Mikä on se outo urheiluteippi -olympialainen kaikkialla kehossaan?

Sisältö

• Kuinka se toimii
• Fit-Girl -särkyihin ja -kipuihin
• Oletko edelleen utelias ja/tai hämmentynyt?
• Arvostelu kohteelle

Jos olet ylipäätään katsonut Rion olympialaisten rantalentopalloa (mitä, miten et voisi?), olet todennäköisesti nähnyt kolminkertaisen kultamitalisti Kerri Walsh Jenningsin pitävän jotain outoa nauhaa olkapäällään. Mikä hitto tuo on?

Vaikka se näyttää erittäin pahalta, Team USA -logoteippi palvelee toista tarkoitusta. Se on itse asiassa kinesiologinen teippi - korkeamman teknologian versio vanhan koulun valkoisesta urheiluteippistä, jota käytit käärimään huonokuntoisia nilkkoja ja ranteita lukion urheilun aikana.

Supertahmeiden kangasnauhojen avulla voit teipata kaikkea nyrjähtäneistä nilkoista ja loukkaantuneista polvista kireisiin pohkeisiin, kipeään alaselkään, vetäytyneisiin niskalihaksiin tai kireisiin reisilihaksiin. Se on erittäin hyödyllinen uusi työkalu sekä palautumisen nopeuttamiseen ja suorituskyvyn parantaminen-eikä sinun tarvitse olla olympiaurheilija käyttääksesi sitä.

Kuinka se toimii

Kinesioteippi auttaa aktiivisesti toipumaan vammoista ja tavallisista kipuista vähentämällä kivun havaitsemista ja parantamalla lihasten ja nivelten kudosjännityksen tasapainoa, sanoo biomekaniikan asiantuntija Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, joka on lääketieteellisessä neuvottelukunnassa. KT Tape (Yhdysvaltain olympiajoukkueen virallinen kinesioteipin lisenssi). Teippi kohottaa ihoa hyvin vähän vähentäen turvotusta tai loukkaantuneita lihaksia ja antaa nesteen liikkua vapaammin ihon alla päästäkseen imusolmukkeisiin, sanoo Ralph Reiff, Rio de Janeirossa sijaitsevan Team USA:n urheilijoiden palautuskeskuksen johtaja.

Se tarjoaa samanlaista tukea kuin tavallinen urheiluteippi, mutta ei supista lihaksia tai rajoita liikealuettasi. Tämä on erittäin tärkeää, koska loukkaantuneen ruumiinosan siirtäminen veren virtaamiseksi alueelle on avain toipumiseen, Forcum sanoo. Lisäksi, jos normaali liikealueesi on rajoitettu, olet todennäköisesti "huijattu" kompensoimalla muualla. (Tiesitkö, että nämä yleiset lihasten epätasapainot voivat aiheuttaa kaikenlaista kipua?) "Mutta jos kinesioteippi voi viedä sinut asentoon, jossa tunnet olosi hieman paremmaksi ja vakaammaksi, liikutat kehoa varmemmin. Tämä liike voi vähentää turvotusta ja vaikuttaa uusien kollageenikuitujen ja suojakudoksen muodostumiseen, ja siksi kudos korjautuu. "

"Sano, että teippaat nilkkaa-tulet korvaamaan sen yrittämällä saada enemmän liikerataa lonkasta tai polvesta, ja kun teet sen, se vaarantaa toisen vamman", Forcum sanoo."Mutta kun käytät kinesiologista teippiä, voit kiinnittää sen johonkin kehon osaan, mutta silti säilyttää sen liikeradan, joten sinun ei tarvitse huijata tai kompensoida muualla."

Fit-Girl -särkyihin ja -kipuihin

Lisäksi, toisin kuin tavallinen urheiluteippi, kinesioteippi ei ole varattu nivelten vakauttamiseen-voit käyttää sitä myös lihaksissasi. Kun harjoittelet, lihaksesi laajenevat kirjaimellisesti noin 20 prosenttia, Forcum sanoo. (Katso, "turvotus" ei ole vain lihansisäinen juttu.) Kinesiologinen teippi tukee säännöllistä teippiä (ajattele sitä halauksena tai jatkuvana lihashieronnana), mutta sallii tämän laajentumisen ja liikkeen tapahtuvan.

Jos tiedät, että sääret tai vasikat kiristyvät pitkillä juoksulenkeillä tai että yläselkäsi on kaareva pitkän lennon aikana, voit teipata nämä alueet pitääksesi lihakset onnellisina. Mielettömän kipeät neloset eilisestä jalkatreenistä? Yritä nauhoittaa ne. Esimerkiksi Walsh-Jennings käyttää sitä ylimääräisenä tukena kahden olkapään sijoiltaanmenon jälkeen ja lievittääkseen kipua alaselässä. (Luovat käyttäjät käyttivät sitä jopa hevosten parissa ja tukivat raskaana olevia vatsoja.)

Bonus: et tarvitse kouluttajan apua tai tonnia rahaa sen ottamiseen. Voit ostaa rullan hintaan 10-15 dollaria ja laittaa sen itse. (KT Tapessa on kokonainen kirjasto videoita, jotka opettavat vähitenkin lääketieteellistä osaamista teippaamaan itsensä.)

Oletko edelleen utelias ja/tai hämmentynyt?

Mitä tulee kinesioteipin toimintaan, on vielä paljon mitä emme tiedä. Itse asiassa Forcum sanoo, että he saivat äskettäin selville, että kinesioteipin vaikutukset kestävät noin 72 tuntia sen poistamisen jälkeen. Mutta miksi? He eivät ole aivan varmoja.

"Tällä hetkellä tieteen näkökulmasta on enemmän kysymyksiä kuin vastauksia", hän sanoo. "Olemme saaneet paljon selvää nauhan vaikutuksesta jopa viimeisten 6-8 kuukauden aikana. Tiedämme kuitenkin, että nauha tekee muutoksia-rakenteellisia muutoksia kehomme sidekudokseen ja neurologisia muutoksia."

Ja vaikka nauhan kiinnittäminen saattaa olla joillekin ihmisille melkein hetkellinen korjaus, toisille toisten hyötyjen saaminen voi viedä hieman enemmän aikaa. Mutta jos aiot ottaa mahdollisuuden palautus- tai suorituskykytuotteeseen, tämä on melko turvallinen veto. Muutaman latten kustannuksella ja ilman vakavia riskejä voit ainakin yrittää karkottaa juoksun aikana kokemasi oudon kivun. (Ja hei, näytät varmasti hullulta, kun se on päällä.)

Arvostelu kohteelle