantaa suoliston toimintaa ja sisältää runsaasti magnesiumia, mikä edistää lihasten rentoutumista ja vähentää jännitystä.

Optimaalinen määrä päivässä: jopa kaksi 250 ml: n mukia miehille ja vain yksi kuppi naisille. Ymmärrä mikä se on ja näe kaikki oluen mallasen edut.

2. Caipirinha

Caipirinhassa läsnä oleva cachaça sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat sydäntä ja torjuvat korkeaa kolesterolia, sekä antikoagulantit, aineet, jotka parantavat verenkiertoa ja estävät aivohalvauksen ja tromboosin.

Mitä ikääntyneempi, sitä suuremmat hyödyt ovat cachaçasta, ja yhdessä caipirinhan hedelmien kanssa ne muodostavat juoman, joka on täynnä terveyttä suojaavia antioksidantteja.

Optimaalinen määrä päivässä: 2 annosta miehille ja 1 annos naisille.

3. Punaviini

Punaviinissä on runsaasti resveratrolia, voimakasta antioksidanttia, joka estää sydänsairauksia, tromboosia, aivohalvausta, parantaa verenkiertoa ja alentaa korkeaa kolesterolia. Useiden tutkimusten mukaan ihmisillä, jotka juovat vähintään yhden lasin viiniä päivässä, on pidempi ja terveempi elämä.

Optimaalinen määrä päivässä: 300 ml miehille ja 200 ml naisille.

Katso seuraava video ja katso, kuinka valita paras viini ja opi yhdistämään se aterioiden kanssa:

Alkoholin ja juomien kaloreiden määrä

Suurin sallittu alkoholimäärä päivässä juomien hyötyjen saamiseksi on noin 30 g. Siten seuraava taulukko kuvaa alkoholimäärän kussakin yllä mainituista juomista sekä kalorien lukumäärän:

Alkoholin liialliset riskit

Huolimatta alkoholin kohtuullisen päivittäisen käytön eduista, liiallinen alkoholijuomien käyttö liittyy lisääntyneisiin ongelmiin, kuten syöpä, sydän-, verisuoni-, neurologiset ja maha-suolikanavan sairaudet. Katso, mitkä ovat alkoholin aiheuttamat sairaudet.

Ne, joilla on vaikeuksia kuluttaa vain 1 tai 2 lasillista alkoholia päivässä, voivat päättää ottaa lääkkeitä, jotka auttavat lopettamaan juomisen, kuten Antietanoli ja Revia, jotka tulisi ottaa lääkärin neuvojen mukaan. Lisäksi apua voidaan pyytää AA-ryhmiltä, ​​nimettömiltä alkoholisteilta, jotka auttavat hoitamaan riippuvuutta ja voittamaan juomisen aiheuttamat sosiaaliset ja perhe-ongelmat.

On myös tärkeää muistaa, että alkoholin nauttimisen jälkeen, edes pieninä määrinä, ei pidä ajaa. Esimerkiksi alkometritestissä suurin sallittu alkoholiraja on 0,05 mg, joka voidaan havaita jo esimerkiksi vain yhden likööribonuksen nauttimisen jälkeen.