Painonnoston edut: 6 tapaa jäädä koukkuun nostamiseen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

1. OLE KALENTERITYTTÖ:

Ympyröi häät, lomat tai mikä tahansa päivämäärä, jona tiedät, että haluat näyttää sävytetyn vartalon, sanoo julkkisvalmentaja Seven Boggs. Merkitse sitten joka viikko vähintään kaksi päivää, jolloin nostat valmistautuaksesi tapahtumaan.

2. HÄLYTÄ ITSE:

Aseta matkapuhelimesi lähettämään sinulle tekstiviestin muistutus voimaharjoittelupäivinä, Boggs ehdottaa. Visuaalista kannustusta varten vaihda näytön tausta inspiroivaksi kuvaksi, kuten urheilija, jonka vartaloa ihailet.

3. HIHNA JA BARE IT:

"Käytä shortseja ja selkänojan yläosia nousupäivinä", Boggs sanoo. "Kiinnit enemmän huomiota lomakkeeseesi ja jopa pyörität ylimääräisiä toistoja, jos näet kohdistamasi alueet."

4. LAITA PARISET TAKIT PURKKIIN:

Tee se aina kun painat painoja. "Muutaman kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen sinulla on tarpeeksi rahaa ostaaksesi itsellesi palkinnon, kuten pienemmän farkkuparin!"

5. LUO VISUAALINEN VIHJE:

"Kun huomaat määritelmän, pyydä ystävää ottamaan sinusta kuva imartelevassa asussa ja tekemään siitä Facebook-profiilikuvasi", Boggs sanoo. Näytät menestyksesi ja inspiroidut noudattamaan rutiiniasi joka kerta, kun kirjaudut sisään.

6. SEKoita:

Älä anna rutiiniesi tulla rutiiniksi. Löydä uusia liikkeitä, jotka saavat sinut sävyiseksi näillä Shape.com -videoilla.

Arvostelu kohteelle